前几天，跑圈女神焦安静在日照马拉松中夺得冠军！本身是日照人的焦安静在家门口夺得冠军，创造了一段佳话，同时她也打破了自己半程马拉松项目的个人最佳成绩，实现PB！可谓双喜临门！
冲过终点的焦安静，笑的很开心
焦安静是一个神奇的姑娘，小编在翻看她的故事之后，忍不住感慨这就是天生跑马拉松的！
不同于专业运动员，焦安静算是半路出家，也没有进入专业的运动队训练。甚至因为保证学业，每天只训练1个小时。
但是翻看她的成绩，就知道这姑娘天赋有多好了：她曾获得日照马拉松冠军、哈尔滨马拉松冠军、菏泽马拉松国内冠军、泗洪马拉松国内冠军、厦门马拉松国内冠军、唐山马拉松冠军、淀山湖马拉松冠军、沈阳马拉松冠军、广州马拉松冠军……
很多人感慨她：明明可以靠颜值，偏偏要靠实力！
为了考试加分而开始跑步的美少女
焦安静是95后美少女，笑容灿烂，长相甜美。高挑的身材，一看就是爽利的山东姑娘。
说起跑步也是一段巧妙的缘分，在升高中的档口，从来没有跑过步的焦安静轻松拿下学校的3公里越野赛冠军，这引起了体育老师的注意。
本着“练体育降一点分的话，就没问题了。”的初心，焦安静不仅顺利考上心仪的高中，也一路开始了自己的跑者生涯。
然而，迷茫过早的来到了她的运动生涯。
从未真正跑步的焦安静，跑着跑着却“不知道自己跑步是为了什么？”“因为从小没怎么跑过步，所以经常这不舒服那不舒服的。”
年轻的迷茫总会造成轻率的冲动。
那时候的焦安静休学出去打工，但是这段经历却让她更加有压力，而在压力之下，她开始重新跑步。
随后她重回学校，再也没有放弃跑步过。
对于有天赋的人来说，无论你如何逃避最后都无法摆脱来自天赋里的吸引，也正因为如此，中国才多了一位极其优秀的女子马拉松选手！
冠军收割机，也曾跑崩
应该说，焦安静的确是具有极强的天赋的。
相比活跃在国内马拉松赛场上的一线女子运动员，比如：何引丽、李芷萱，她们都曾经或者正在专业运动队常年接受系统训练；
但焦安静曾经短期在北京队进行过训练，但总体而言，她几乎没有在专业队系统训练的经历，可以说是一名完完全全业余训练跑者，能跑到如此高水平，实属不易。
令人惊奇的是，焦安静的训练时间其实并不长。在大学期间，由于课业繁重，焦安静的训练时间每天只有一个小时。
源自慧跑采访
我们来看看焦安静的成绩：
● 2017年9月，崇礼半程马拉松，焦安静以1小时34分21秒的成绩获女子冠军；
● 2017年12月，广州国际马马拉松赛，焦安静以2小时40分17秒的成绩获得广马全程女子组国内第二名，国际第八名；
● 2018年1月，厦门马拉松，焦安静以2小时46分11秒夺得本次国内女子组冠军；
● 2018年3月，苏州环金鸡湖马拉松，焦安静以1小时18分32秒获得半马冠军女子半程冠军；
● 2018年5月，长春国际马拉松赛，焦安静以2小时47分25秒获得女子第三名，夺得本次国内女子组冠军；
● 2019年2月，渣打香港马拉松，焦安静以2小时49分37秒获得女子组第9名。
但是根据焦安静自己的自述来看，在她的跑步生涯中她至少有过5次的跑崩经历。
从她的跑崩经历中我们也能够看到，她经历的那些至暗时刻。
最为惨烈的经历是在兰州马拉松中，尽管她获得了当时的冠军。
“到终点冲线的时候，我的动作已经变形，面目也非常狰狞。冲线过后，虽然拿了国内女子第一，但我一点也不开心，我忍不住嚎啕大哭”焦安静这样说道。
临近终点时焦安静的动作已经完全变形
“这次跑完之后，因为中暑，我一直吐一直吐，后来去了医院，吐到了凌晨2点多，最后睡着了。醒来之后，就好受多了，虽然还是吃不下饭，但好歹能喝一些汤汤水水。我父亲知道了我的情况，心疼坏了，和我呆在一起，一直难过得不说话，唉，当时觉得挺对不起父母的。但让我重新选择一次，我可能还是会去拼。
赛后一周，我都动不了，一周之后才能慢跑。那段时间我没跑步，都是在水里泡着。不过幸运的是，我没有出现运动伤。”
当时的跑崩实在是非常惨烈，事后焦安静总结跑崩原因：1、身体没有恢复；2、没为马拉松专门训练；3、高原反应；4、天热；5、经期；6、前面冲太快。
赛后的焦安静
赶快收藏，焦安静的跑步Tips
焦安静的一些跑步Tips，一个具有天赋的冠军收割机，她的跑步建议一定值得听。
1、很多跑友在跑步的过程中会出现撞墙期，这是为什么呢？
焦安静：出现撞墙的情况一般有两种可能：
第一种是配速快了，肌肉是有记忆的，当比赛时配速与平常训练不一致，过快的话，身体会不适应；
第二种可能便是补给不充足，体内能量跟不上。
因此，在跑步的过程中要按照适合自己的配速奔跑，并根据自己的身体状况进行补给。
2、在跑步前拉伸时有什么要提醒跑友注意的吗？
焦安静：很多人有一个误区就是跑步前一开始就进行拉伸，这个是不对的，不能静态拉伸，要先慢跑，再拉伸，这样才能达到更好的效果。
最后，焦安静告诉所有人“任何事情，只要相信自己行，真的就能行。”
焦安静的座右铭是“不甘心”她是这样说的“因为不甘心辍学，我重新回到学校；因为不甘心，我在失败后决定复读；因为不甘心，我不断向前拼搏！”这样的拼搏精神，足以证明她身上强烈的马拉松精神，也因此我们有理由相信这个笑起来甜美的美少女，可以成为未来中国女子职业马拉松的中坚力量。
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