在生殖门诊工作中，经常听到试管妈妈想要怀上宝宝，经历了很多的曲折，受孕不易已是现在社会比较普遍了。其实准备怀孕，该做哪些准备应该都不会太陌生，为了怀上健康宝宝，拥有一个健康的身体，我想大家一定非常清楚，饮食均衡睡眠充足多运动很重要。不光是准妈妈，准爸爸也该全力配合。
孕前检查很重要
夫妻双方在准备怀宝宝前进行身体检查，排除影响怀孕的疾病，为孕育下一代做好充分准备。在怀孕前发现潜在的疾病，配合医生及时的治疗，调整身体最佳状态后再怀孕。
需要做孕前检查的准爸爸妈妈
1. 夫妻双方有一方有家族遗传病史，有慢性疾病，有传染病等;
2. 曾发生多次流产、不明原因早产、胎停的情况;
3. 年龄大于35岁;
4. 夫妻双方长期暴露在恶劣、有害的工作环境，比如接触放射性物质、化学药剂等；
5. 有不良生活习惯，长期抽烟、喝酒、熬夜生理期不规律等。
怀孕前的饮食
1. 补充叶酸，叶酸不仅能助孕，同时也能减少胎儿出现畸形的几率，促进胎儿大脑与神经管发育，因此备孕期应及时补充，另外多吃深绿色蔬菜。
2. 补充维生素E，不仅能维护卵巢健康，有助于增加子宫内膜厚度，提高胚胎着床几率，也能促进男性精子活力和数量。
3. 补充维生素C，帮助铁质吸收，有助于排卵及保护细胞。像色彩鲜艳的蔬菜，草莓、番茄、柠檬等，都含有丰富的维生素C。
4. 补充锌，提高精子质量。锌与男性精子质和量密切相关，有助孕功效，是胚胎发育的重要元素。
5. 补充精氨酸，有助于提升子宫内膜的厚度，提高受孕成功率，而且也有增加精子活动力的效果。
6. 少吃含量食物，避免影响经血排出，对子宫和卵巢造成伤害，间接影响怀孕率。
最后，夫妻双方要想成功好孕，不能操之过急，孕前调整饮食加上适当的营养补充及规律习惯是关键，把自己的身体准备好来迎接未来的健康宝宝。
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