现代的中老年人中，患有“三高”人群比较多，有些人最开始只有“一高”，久而久之，就会使其他指标超标，引发并发症。
其中，高血脂就是“三高”之一，还有人伴有血压高的情况，总之，高血脂的确诊，会增加心脑血管疾病的风险，如中风、心梗等。
血脂是血液中的成分之一，而血脂高包括总胆固醇高、甘油三酯高，或两者均高，不论哪种情况，若不进行干预，会影响血管健康。
很多情况下，人们的血脂超标，不会影响生活，也不会有明显的表现，所以，当检查血液时，才会发现血脂异常。
实际上，体内脂质代谢异常后，也会有一些迹象，它们会沉积在身体一些部位，从而会有一定的表现。
血脂“超标”，“眼部”先知，出现4种异常，最好抽血查一下
异常一：眼睑处长出黄色瘤
当身体内血脂代谢异常，可能会导致眼睑处长出黄色、橘黄色的斑块、结节，这是一种典型的表现，主要是体内过多的脂质沉积在皮肤下，引起局限性皮肤隆起。
除了眼睑处，还可能会发生在面部其他地方、或手部等处，比较柔软，这种情况不要忽视，定期检查血脂很重要。
异常二：眼睛内出现“老年环”
当体内血脂代谢异常时，可能会引起黑眼球边缘出现一圈“灰白色”的、大约1-2毫米的环形，被称为“老年环”。
很多情况下，眼睛内出现“老年环”，也可能是动脉硬化的表现，尤其在中老年人常见。
异常三：视物模糊
当人体内血脂超标时，会使血液黏稠度升高，从而减慢流速，导致视神经或视网膜不能及时得到营养，出现短暂性的缺血缺氧，就容易出现视物模糊的情况。
随着年龄增长，人的视力会逐渐下降，排除老花眼的情况，视力下降、看东西看不清时，别忽视，尤其是有慢性代谢病的人，定期复查，以免诱发并发症。
异常四：两眼之间有“横纹”
两眼之间，也就是鼻梁之上，如果这里出现“横纹”，很可能是“鼻褶心征”的表现，这种情况，可能是血脂超标的表现，同时还要小心心血管疾病的发生。
血脂“超标”的人，谨记：“两补”、“两减”！
“两补”：
1，补充优质脂肪酸
优质脂肪酸的均衡补充，利于减少心脑血管疾病发生，还利于调节血脂的代谢，从而达到降脂的作用。
现实中，人们最容易缺乏的优质脂肪酸是α-亚麻酸，这是不饱和Omega-3脂肪酸的一种，也是自身无法合成的营养素，只能从食物中获取。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克，每天5-10毫升亚麻籽油，就能满足人体营养需求。
2，补充水分
平时多喝水，既能补充体液，还能稀释血液，改善黏稠度，促进血液中垃圾代谢出去。
早上起床后，刷完牙喝杯温水，能改善机体状态，促使身体苏醒，利于血压控制。
白天喝水时，不要狂饮，每次大约200-300毫升就行，多吃、勤喝，利于身体更好的吸收。
“两减”：
1，减少甜食摄入
甜食中含有大量的糖分，很美味，还会刺激大脑分泌多巴胺，让人人产生愉悦感。如果甜食吃得太多，身体无法代谢掉，就容易转化为甘油三酯，加速血管动脉硬化，促使血管堵塞。
所以，平时少吃些甜食，如蛋糕、饼干、果脯等食物。
2，减少胆固醇摄入
生活中含有胆固醇较高的食物也比较多，如蛋黄、鱼籽、动物内脏等，这类食物吃得太多，容易使脂质代谢异常，从而不利控制血脂水平。
平时可选择多吃些新鲜的蔬菜和水果，这类食物富含维生素、矿物质及膳食纤维，能补充人体所需营养，还利于血管健康。
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