秋风起，吹歪嘴？
“面瘫”怎么办？
昨天下午17点10分
《郑医说健康》2020年第四季
“你的秋季健康手册”
我们邀请了
郑州人民医院南部院区
中医科副主任
张志军
为大家普及“面瘫”的防治知识
所谓“面瘫”，即面神经麻痹，它可以发生于任何年龄，以青中年居多，男性略多于女性。
面瘫的临床表现很典型，病人面部不对称，在笑时患侧唇沟变浅，口角向健康侧歪斜，不能鼓腮帮子，不会吹口哨，无法吹灭生日蛋糕上的蜡烛。人中歪向健康侧。吃东西时食物常塞在牙齿和腮帮子中间，要用手指拨出来，漱口时，水从患侧口角流出来。此外，患侧的眼睛变得比健康侧大，额纹变浅或消失，闭眼无力，常常流眼泪。轻型者一般在一个月内恢复功能：中型者3个月至半年恢复；重型者不易恢复，往往并发有面肌痉挛。
日常生活中如何预防面瘫，得了面瘫后怎样才能促进康复呢？
注意头面部保暖
外出要注意头面部的保暖，避免冷风直吹。冷风直吹头面部，一方面会导致头面部的血管突然收缩，容易引发脑血管疾病，有可能导致中枢性面瘫；另一方面，头面部着凉后会导致免疫力下降，容易引起感染，感冒、中耳炎会侵犯到面神经，面神经本身也会发生病毒感染。已经面瘫的患者，出门更要注意头面部的保暖，必要时戴好帽子、口罩，围上围巾。
户外运动不宜过早
很多老年人有早起外出锻炼身体的习惯，强身健体，可以预防多种疾病。但是，秋冬季节早晚温度低，过早出门锻炼的话容易着凉，尤其是出汗后冷空气一吹更容易生病。户外运动要等太阳出来之后，九十点钟温度不太低了再出门锻炼。运动量也不宜过度，微微出汗即可。面瘫患者更要注意休息，避免过度疲劳。
饮食加强营养神经
面瘫的主要病变在于面神经受损，因此在饮食方面除了遵循营养均衡全面的总原则之外，还可以增加营养神经的食物。多吃一些富含B族维生素的食物，如小米等粗杂粮、蛋黄、香蕉、坚果等；适当补充卵磷脂，如蛋黄、牛奶、大豆等；多吃富含镁的食物，如紫菜、海带、深绿色蔬菜、小米、大豆、蘑菇等。
常做头面部按摩操
平时经常做些头面部的按摩操，促进血液循环，也能营养神经，有利于面神经的健康。面瘫患者经常做头面部按摩操，可促进面神经的康复。手指梳头、面部按揉、鼓腮，点按百会穴、风池穴、翳风穴、太阳穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、颊车穴等头面部穴位，轮刮眼眶等，都有助于面瘫的康复。这个季节要加强对面瘫的预防，一旦得了面瘫也不要过度惊慌。
（每周四下午17:10《郑医说健康》节目，和医生一起聊聊关于健康那些事儿。本栏目由郑州人民医院、郑州新闻综合广播联合制作播出！）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
