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出品： 太热体育运动健康研究院
NO. 015 如何自检心肺功能
作者：Mark 编辑 / 校稿：Mark
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，心肺功能是人体最重要的机能之一，除了去医院专业的仪器检测心肺功能，还有一些自检心肺功能的方法，介绍给大家。
肺功能自检，首先是肺功能检查，憋气，如果能憋气50秒左右，那说明肺功能健康，憋气的数字越短说明肺功能越差，如果少于十秒，说明肺功能很差，吹气，深吸一口气，能在3秒内吹完，说明肺功能健康，吹完用的时间越长，说明肺功能有所下降。
接下来是检测心脏功能，原地慢跑，微微气喘即可，测试脉搏恢复情况，如果6分钟之内恢复，说明心功能健康，8分钟之内恢复，说明心功能较差，大于八分钟，心功能有问题第二个检查方法是爬楼，爬10层楼，恢复正常脉搏的时间有个分界点，八分钟，低于八分钟健康，高于八分钟，恢复时间越长，情况越糟糕。当然，如果身体出现不适的情况，一定要及时到医院做专业检查，接受治疗哦！
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