在以前电子科技不发达的年代，小孩子们的童年很单纯，最快乐的事情就是和同伴一起玩耍，玩累了可以回家摊着。但对于现在的小孩子来说，即使不出门，也整天都有事做。或看看电视，或玩玩手机、电脑。有时候过于入迷，家长怎么叫都叫不动。
昨天带儿子去表姐家串门，中午留在她家吃饭。吃完午饭后，我和表姐一起把餐厅收拾了。两个孩子，则趴在一起看电视。我看已经一点了，就叫儿子去睡觉。可是他看得正开心，一点困意都没有。于是我就叫表姐的儿子楠楠：“楠楠，弟弟中午要午休了，你们两个一起去睡觉好不好。”本以为作为哥哥会起到带头作用，谁知道楠楠却直接拒绝我说“姨姨，我中午不睡觉，晚上才睡”。
眼看两个孩子都不睡觉，我也无可奈何，只好随了他们去，而我就去跟表姐聊天。出于好奇，我问表姐为什么不让楠楠午休。毕竟这个年纪的孩子正在长身体，对睡眠的需求比较大。如果孩子睡眠不足，很容易影响身高的发育。表姐听完却解释说：“我可没不让他睡觉，是他每天精神过于旺盛，中午都不困，自然也就没有午休的习惯。”
我又质疑的问“你难道不怕他以后长不高啊？”表姐也只是摇摇头说“他不困你强迫他睡午觉，那才是妨碍他生长发育。”我对表姐的观点十分疑惑。
明明睡得好才能促进孩子发育，怎么又成了阻碍发育呢？
孩子需要睡眠促进发育
对于正处在快速时期的孩子们来说，睡眠期间的身体，是生长激素分泌最旺盛的阶段。因此，孩子们必须拥有充足的睡眠，才能分泌足够多的生长激素来辅助身高发育。
但劣质的睡眠会阻碍孩子成长
孩子大多数都是朝气蓬勃的，因此每天的精神也都格外好。有时候玩了一上午，也不会觉得累，更不觉得有困意。这时候，如果家长强迫孩子去睡午觉，并不是在帮助孩子。
因为他们本身不困，假使中午真的睡着了，那么下午的精神会比上午更好。以至于到了晚上该休息的时候，也丝毫没有困意。如果平常八点多就能睡觉，午休过后可能到了晚上十点、十一点都睡不着。而晚上9-11点期间，是孩子一天中，分泌生长激素最旺盛的几个小时。
如果孩子不能在这个时间段内休息，就等同于阻碍身高的正常发育。再者说，孩子本身并不觉得困，却被逼着睡觉，心里会比较抗拒。在这种抵触的情绪下，即使孩子午休了，睡眠质量也并不会高。
由此可见，想要帮助孩子促进发育，不是强行让他凑够睡眠时间可以解决的。最主要的，还是要让孩子在正确的时间内，拥有一个合理、且良性的睡眠。
家长要怎么做，才能正确帮助孩子促进身高发育呢？
1、从小养成按时作息的习惯
孩子的年龄较小，自律性也就相对较差。有时候玩到兴起，到了该睡觉的时候，也根本停不下来。因此，父母应该从小就帮孩子养成按时作息的习惯。每天早睡早起，配合生理发育的正常进度。这样，才能正确帮助孩子促进身高发育。
2、及时做好营养的补给工作
除了睡眠之外，营养也对身高发育有着很大的影响。比如孩子长高需要的钙质、锌元素等等，都需要得到充分的满足。因此，在让孩子养成良好作息的同时，家长还需要给孩子做好营养的补给工作。
3、督促孩子进行适当的运动
当孩子身体激素分泌正常，营养也十分充足时，家长可以在平日里多督促孩子进行体育锻炼。因为他们在运动的过程中，可以适度的拉伸肌肉。这样在孩子正常发育的基础上，还可以帮助他们做突破。有些孩子长得特别高，就是运动所突破的。
孩子的身高发育，取决于基因、激素、营养、睡眠、运动这五个方面。家长不能单一地认为，某个因素能决定孩子的身高。因此，在成长的过程中，更应该注重全面化。只有这样，才是真的对孩子身高发育有帮助。
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