攻略丨香格里拉旅游东环线——虎跳峡+白水台+哈巴雪山

香格里拉旅游东环线

哈巴雪山白水台——东巴圣地

自虎跳峡镇接G214国道，经虎跳峡的上、中、下虎跳，沿哈巴雪山脚过哈巴村，经三坝纳西族自治乡、白水台、普达措国家公园、最终到达香格里拉，全程约200公里。

进入雄奇险峻的虎跳大峡谷，脚下是怒涛汹涌的金沙江，两旁是高耸入云的玉龙、哈巴雪峰，玉带般的公路在哈巴雪峰山腰蜿蜒，经过东巴圣地“仙人遗田”白水台，犹如少女般明媚纯净……整个东环线风光旖旎，有桃花源般的民族村寨，高尔夫似的牧场，一路上尽显高原自然和民俗风光。

从214国道前往香格里拉用时3小时左右，与从东环线进入香格里拉用时相比东环线时间相对更长一些，大约多出2小时。从2019年开始，这条路将开启全新的二级公路打造新的旅游东环线模式，工期两年左右，但不会全封闭施工。相比214国道到香格里拉，作为旅游来说略显平淡无奇。东环线道路险峻、景色秀美，一路上，生活着彝族、纳西族、傈僳族、藏族同胞，每个村落都尽现民族风情。下面，我们来重点介绍一下香格里拉旅游东环线上的风景。

在彩云之南，有一个地方——盛名已蜚声国外

它是外国背包客不会错过的必去清单

它是“世界上下落差最大的峡谷”

“世界十大经典徒步路线之一”

“中国十大最美峡谷之一”

它是 「虎跳峡」

虎跳峡水势凶猛。摄影：诗泽

虎跳峡至今都是世界闻名的徒步圣地，也是目前丽江、香格里拉两地最热门的景点。虎跳峡全长近二十多公里，由上到下分为上、中、下三段，通常旅行团只到上虎跳峡观光，而中虎跳峡则是更多户外、摄影、深度旅行爱好者的天堂。虎跳峡水流落差达到200多米，山高谷深，狭长壮观，四季的风光也尽不相同，旱季时金沙江的水量偏小，流速较缓，不夹杂泥沙，江水幽青碧绿，谷中暖风袭袭，让人流连忘返。

虎跳峡最壮观的时间

香格里拉的雨季通常在6月份开始到来，一般从端午节一直到中秋节，这段时间雨水频繁、金沙江水暴涨，虎跳峡也进入了汛期，此时的金沙江由碧绿清澈变成混浊的红黄色，上虎跳峡更是水势汹涌、响声震天。这个季节的虎跳石将被咆哮的金沙江水所吞没，只是在汹涌的江水中冒出一小块石头尖。站在江边的观景台，感受金沙江的狂驰怒号，巨浪翻飞，无论是心灵还是感官，都将被深深的震撼。

暑期一定推荐到虎跳峡来看看，此时正值雨水最多的季节，是欣赏虎跳峡最佳的时间段，怒吼的江水从上游倾泻而下，犹如猛虎下山，风驰电掣，汹涌澎湃，山谷轰鸣。当然，由于特殊的峡谷地貌，暑期我们并不推荐您去虎跳峡体验徒步，原因是虎跳峡地质的原因，在雨季通行有可能遇到塌方或落石等现象，将对旅游造成极大的影响。

门票：全票45元/人（2020年景点门票为半价）

开放时间：

a：04月01日-10月31日

开放时间：07:30-16:30

b：11月01日-03月31日

开放时间：08:00-16:00

哈巴村户外人最为熟知，哈巴雪山徒步及登山活动便是由此地开始的，前往哈巴雪山登顶是非常具有专业性的户外项目，其主峰海拔5396米，吸引了无数中外登山爱好者前往，但哈巴并非只有专业登山队员才可以登的一座雪山，只要正常的体力，完全可以实现无氧攀登，算是入门级的登顶雪山，在装备齐全，准备充分的前提下，组织充分的前提下，只要是身体健康的人都可以登顶。

哈巴雪山主峰终年冰封雪冻，显得挺拔孤傲，四座小峰环立周围，远远望去，恰似一顶闪着银光的皇冠宝鼎。随着时令、阴晴的变化交替，雪峰变幻莫测，时而云遮雾罩，宝鼎时隐时现；时而云雾飘渺，丝丝缕缕荡漾在雪峰间，“白云无心若有意，时与白雪相吐吞”。哈巴雪山与脚下的哈巴村也是这条旅游东环线上的一处拍摄亮点。

三坝乡

三坝纳西族民族乡以东坝、白地、哈巴三块不平整的坝子而得名三坝，是整个香格里拉唯一的以纳西族为主的民族乡。三坝乡白水台畔的白地村是纳西东巴文化的发祥地，至今仍保存着纳西东巴象形文，这里便是名正言顺的东巴圣地。其东巴舞、东巴画、纳西服饰、吟唱调、民情风俗等都独具一格。

纳西族

白水台

很多旅游者都因为棉花堡慕名前去土耳其，棉花堡犹如少女般明媚纯净，身在其中，就像童话故事一般美好。然而很多中国的游客并不知道，近在香格里拉的白水台，就有如同土耳其棉花堡一样的景色。香格里拉旅游东环线白水台景区，这里大概有3平方公里由十多个泉池串联而成的洁白“瑶池”。去过玉龙雪山景区的朋友都了解蓝月谷白水河，这里所说的白水台，便是白水河的原型，一个没有人工制造的天然地质奇观。

白水台或是下一个网红必打卡地！这里风景秀丽，泉台形似一轮轮新月层层叠叠，又如纳西少女的银饰，叠饰成无数的银环，朝晕夕照，银光散射，给人以抛金削玉般的清新。同时还是纳西族东巴教的发源地，中心宗教活动和民族节目的活动之处。将此地作为时下流行的旅拍、抖音、婚纱必选之地，应该是全国乃至世界都难以再觅的好地方。香格里拉旅游东环线，或许目前还是相对整个滇西北旅游来说较陌生的地方，但其前景无可限量，对于到丽江和香格里拉旅游的人来说，这是一条崭新又充实，没有过多人文雕琢，以纯自然风光为主打的旅游线路，而距离之近，行程时间之短的特性，必定会是作为丽江为出发地，周边旅行的主要推介。

行程：早晨从丽江出发，乘车1.5小时到达虎跳峡景区，上虎跳峡为主（游玩1.5小时左右），然后途径哈巴村12点左右到达三坝乡白水台景区，在此午餐后前往东巴圣地白水台景区游览（时间2小时左右），前往香格里拉。

门票：30元/人

开放时间：7:00-17:00

国际徒步线路

虎跳峡因他的险峻壮美早已传名，吸引各种肤色、不同语言的山友来此徒步。在沿途客栈与中外山友围座相谈，也是一种特殊体验。

“外国人比中国人还多”的路线，沿途许多标识都不是中文。摄影：小陈先森

线路概况

完整的虎跳峡徒步路线是从虎跳峡镇徒步起点走到大具乡，需要两天时间。第一天爬升较多，主要欣赏上虎跳峡的奇险雄壮；第二天从中虎跳峡下到谷底，近距离感受它的震撼，随后再去体验下虎跳“高峡出平湖”的别样景致。

大多数山友会走到中虎跳峡就乘车返回，行程约27公里，这一段是虎跳峡的精华所在；如果时间充裕，可继续向前走3小时左右到大具乡。

下虎跳峡十分安静，与上、中虎跳截然不同。摄影：故乡的云

周边“众星云集”——虎跳峡的地理位置，对想顺路“过山瘾”的外地山友很便利：除了与哈巴雪山、玉龙雪山比邻，虎跳峡距丽江、香格里拉市都不足百公里，甚至距梅里雪山也不算遥远。

虎跳峡两岸，分别是哈巴和玉龙雪山。摄影：liangL_

时间安排——山友们一般会安排两天时间来虎跳峡徒步，如果走完整行程，也可安排三天时间。

适合季节——虎跳峡徒步4-6月的春末夏初和9-10月的秋季最佳，能看到玉龙雪山美景，6~9月景色虽然葱郁，但是处于雨季，不宜出行。

合适的季节，玉龙雪山清晰可见。

线路评价——虎跳峡徒步路线难度并不居上，沿途客栈既是该行程的一大特色，也让山友们轻装即可前行。不过其本身的险要依然需要当心。

虎跳峡无需重装。

虎跳峡徒步可以正穿或反穿，本文路线从虎跳峡镇出发，山友们可以依次体验上、中、下虎跳峡的不同景观。

第一天：上虎跳峡

第一天，山友们会逐渐感受到虎跳峡的惊险刺激：一路爬升，路段逐渐陡峭，金沙江在眼底由平静忽然转至凶猛，玉龙雪山也会转身与你相对，移步换景，精彩纷呈。

• 徒步第一天：虎跳峡徒步起点-纳西雅阁-28道拐-茶马客栈-Halfway（中途客栈），全程约17公里，用时8小时左右，爬升约1250米。
  

至徒步起点——从丽江或香格里拉乘坐汽车到虎跳峡镇，大约需要2~3小时。在进入景区购票后，沿公路前行不久就可看到指示牌，再沿水泥小路前行，可见“高路徒步线”起点的指示牌。

金沙江初始很平静。摄影：李清荷

过了徒步起点，便是一段土坡，沿途前行会穿过一片松林，来到第一个高点，在这里稍作休息。向下俯瞰，金沙江此时还很平静。

沿途风光

纳西雅阁——然后沿路下坡，前方可见一处村庄，一派田园风光，客栈“纳西雅阁”也在其中，前方玉龙雪山也露出靓丽的侧影。

徒步开始不久遇到的村庄。摄影：liangL_

20分钟后到达纳西雅阁，已是中饭时分，你可以在此补给休息，随后挑战今天的难点。

难点：28道拐——出纳西雅阁，沿一条水泥砌成的窄路前行，便要开始今天的第一个挑战：28道拐，需要你连续攀爬，很是耗费体力，沿途的玉龙雪山会一路召唤你前行。

虎跳峡爬升道路曲折，十分费力。

居高临下俯瞰上虎跳峡——看到一块写着“山顶”字样的石头，就是28道拐的至高点了，可以清晰看到峡谷对岸玉龙十三峰的真容。

对视玉龙十三峰。

在这里以“上帝的视角”俯瞰上虎跳峡，惊人的垂直高度令人心生恐惧，而金沙江已然换了面目，正在凶猛奔跑。

俯瞰虎跳峡，江心为虎跳石。

茶马客栈——从“山顶”下来，一路缓下坡，可到茶马客栈。山友们可以在此歇息或住宿。

悬崖小路：体验虎跳峡之险——过了茶马客栈，你会正式感受到虎跳峡极致的峡谷风情：哈巴山体变得陡峭，小路半挂在崖壁。

悬崖上的羊肠小道。

玉龙雪山开始直面山友，也像斧劈一样冷峻矗立，给人以压迫感。

玉龙雪山夕照也是不可错过的美景。

沿悬崖小路前行，一路涂鸦、英文标志不断，引领你前行，还会看到一块石头犹如人的侧脸，正在直视金沙江对岸的玉龙雪山。

徒步者在哈巴山一侧前行。摄影：liangL_

当看到“Halfway”的标志时，离你今天的终点就不远了。

Halfway（中途客栈）——Halfway客栈位于本地湾村，山友们可以体验这里的“天下第一厕”和“爽死你阳台”，当然附近还有其它客栈可供山友选择。

与玉龙雪山相对的村落。

“山景房”——在这里的客栈住宿是一种别样体验：无论是推开窗户还是坐在阳台小憩，玉龙雪山都直扑眼中，这是别处不能寻得的“山景房”。

“山景房”

在客栈阳台，背靠哈巴，抬头可见玉龙。摄影：liangL_

当晚，头枕哈巴、脚向玉龙，不知山友们会做出何种好梦？

玉龙雪山

第二天：中虎跳峡、下虎跳峡

不到中虎跳，枉来虎跳峡。第二天中虎跳的峡景比之第一天，惊险刺激更甚：悬崖、峭壁、天梯，峡谷底部金沙江更是凶猛异常。你也可以继续前行，去往下虎跳峡。

• 徒步第二天：Halfway（中途客栈）-观音瀑-中虎跳峡-下到峡谷底部游玩-返回公路，徒步行程约10公里，爬升约600米；
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• 如果从峡谷底部继续向下虎跳方向徒步，路线为峡谷底部-一线天-核桃园-新渡口-大具乡，这一段需要花费3小时左右。
  

观音瀑——从本地湾出发，路况依然如昨天，沿悬崖开凿的路况逼着你贴近山体前行。

第二天开始的道路。摄影：liangL_

行至中途，一道瀑布从天而降，水雾迎风飘洒，恰如神瀑洗礼，这就是“观音瀑”。

观音瀑

抵达中虎跳峡——继续前行几公里，便可到虎跳峡的精华路段：中虎跳峡，在这里，下至峡谷底部的江边，欣赏真正的猛虎之姿。

中虎跳峡谷。摄影：感冒发烧

下江路线——下江路线有三条，分别是沿着“张老师客栈”边的小路下行；从Tina’s旅社向前过神川大桥，再沿天梯栈道下行；或从山白脸客栈边的“一线天”下行。

下江栈道。摄影：爱唱歌的佟老湿

这三条路皆窄且险，来回都要花费两三小时，沿路只有一些简易的防护措施可以依凭。山友们尽量不要负重，注意安全。

一些路段需要用到梯子。摄影：爱唱歌的佟老湿

近距离的震撼——一路在山腰徒步，此时下到谷底，虎跳峡的惊险震撼感陡然拔升。江水撞击峥嵘怪石，浪花飞溅起又陡然落下，裹挟轰鸣之声向下俯冲，使人不敢想象掉下去会怎样。

中虎跳峡谷底。摄影：爱唱歌的佟老湿

江上有数条铁链桥通往江心巨石，站在巨石上，金沙江的迫人之势让人不敢向前再进一步。

站在中虎跳江心，很是刺激。摄影：爱唱歌的佟老湿

返程——记录下这惊心动魄的一刻，然后寻路回程。其中168勇者梯陡峭处几乎与地面垂直，让恐高者不敢轻易尝试。上行回到公路，此行的精华路段已经完结，你可以坐车沿公路返回。

摄影：爱唱歌的佟老湿

继续前进——如果山友们继续前行至下虎跳，可以沿谷底去下虎跳的栈道前行。过一线天，路渐渐平缓，出核桃园村就是下虎跳，峡口渐渐开阔，已可感觉即将出峡。

一线天。摄影：爱唱歌的佟老湿

宽阔平静的下虎跳——下虎跳与上虎跳、中虎跳截然相反，哈巴和玉龙雪山山体渐缓，金沙江在这里又复归平稳，“高峡出平湖”，全然不见上游的惊险刺激。

下虎跳已是另外一番天地。摄影：故乡的云

新渡口渡江——沿着江边路径来到新渡口，乘坐轮船渡江之后就是丽江大具乡，徒步上岸，沿着指示牌前进，虎跳峡完整徒步路线已经接近尾声。

大具——大具乡一派田园风光，山友们在这里休息片刻，便可乘车回香格里拉。虎跳峡的涛声，相信你一旦回望依然会响彻耳边。

大具乡风光。摄影：故乡的云