让你不再每月煎熬——痛经治疗方法大全

痛经的治疗方式有很多，继发性痛经只要能把原生疾病治疗好，一般可以很快消除症状。而原发性痛经，由于其一般是和激素、器官相关，而且身体已经形成处理规则——体质，较难治疗！

除了下述的常规医疗方式外，你也可以试试最后面的改变生活习惯的治疗方式，虽然可能起效慢些，但只要身体能适应并改变，则可以做到永不复发，比吃药有效哦！

治疗方法

原发性痛经者，月经期腹部的轻度不适可通过心理治疗、保持良好的生活习惯来缓解；当疼痛不能忍受时，可以口服药物以减轻疼痛，严重者需手术治疗。

继发性痛经患者需要积极治疗原发病。

一般治疗

心理治疗

患者需要了解月经期轻度不适是生理反应，消除紧张、焦虑可缓解疼痛。

保持良好的生活习惯

足够的休息、充足的睡眠、适度的运动锻炼、戒烟戒酒等均对缓解疼痛有帮助。

药物治疗

患者可在医生指导下使用以下药物进行治疗。

前列腺素合成酶抑制剂（NSAIDs）

适用于不要求避孕或对口服避孕药效果不好的原发性痛经患者。

前列腺素合成酶抑制剂能抑制前列腺素的分泌，从而缓解痛经的症状。不过，这种治疗方法只是暂时缓解痛经的症状，并不能根治痛经。

避孕药

通过抑制排卵，缓解痛经的程度。

对有避孕要求或对NSAIDs无反应者可作为首选药物，但是可能会产生头痛、乳房疼痛、疲倦、影响情绪等副作用。

钙离子通道阻滞剂

这类药可以松弛平滑肌，解除子宫痉挛性收缩，扩张血管，改善子宫供血，从而达到治疗痛经的作用。

维生素E

维生素E能抑制前列腺素的合成，所以，维生素E有助于治疗痛经。

据研究表示，在月经开始前2天到月经的第3天，每天服用5片维生素E，有助于缓解痛经症状。痛经与月经期间体内的前列腺素水平有关，由于维生素E能抑制前列腺素的合成，因而可以起到治疗痛经的作用，如果将维生素E和目前常用的口服避孕药合用,效果会更好。

止痛药

月经来潮、疼痛出现后开始服用最佳，连服2~3日。常见药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸、萘普生等。

此药除了减轻疼痛，还能减轻恶心、呕吐、头疼等相关症状。胃肠道溃疡、阿司匹林或相似药品过敏者忌用。

激素治疗

雌激素

如口服妊马雌酮、17β-雌二醇，常用于子宫发育不良的患者。

孕激素

肌内注射黄体酮或口服甲羟孕酮可抑制子宫收缩。

雌激素、孕激素复合物

多用于治疗顽固性痛经。

解痉药

痛经发作期间可用阿托品、颠茄合剂等解痉药物对症治疗。

手术治疗和中医治疗这儿就不涉及了，如果想了解，大家可以直接搜索！

*重要提醒：

痛经时不要狠命去按压肚子，来月经时也不要做太多的深蹲动作，容易导致内膜异位哦！

我倒是建议有不孕和痛经的女性，每天围一个宽一点的腰带，把小腹部保护好，不让肚腹着凉，不用三个月，就会有很好的效果，试试呢！

网上经常调侃的“多喝热水”，或者用热水袋捂捂，确实能使血液流动加快，从而使前列腺素浓度降低，对肌肉痉挛有一定的缓解作用，可不是乱说的哦！

从血液流动方面看，运动既可以使血液流动加快，还能使得子宫内膜脱落加速，从而减少前列腺素的产量及对肌肉的刺激，是个很不错的方法，只是要选择一些不剧烈的运动，如快走、骑车、慢跑等。

而且运动也能产生多巴胺，多巴胺能使肌肉平静一些，所以，适当运动有助于减轻肌肉痉挛。而按摩也有这个作用，所以在你感觉疼痛时，不妨做一些按摩，甚至找个人来抱一抱，都能使多巴胺分泌得多一些哦！

上面这些方法可以在痛经发作时使用，而下面的方法让你能够通过生活习惯的改变，逐渐减轻或者消灭痛经。

因为痛经主要还是由子宫内膜引起的，其实可以通过提高孕激素或者降低雌激素水平，来使得子宫内膜厚度降低，细胞量减少，从而减少前列腺素的产量来进行防治！

改习惯，治痛经

多吃热饮，少吃冷食：冷饮容易使所有平滑肌收缩，包括你的子宫、胃、肠等，子宫直接受累，不要小看了！

多吃鸡蛋：因其含孕激素较多，可压制雌激素，使子宫内膜不至于长得很厚，有助于减少前列腺素分泌量。

适当控制动物蛋白摄入：由于很多动物饲料中都在偷偷地添加雌激素（其中含有的脂肪也能提高雌激素的产量），所以少吃为妙。可用牛奶、酸奶、蛋类或豆类等补充。豆类中除了大量蛋白质外，还含很多大豆异黄酮，和雌激素成分相似，它们可抢占雌激素受体，从而拮抗雌激素。牛奶、酸奶等也能镇静神经，使肌肉放松，提高睡眠质量，也能减轻痛经的症状的。

少吃饱和脂肪：饱和脂肪是产生雌激素的前体物质，可使用低饱和脂肪的食用油代替：如亚麻籽油、芥花籽油、橄榄油等。尽量不要吃猪油、牛油等动物油，更不要多吃含代可可脂的食物。

补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，就容易影响人体激素平衡。建议吃点多维元素片，可以很好地补充这些物质。

多吃全谷、全麦食品、水果和蔬菜：以补充膳食纤维、微量元素和维生素。

良好的睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，增加多巴胺产量，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。 　

增强肝功能，保持心情舒畅：雌激素在肝脏中进行代谢，如果情志不畅，或者本身就肝功能不好，就容易导致雌激素积累，从而提高人体雌激素水平。维生素A、E，尤其是维生素C对肝脏解毒有很好的辅助作用，应当多摄入。

减肥：由于脂肪细胞能产生雌激素，所以，如果你体重超标，减轻体重能使你的雌激素水平下降，同时还能增加孕激素，值得一试。

多运动：运动能产生多巴胺，让人心情舒畅。适当的运动和适量饮些酒都是可以的，但是一定要掌握一个度，一定不能酗酒。

按摩或瑜珈：可以平静心情，放松肌肉，大量产生多巴胺！不专业的按摩都可以，只要心中有爱，什么都是药！

和谐性生活：和谐的性生活能充分调节内分泌，会刺激孕激素分泌。

保暖小腹部：可以放松子宫肌肉，减轻缺血症状，从而减缓痛经，也能治疗宫寒性不孕哦！一条宽腰带而已，简单但有效！

这些方法其实都很简单，也很容易实现，属于生活习惯的改变，而改变习惯一般要1个月左右，只要你能坚持，相信可以改变你的体质，不光改善你痛经的症状，还能使你有一个更健康的身体，更红润的肤色，想不想试试？