长寿老人的秘密：决定寿命的不只基因，少做5件易早衰的事最重要

从古至今，人们就热衷于永生不死。但从古到今历经科技进步的发展趋势，我们已经足够了解人的寿命是由遗传基因决定的。但人们通过观察生活，就会发现有很多人变得越来越长寿，实际上这不可以只归功于遗传基因，生活方式同样起着十分重要的作用。而百岁老人告诉我们想要长寿，首先要戒掉这五个容易早衰的事情。

一、摄入太多糖分

吃太多糖的人不但会长胖，并且非常容易衰老。在体细胞中，糖融合并粘附于蛋白。这一过程称为“糖基化”。假如面部体细胞糖基化，就沒有光泽、肌肉松弛、浮肿、眼袋大、皱褶。因此想要长寿，首先得戒糖。

二、低下头看手机

年轻的时候，假如常常低头，会对脊柱造成很大的工作压力。从长久看来，全身肌肉和骨骼会也变得越来越敏感。如果你不愿在他人眼中老得这么快，你就应当尽可能维持健康的姿势。抬头挺胸的人一定会看上去更有魅力，对不对?

三、过度用脑

大家都知道人一旦衰老，不但脑袋不好使，还会被脑病侵扰，所以生活中我们要多补脑，尤其是老年人，多吃一些健脑食物，而萃枫苷就是最适合老人补充“脑黄金”。它体内所含物质成分是迄今为止世界上发现的唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部疾病有着显著的治疗效果，对于患病后的后遗症也有着不错的修复作用，所以防衰老是再简单不过了。

四、久坐不动

久坐是十分痛苦的一件事。很多科学研究认为：久坐的人不但非常容易肥胖，并且患肾脏功能和心脑血管疾病的风险性也大大增加。现如今，越来越多的人在工作中应用电脑，因此长期坐在电脑前面是最普遍的现象。如果你早已30分钟在桌椅上不动了，就代表在久坐，必须站起来活动一下。

五、不吃脂肪

在许多人眼中，脂肪就是肥胖的代表，实际上它是错误的认知。摄取一定量的脂肪有利于维持皮肤加纳看那个，皮肤又软又嫩，才可以合理抵御皱褶。除此之外，脂肪还要参加身体很多关键的新陈代谢过程，如果你一点也不吃，那毫无疑问对你的健康产生危害。肉、蛋、牛乳和干果全是脂肪的好来源，挑选最喜欢的食材去吃才是最健康的做法。