暑假一直是学生心理疾病的高发期，各种症状发作起来也是五花八门：有原本性格开朗，最近却突然封闭自己，天天哭，每晚只能入睡三四个小时的；有原本性格内向、自卑，最近却突然亢奋、活跃，不停吹牛的……眼下正处于防疫与防暑的特殊时期，家长们尤其需要注意孩子的精神和心理状态。
这两天气温连创新高，我院精神卫生科门诊量也持续走高，不少人因为“情绪中暑”，不得不来院求医。张蕾副主任医师的专家门诊，就遇到了这样两个孩子，一查，两人都在暑期出现了比较严重的心理问题。
内向男孩“情绪中暑”性格大变
“医生，我的孩子最近突然思维亢奋，拼命读书，说话前言不搭后语，以前不是这样的啊。”领着14岁儿子星星走进诊室，妈妈陈女士有些焦虑。
张蕾一问才知道，原来星星平时一直挺内向的，性格自卑，不爱看书，学习成绩也不太好，最近这两天，他在家就像换了一个人。按陈女士的话说，儿子突然爱上了看书，“天天看世界名著，觉也不睡，整天说自己是圣人，嚷嚷着要去做大事。我们稍微说两句，他马上暴跳如雷。”
天气炎热，陈女士感觉儿子的表现尤其反常，干脆把他带到了我院精神卫生科门诊。这一查，张蕾发现，男孩是患上了双向情感障碍，“这是一种重型精神疾病，持续高温天是诱因之一。”接下来，星星需要按时服药，以防疾病反复发作。
“双向情感障碍”常见症状
与星星相反，17岁女孩小敏打算明年参加美术艺考，暑期正在参加封闭培训。原本性格开朗的她，最近一段时间闭门不出，天天躲在房间里哭，动不动就发脾气。到张蕾这里就诊时，她已经连续一周失眠，每天只能入睡三四个小时。今天经过仔细诊断后确诊为中度抑郁，需立即干预。
高温、高湿最容易让人情绪失控
是什么让两个孩子的性格突然转变？
“是天气。”张蕾坦言，最近来门诊看病的患者中，大约1/3是学生，多是焦虑、抑郁、躁郁症发作，这与高温天脱不了关系。
“当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，情绪中暑的比例急剧上升。”
张医生说，医学上称此类病症为“夏季情感障碍综合征“。主要由于人体对环境的适应性差，加上生活事件、环境影响，导致大脑内掌管情绪变化、兴奋的受体分泌不稳定而引起。天气热，出汗多，人体容易脱水导致电解质紊乱，这也会引起情绪问题。
像星星病情复杂这样的孩子，还可能表现为短期内成绩突飞猛进，进而又转为抑郁状态。
“家长需要辨别情绪中暑的几个主要症状。”张蕾说，比如患者情绪烦躁，常会因微不足道的小事对家人或同事发火，而自己则感觉心烦意乱，无法静下心来思考问题，常丢三落四忘事。
其次是心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得过日子没劲，对同事和家人缺乏热情，一般清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。还会出现行为古怪，常会固执地重复一些动作。
掌握“清火”诀窍，避免“情绪中暑”
专家提醒，要预防“情绪中暑”，有几点要注意：
养成规律的作息，不要熬夜，最晚在23点前入睡。睡眠不足，经常作息颠倒或长期熬夜的人，内分泌容易紊乱，通常情绪也不稳定。
“俗话说‘心静自然凉’，最近天气热，我们更是要保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以做做冥想，想象自己身处安静空旷的地带，如草原、蓝天中，平静心情。”张蕾提到，感觉不开心或是心烦意乱时，要学会说出来，充分表达，疏解抑郁情绪，不要生闷气。
另外，还要调整饮食，尽量少吃油腻食品，否则肠胃不适，也容易引起生理和情绪中暑。日常需要适当多吃一些清淡的食物，注意多补充水分，以调节体温，改善血液循环。新鲜蔬菜、水果、绿茶等都是不错的“清火”食物。
对于不太容易控制情绪，夏天容易“上火”的患者，张蕾也支了个招，不妨听听舒缓的轻音乐或做身体舒展运动，转移注意力。
另外，烦躁的时候不妨试试食疗方法，用玫瑰花、百合、莲心、菊花等泡水喝，有舒肝理气的功效，间接调理精神状态。
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