据说100人里面只有3人能看出来，兔子去哪里了？一眼看出的我服了

每一天，大家都是见到一些中老年人悲叹：人老了，心有余而力不足，记性不好，反应慢，因此不愿意再多动脑筋，总之也记不得，那么就不计。事实上，大家的人的大脑归属于“用了才灵”的范围，人的大脑越动越比较敏感，越动越比较发达，越不动就容易衰落；大家都了解，阿尔茨海默症，是因为30%~70%的脑细胞死亡引发。

怎样判断自身身患老年痴呆？最先用这幅图测一测！我的小白兔呢？

那么，怎么才能提升脑作用，减缓人的大脑衰退呢？可使用下列6种益脑方式，简易好用，成效显著。

(1)维持良好心态

心情低落，长期性压抑感，大脑神经便会以几十倍乃至上百倍的速率身亡，换句话说，一切不太好的心态，都是毁坏大脑皮质激动和抑止的均衡。要避免头脑衰微，最先要擅于调节情绪，保证遇事冷静、胸怀坦荡、胸襟宽阔，让神经元细胞活力四射。

(2)留意补充萃枫苷

人要健康活到老，健脑强身健体是重要，而科研发觉，从我国独有绿化植物元宝枫树中获取的萃枫苷，带有多种多样不饱和脂肪，是脑苷脂的关键构成部分，也是脑交感神经和神经元细胞不能缺乏的补充物质，适当填补萃枫苷，对修补损伤的神经细胞，重构神经元网络，对防止和改进脑卒中并发症，老年痴呆，脑瘫，小脑萎缩，记忆力缺失，失眠症等脑病症的产生，有显著的协助和改进功效。

(3)提升锻炼

散散步，跑步，体操运动，逛街购物，打太极拳等锻炼，保证合理安排时间，有益于清除人的大脑疲惫。最好的锻炼方法是在气体新鮮、空气负离子多的地区，如生态公园、郊外、防护林带、海滩等锻炼，不但能为人的大脑提供充足的“营养成分”，还能调整神经系统和心理活动描写，清除焦虑不安、疲惫，减少心率，改进吸气和基础代谢。

最后，再为大伙儿强烈推荐一种益脑的小技巧：张开你的嘴再闭上。

采用以下对策：

每日早上，到气体新鮮的地区，把嘴张大，先把气吐出，随后闭上嘴，深吸气。那样有节奏感地张开嘴，闭上嘴，做一个持续100~200次的深吸气姿势。提到这儿，也许有些人会问，为何每天一次“张开嘴，闭上嘴巴”的动作，能够让人的大脑健壮？身体因为有很多好处，从总体上提升身心健康水准，主要表现在四个层面。

1.锻炼脸部肌肉

这一姿势能够使脸部的40几块全身肌肉有节奏感的做收拢健身运动，这种全身肌肉在健身运动中获得锻炼，慢慢比较发达变宽，因此脸部看起来丰腴，能够避免中老年人因为脸部肌肉的慢慢委缩而产生“猴头脸”。

2.促进代谢

呼气外，用力深吸气，可扩张肺、胸腔，增加肺活量，可使肺部吸入更多的氧气，促进身体的新陈代谢，从而增强全身各器官的机能，延缓衰老，有利于健康长寿。

3.头脑清醒

早晨起来大脑还没有完全清醒，张开嘴，通过面部神经反应来刺激大脑，让大脑尽快清醒，思维敏捷，提高工作效率。

4、老年耳聋防治

闭口可使咽喉部活跃，耳咽管保持通畅，中耳内部和外部压力平衡，防止老年性耳聋和耳鸣。