莱伊斯·德莱昂（Lais De Leon）是来自巴西的健身偶像和社交媒体热点健身人物。她从19岁开始接受训练，从那以后雕刻了一个令人过目难忘的身材。她通过在她的社交帐户上发布每日图片和视频来激发全世界的粉丝过上健康的生活方式。
当她开始训练时就看到自己的身体在某些地方发生变化，她认为是时候开始进行健身锻炼来保持身材了，接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
莱伊斯在巴西圣保罗出生并长大，2006年19岁时就开始在体育馆训练。她喜欢锻炼身体，并通过举重看到自己的身材得到了改变，塑造了一个弯曲的身体。
莱伊斯拥有漂亮的外表，在与代理商联系后，她想往职业模特方向发展。她作为模特的崭露头角的职业生涯激励着她保持健康和健康，她在体育馆里加紧比赛以实现自己的梦想体质。
不久之后，莱伊斯对健身的热情就增强了，她将重点放在了从事该行业的职业上。她作为模特的经验帮助她顺利过渡到健身考试，她迅速建立了令人印象深刻的体格。
莱伊斯在社交媒体上发布图片和视频。不久之后，莱伊斯就被世界各地的追随者发现。如今，莱伊斯已成为公认的这一代领先的健身模特之一。
训练
莱伊斯每周最多在健身房锻炼5天，每周休息2天。她喜欢将体育锻炼分为下半身，胸部和肩膀以及背部和手臂-认为自己的身体对此反应最好。
营养
莱伊斯的目标是每天吃8顿饭，以保持新陈代谢旺盛并促进身体发育。她计划以瘦肉蛋白质，绿色蔬菜，水果，复杂的碳水化合物和健康的脂肪为饮食重点。
偶像与影响
莱伊斯将她的家人和朋友列为她整个职业生涯中的重要影响力，不管她在做什么，他们一直推动她取得成功，莱斯内心充满了动力。她自己的进步激发了她在体育馆中提高水平，设定自己的目标。
我们可以从莱伊斯中学到什么
拥有一个奋斗的目标是一件伟大的事情，这样就可以有动力去做。莱伊斯19岁给自己设置目标，在努力了的路上付出了很多精力和时间，但结果换来的成绩是值得的。她成功之后还鼓励周围的任何粉丝，激励他们过上健康的生活。
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