小暑，是24节气中第11个，也是夏季中的第5个节气。小暑即小热，上蒸下煮模式就要开启了，老天满怀热情正向我们扑面而来。
中医里有讲：人与自然是一个统一的整体。天气热了，体表温度会相应地提高，方便更快的散热，避免体温过高伤害身体功能。当机体适应调节不顺畅时，就会出现一些问题。比如：天气热容易上火，对吧？吃了热性的东西过多，就会上火，这里热性食物是指食物本身的特点和功能，像具有滋补类的食物或药物都是温和热性。
自然界的火具有向上散发热量，中医引申了火的概念，也引申了火的特点。当我们感觉到有牙痛、喉咙痛、口腔溃疡、小便黄、大便硬等不舒服情况就知道是上火了。我们都熟知一些清热消火的食物，比如西瓜、苦瓜、绿豆汤。那么有些人会问，为什么有时候吃有用、有时候吃又没用？这又是为什么？
道理简单，因为中医里有虚实之分。火是中医知识体系中与环境有关的六种致病因素之一，同样也有虚实之分。何为虚？何为实？普通人对这些知识理解起来头脑会很蒙。下面用牙痛和口腔溃疡举例说明一下。
牙痛是很常见的一种情况。我自己也经常因为上火而导致牙痛。俗话说：牙痛真要命，一痛会痛死人。有些人牙痛就会痛得很剧烈、而且是会持续性痛、牙龈还会出现红肿的情况，痛久了面部还会出现麻木并有轻微的热感；而有些人又不一样，感觉又没那么痛，只感觉到隐痛、有些也不出现在红肿。牙痛西医的判断主要是炎症或三叉神经痛引起。大家也会经常说一个词“上火”。
口腔溃疡也比较常见。口腔溃疡出现在口腔黏膜，溃疡位置开始是个白点，碰一下很痛。如果没有好转，时间长了被牙齿弄破了，就会出现溃疡面。每个人都有过或者曾经有过这种经历。有过观察的人，可能知道口腔溃疡也有两种情况。比较急性一点，开始一两天就会很痛，白点周围会出现鲜红色，有些好转也很快，有些可能会因治疗不当或自身原因转为慢性。慢性也就是要说的另一种情况。另外一种现象，溃疡的白点周围会出现暗红或淡白色，一般也只会隐痛，反复发作。
说了这么多有点蒙，那么何为虚实？不管中医或西医在病机上有相通点，归纳出了两类：身体本身的功能，中医叫正气、西医可引申为免疫力。致病因素，中医对环境影响总结出了风寒暑湿燥火、心理上影响总结出怒喜忧思悲恐惊、还是痰饮瘀血等；西医的致病因素有病毒、细菌、真菌、外伤、瘀血等。
打个比方，平时正常生活，身体的正常功能值为2，外面的发病影响值为2，两者处在平衡，身体就不生病；当人体正常功能值为1，外面发病影响还是2，不平衡发生，人体就会生病。这时候出现的病症多为虚症。这也是为什么疫情来临时，身体虚弱者、老人小孩先受感染。当人体正常功能值为2，外面发病因素影响为3或更大时，人体也会生病。这时候出现的病症多为实症。小孩感冒咳嗽反复性发烧多属这种情况。
那么如何区别实火与虚火呢？实属阳，虚属阴。凡是红肿热痛、动态的、鲜明的、急性的属于阳，凡是静态的、晦暗的、慢性的属于阴。
平时喝绿豆糖水、吃西瓜主要对实火有效。
上蒸下煮模式开启，我们如何更针对性消火，先得分辨清楚虚实，才能更好度过清凉一夏地生活。
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