人过五十，不想被老年痴呆“拖累”，谨记4件小事，远离健忘症！

研究数据发现，人老了，感觉特别容易忘事，可能前一秒刚做的事，后一秒就忘了，开朗的老人会自嘲自己是“老糊涂”，以为人老了，记忆力衰退是正常的，自己可以接受这种现象，但这也很容易被忽视，记忆衰退的背后，可能与许多疾病有关。

一、老年痴呆

老年痴呆始于记忆丧失。例如老花镜随手一放，便想不起要在哪里乱放；自己的东西找不到还总是怀疑别人，不停地抱怨；上街买菜，简简单单计算也很费事；经常出门后找不到回家的路，常常分不清早、中、晚，导致睡眠安排颠倒等，都是老年痴呆比较常见的表现。其实这就是“轻微的认知障碍”，只要通过积极预防最终不会发展成老年性痴呆，对此不必担心，另外积极的心理状态可以延缓衰老。

二、抑郁

如今空巢老人众多，子女常年不在身边，加上退休后，突然从忙碌工作、承担重任变成整天无所事事，又没有业余爱好，又不愿参与适当社会活动，日子过得十分郁闷，慢慢变得消沉，提高注意力和警觉的记忆能力越来越弱。

三.脑梗死

某些脑梗死可导致患者记忆力严重减退，主要是由于大脑前额叶、丘脑，以及海马等负责学习和记忆功能的区域出现问题。因长期慢性脑供血不足而导致脑功能减退。其主要症状有头痛，视力模糊，耳鸣，听力下降，记忆力下降，肢体麻木，或困乏无力，睡眠障碍等。

四、慢性鼻窦炎

慢性鼻窦炎可引起脑缺血、缺氧，进而引起记忆力减退，甚至智力减退，会出现周期性头痛。一般而言，感冒得不到及时的治疗，空气质量不好，鼻炎得不到及时治愈等等都会患上慢性鼻窦炎，所以生活中应尽量避免这些事情的发生。

5.糖尿病并发症

糖尿病人如果不重视血糖控制，就有可能并发脑部疾病，从而易出现头痛、眩晕、肢体麻木、记忆力减退、反应迟钝、经常失眠等症状。其原因在于，长期的血糖波动和高血糖可能导致海马体体积缩小，严重还会导致海马体细胞坏死，如果海马体体积变小，则有效空间缩小，无法转换和存储记忆。

老人为防止“糊涂”事的发生，可以多做以下几件事：

主动培养思维

老人们应该多做一些益智活动。例如：下国际象棋，打麻将，做算数小游戏，等等，可以帮助激活脑细胞。而且注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止大脑衰老。

多吃萃枫苷

萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

同时少食多餐

吃饭前切记不能一次吃太多，(会增加身体的负担)，这样才能防止老糊涂这种情况。特别是老年人本身就比较胖，吃得多了就不必要了，这样容易增加肠胃负担，导致大脑机能退化。

鼻按摩

一般情况下，可以将双手置于鼻侧，用双手指腹轻轻按压鼻腔周围1分钟，以加快鼻腔血液循环。每天早上用冷水洗脸，可有效增强鼻腔粘膜对疾病的抵抗力。

另外保持积极态度，用平易近人的心态面对一切，保持积极乐观的心态，从不过于兴奋和快乐，做到情绪稳定。乐观主义，情绪稳定，心态平和，不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。