周跃华教授谈近视防控：养成好的用眼习惯 建立眼健康档案

6月6日全国爱眼日前夕，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍我国眼健康工作进展及成效，并发布了首部《中国眼健康白皮书》。

我国将近视防控纳入国家战略

每年的爱眼日，国家卫健委都会根据工作重点设定一个主题，比如从2016年到2019年，连续4年将主题聚焦儿童青少年近视防控。党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作，习总书记两次对儿童青少年近视防控做出重要指示和批示，强调全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。总书记今年4月在陕西考察时，又再次提起孩子的近视和身心健康问题。

针对儿童青少年近视高发、早发的状况，我国将近视防控纳入国家战略，多部门综合施策，并将儿童青少年近视率纳入各地政绩考核。

半数以上孩子近视 近视“防”大于“控”

2018年的调查结果显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。对此，中华医学会眼科分会角膜学组委员周跃华教授表示，近视防控的三大要素为早关注、重预防和控增长，其中“防”的意义要远甚于“控”。

但令人忧心的是由于大家眼健康意识的淡薄和防控知识的匮乏，很多人认为近视不就是戴眼镜吗，或者成年后做激光手术就可以了。作为至今保持着国内屈光手术量记录的资深近视专家，周跃华教授表示激光手术可以矫正近视、摘掉眼镜，但并不能改变已经增长的眼轴长度，也不能改变高度近视眼所引起的眼底并发症，所以近视是不可逆的，从这点也可以看出，近视的“防”要大于“控”。

向青少年普及眼健康知识

防控近视首先要提高广大群众的爱眼意识，2019年8月，周跃华所在的北京茗视光眼科开启了青少年眼健康知识普及第一行动，积极响应《健康中国行动（2019-2030年）》指示，该行动计划到2030年之前，持续的通过直面师生、家长群体，赠书、公开课、网络科普、专家面对面等形式，引导广大儿童青少年成为自身眼健康第一责任人，让广大家长重视孩子眼健康发育，同时依托北京茗视光眼科这样的医疗机构为儿童青少年提供检查、矫正和近视防控指导，全面呵护孩子视力。

周跃华教授表示自己作为一名眼科医务工作者和该行动的宣教员，有义务将近视防控方法和理论传递给更多人。在青少年眼健康知识普及第一行动开启之后，周跃华教授每月定期开展“专家面对面”活动，通过全网各平台陆续发布了《2020近视大医生周跃华青少年近视防控新观点》和《疫情期间青少年网上学习的用眼防护》等网络直播和公开课。

养成良好用眼习惯

近视防控除了要掌握科学用眼的知识，还要养成良好的用眼习惯。尤其是现在生活普遍电子化，比如疫情期间中小学生网课的开展，电子产品使用时间的延长势必影响青少年近视发生率。

谈到如何使用电子产品，周跃华教授表示要养成好的用眼习惯，在使用电子产品时要把握“20-20-20”的原则，即用眼20分钟，向20英尺的距离眺望20秒钟，让眼睛能够及时的得到放松。另外，电子产品的内容相比纸质产品更有吸引力，我们专注其中的内容时会不自主的减少眨眼次数，这可能会导致干眼，所以一定要主动眨眼，并将屏幕调到合适的亮度。

周跃华教授强调，儿童青少年还要保证每天2小时左右的户外用眼，阳光下的户外活动有助于视网膜释放多巴胺，阻止眼轴的延长，同时户外用眼让眼睛调节得到放松，从而防控近视发展。

眼底一张照 眼病早知道

近视防控还要防止低中度近视发展成高度近视，高度近视发展成病理性近视，这就需要定期的检查。今年的爱眼日宣传重点及口号中提到“眼底一张照，眼病早知道”，对此，周跃华解释道：“我们80%的眼病是可防可治可控的，这其中又有80%的眼病可以通过眼底照片诊断和筛查出来。所以高度近视眼定期做眼底检查将对眼病早期预防非常有利，建议大家每年做一次眼底检查！”

对于儿童青少年近视，周跃华教授建议每半年至一年进行一次眼部检查，并建立儿童青少年眼健康发育档案，定期记录眼部数据。他表示：“眼健康档案可连续跟踪、检查眼球发育情况，通过和正常值相比，及时的发现和预测眼部异常，进而采取措施，避免或延后眼病的发生。对已患有眼病的人群则采取措施减缓发展。青少年建立眼健康档案可以通过观察孩子的远视储备、眼轴长度等数据，预测近视的发生和发展，从而更好的防控近视。”

眼健康是身心健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命周期。近视的高发和低龄化趋势对全民眼健康的影响非常大，尤其是青少年近视更应该得到广泛的关注，因此全社会要一起行动，共同呵护眼健康，让孩子拥有光明未来，共建健康中国。