肌肉,对于长期坚持锻炼的人来说,并不是什么稀奇物件;但对一些还在生长期,年龄不到10岁的孩子们来说,满身的“腱子肉”就显得格外突出了。
对于发育期的孩子来说,他们究竟需要怎样的锻炼方式?
而对于那些特别有运动天赋的孩子来说,这样的高强度的训练,是否存在过度练习的疑问呢?
怀着这些疑问,我们先来看看这些“肌肉小子”吧!
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01
六岁6块腹肌,伊朗男孩惊艳大众
近日,一位居住在英国利物浦的6岁伊朗男孩走红,除了他完成的超高难度的足球和体操技巧外,那一身结实的肌肉,也是令大家惊艳不已。
据报道称,该名男孩名叫阿拉特·侯赛尼(Arat Hosseini),他从1岁开始,就在爸爸的指导下开始练习健身,所以如今才6岁,就练就了6块结实的腹肌,让人羡慕。
男孩因为拥有的超高的足球天赋,目前已进入利物浦足球俱乐部,并在那里接受训练。阿拉特还吸引了阿森纳、曼联和巴塞罗那等多家球队的兴趣。
阿拉特平时训练非常刻苦,是因为他想向他的偶像、世界足球巨星C罗看齐。
而阿拉特的父亲穆罕默德透露过,儿子很小的时候就开始训练,他9个月大的时候就开始练习体操了。到他大约1岁时,家里更加重视儿子的系统练习,让他每天训练约20分钟。
当然,阿拉特爸爸的做法也惹来了一些争议。但他表示,自己只是通过训练来帮助儿子,并且始终从儿子最大的切身利益出发。
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02
无独有偶,日本“mini版李小龙”同样惊艳
其实,这样靠肌肉走红的小朋友,还有不少。
2年前,来自日本奈良的8岁小男孩Ryusei Imai,凭借一身结实的肌肉走红网络。
男孩受父亲影响,男孩从小就痴迷于武术。在他3岁的时候,无意中看到电视中李小龙的武打片段,就被深深地吸引了,便开启了模仿练习之路。
起初父亲并没有在意,但当男孩高度还原了一段李小龙甩双截棍的电影片段后,父亲开始有了训练他的想法。
为了将来能成为李小龙一样的人物,男孩的父亲创建了一套训练方案,包括长跑、单手做俯卧撑、用拳头走路等等,以达到一定的速度、敏捷性和控制力。
在他5岁时,训练就小有成就。当他在网络上发布自己模仿李小龙的视频后,便快速走红网络,成为大家讨论的话题。
成名之后,男孩便开始了他的巡回武术表演,还曾在韩国电视节目上演练自己的绝技。
现在,男孩已经能够耍完一整套双截棍。由于进行了长时间高难度训练,他已经拥有八块腹肌。
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03
发育期的孩子,需要怎样的运动
适当的锻炼,对身体是有利的,并且能够促进孩子的发育,减少生病的几率。
但是 对 于大部分 小孩子 来说,当身体还处在发育期时,强度较大的训练,极易造成他们受伤。
所以,诸如慢跑、游泳、跳绳等运动,比较适合孩子来进行锻炼。
一方面,可以帮助孩子提高心肺功能,加速新陈代谢,适量锻炼肌肉力量,增强韧带弹性,增强身体素质。
另一方面,也能磨练孩子的意志,培养活泼外向的性格,促进孩子在身心方面,有着良好健康的发育。
今日讨论:你觉得小孩子该如何锻炼?
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