你们有没有发现，视力在5.0以上的人快比熊猫还珍贵了。
视力检测成了每次体检最紧张的环节，有人人为了视力的成绩上5.0，竟然提前背下了整张视力表…
当眼处于调节静止状态时，外界平行光线（距离＞5 m）进入眼内经眼球屈光系统后聚焦于视网膜之前的屈光状态，称为近视，导致儿童和成人视力下降，视线模糊，必须通过佩戴框架眼镜、隐形眼镜或各类屈光手术进行矫正。
近视是发病率最高的眼病之一，60年前中国近视率仅有20%不到，但目前中国的近视率稳居世界前列。
繁重的学业、太好玩的手机、五花八门的电子产品、被压榨得所剩无几的体育课与户外活动……近视，从一种眼科疾病逐渐变成了一种普遍现象，并越来越低龄化。
现代文明虽为我们提供很多便利，却也是一把双刃剑。
当越来越多的人因近视不得不佩戴框架眼镜时，改变也悄悄地出现在面容上，颜值也悄无声息地变化着，究竟有哪些改变，这些改变对大家有怎样的影响，可以做点什么预防，这是趣味研究探讨的重点，不仅是发现问题，还得解决焦虑。
1
眼睛无神
很多人都有这个潜意识，框架眼镜戴久之后，取下来眼睛特别呆滞无神，还时不时虚眼睛，即使是双漂亮的眼睛，也禁不住无神呆滞扯后腿。
现在近视的人那么多，不仅戴上框架无神，取下框架后也没神采，究竟是什么回事呢？
当我们用裸眼看其他角度的事物时，只需要转动眼珠，不一定需要转头就能看到。
戴上眼镜后，看其他角度就受到镜框的遮挡，需要转头的配合才能看到其他角度的东西。
也就是说框架会使眼球局限于小范围内活动，习惯后眼球几乎不转动，眼周肌肉长时间不运动，眼神自然少了灵动感，多了呆滞。
（不只是长期戴框架的人，长期伏案工作、用电脑的人也会出现眼球习惯不转动，出现目光呆滞的情况）
框架不仅对左右视线有盲区，由于不少框架材质较重，东亚人的山根普遍不高，很多人的眼镜平时是下滑到鼻梁上，想要看正前方的事物，他们必须仰着头俯视才能透过镜框看到，视线由平视变成了抬头俯视，长此以往，就形成了仰着脸的习惯。
如果不注意体态，就一直保持伸着脖子的不良体态——探颈。
一直仰着脸看人会给人傲慢且自大的感觉，探颈又使体态非常地猥琐，配上目光呆滞，这是一种怎样的画面？
如果说体态、无神感能够通过后期有意识调整，那么眼睛变形一旦形成，无解。
2
眼睛变形
都说长期戴框架的人眼睛会变难看，具体怎么个难看法很多人却说不上来。
近视的人有个特有的习惯：看不清事物的时候，会习惯性虚眼睛，尤其是摘下眼镜的时候。
虚眼睛的样子，眼睛变小，很像上睑下垂的样子，像没睡醒的瞎子。
不仅是长期戴框架的人有这样的情况，不戴框架但近视的人也有，为什么呢？
因为虚眼睛的时候，更容易看清远处的事物。
虚眼睛的时候眼轴会变长，有利于调节远视力，使近视眼看清远处的事物。
如果把眼睛比作一台光学仪器，那么从眼球接收光线的最表层角膜到感受光线的最内层视网膜的距离，可以看成是光学系统的一条中轴线，即眼轴，正常人眼轴约为24mm。
一般来说，眼轴增加 1mm，近视度数增加300度。
眼轴加长就会使眼球突度变大，视阔突出，如果你的上眼睑组织量较厚，突出来的眼球就会加持肿泡感，变成“肿泡眼”，还会显睫毛短。
如果上眼睑的组织量较薄，就会变成眼眶凹陷的突眼，加持疲惫、衰老感，同时眼球看上去比以前略小（脑补一个汤圆被搓扁呈橄榄）。
这就是大家觉得框架眼镜戴久之后眼睛变形了、变丑了，却又说不上来的原因。
很多人认为眼球变突是长期戴眼镜造成的，就有了流传的一句话“长时间戴眼镜，眼球突出，眼睛变小，会变丑”，导致近视的人对眼镜很抗拒，其实是高度近视造成的眼球变形。
眼睛的改变不止于此，由于以前用的框架普遍较重（以前很流行厚重的板材框架），因此框架架在山根、面颊上，有一个向下的重力，对眼角皮肤有牵拉感，长期戴厚重框架的人，眼角容易下垂，若是眼尾上挑的眼型还有一定下垂的空间，若是外眦角与内眦角几乎等高的平眼，结合上面呆滞、眼眶凹陷、突眼等特征，这份丧丧的衰老感便非常明显。
如果只是眼睛遭殃还容易理解，但长期戴眼镜的人鼻子和脸型也变得不好看，眼镜是不是太会搞事情了？
3
整张脸都在变化？？
长期戴眼镜的人，无论镜框重或轻，架在山根上的镜托都会给山根压出2道深深的压痕，很难淡化，医美也无能为力。
如果你的眼镜尺寸不合理，镜腿的间距较窄，戴上眼镜很紧，会导致镜腿对两侧太阳穴有向内的压力，更容易使颞脂垫加速流失致使太阳穴凹陷，从而令太阳穴-颧骨出现阶梯感。
长期戴眼镜的人都有“视觉上看着颧骨更明显了”的感觉。
其实太阳穴变得干瘪使颧骨对比之下被孤立而已，导致脸型线条不那么流畅，而框架又挡住了侧面立体度，使之扁平化，使东方脸扁平脸的特色变成了局限。
厚重的镜框还对承托它的苹果肌有向下的作用力，就算是高颧也较难分散其张力，更容易加速面中的软组织衰老，使泪沟出现、黑眼圈更明显、苹果肌下移…致使面中扁平不饱满，憔悴感增加。
这些变化很难在摘下眼镜后通过医美的力量完全纠正过来，因此即使摘下戴了十几年的框架，也很难回到“以前那个自己”。
看到这里，大家不要着急，我写文章的初衷不是为了制造焦虑，而是揭露问题的本质，寻找解决办法。
5
避免与补救
1. 预防眼睛变形：
知道眼睛变形的来龙去脉后，如果从根本上杜绝眼睛变形，不是拒绝戴框架，而是养成良好的用眼习惯、减少用眼时间。
1. 用眼50分钟休息10分钟，远眺放松，避免视疲劳。
2. 尽量选择质地比较轻的框架材料。
3. 可适当热敷促进眼部血液循环。
4.养成良好的读写姿势。看手机、书、电脑时保持正确的距离与角度，不要距离太近或太远，不要低头或仰头。
5. 多补充VA，以及动物的肝脏、蛋黄等。
6. 每年定期散瞳验光、配戴合适度数的眼镜，防止度数加深过快，一般来说近视每年增加50°以内算正常。
大部分的桌椅搭配导致大家的电脑屏幕低于水平视线，从而形成“低头一族”，注意你的椅子、电脑桌的高度，保证你正常坐姿时电脑屏幕刚好处于你的水平视线上，而不是低于你的水平视线，建议购买电脑支架。
减少用眼时间，增加户外运动时间有助于改善视力，预防近视，预防度数加深。
这条虽然听上去很容易达到，操作起来却很不实际。
很多人的工作都需要和电脑打交道，比如我，不是在电脑前码字就是对着手机做咨询，减少用眼时间对我以及很多需要依赖电脑和手机工作的人来说并不实际。
建议这类人避免长时间持续用眼，给自己设定“休息闹钟”，私人时间避免经常看手机，也有一定的调节作用。
2. 避免双目无神：
近视的人需避免长时间戴框架，避免习惯视线受限后眼部肌肉长期处于松弛不运动的情况，应该框架与隐形交替使用。
长期伏案盯着电脑屏幕的人，也应有意识地训练眼周肌肉，转动眼珠，正转10圈，倒转10圈，共做3次，坚持这样做可以锻炼眼周肌肉，使其保持灵活状态，避免眼神长期处于失焦状态，也能避免眼神呆滞。
面部的变化主要是镜框太重、镜腿太紧导致的压迫。
选择比较轻的材质、调节好镜腿的间距，不要太紧也不要太松，减少镜框佩戴时间，学习时用纸巾垫在镜托上，可以减轻给鼻子带来的压力，能最大程度避免山根压痕、太阳穴凹陷、苹果肌下移等一系列连锁变化。
最后，长期戴框架会令女生产生一定的惰性，觉得反正化了妆也会被眼镜挡住，还不如不收拾，它有可能会形成这样的心理反馈，从而陷入不修边幅的死循环里。
我一直建议近视的人减少佩戴框架的时间，隐形与框架搭配着戴，度数较高、有考虑做近视矫正手术的需了解利弊，反复斟酌后尽早安排，毕竟手术不可逆，还需考虑清楚哦。
保护眼睛，预防近视才是王道。
讨喜Hani
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