人体各个组织、脏器，都需要气血的滋养。气血是生命的根基，体内的气血充足，身体机能会更加旺盛，身体会更健康，外在会更显年轻，寿命会更长。
然而，受到不良生活习惯和饮食习惯的影响，越来越多人出现了气血亏空的现象。气血一旦亏空，体内的气血无法充分供应给各组织和脏器，身体机能会受到影响，健康容易出问题。长期气血亏空对健康的危害是不容小觑的。若体内的气血流失，身体会给你一些“暗示”，别等到气血亏空了才发现。
身体出现哪些异常表现，说明体内的气血在流失？
耳朵是一个对人很重要但却又容易被忽视的地方，体内的气血足不足，可以通过耳朵反映出来。
气血充足的人，听力一般都很好，耳垂饱满。若经常耳鸣，听力明显下降，耳垂变得干瘪，暗示气血在流失，气血无法很好的滋养肾脏，肾气已不足。
睡眠和气血存在一定的关系，若体内的气血亏空，会出现失眠、多梦、易惊醒、早醒等表现。由于气血无法及时供应给各个部位，睡觉时你会感觉异常的冷，特别是腿和脚。即便是夏天，也不会有热的感觉。
头发的生长需要气血的滋养，气血流失，头发会“损失惨重”。年纪不大就长白头发、头发干枯、头发发黄、头发容易断裂和脱发，都和气血亏空有关系。
头发干枯、容易断裂和发黄，是气血虚的表现。两鬓头发发白，是肝血不足或肝气郁结的表现。后脑勺头发发白是肾气不足的表现。前额头发白是脾血亏虚的表现。当头发上出现这些异常，要尽早补气血。
手是气血的“监测器”，体内气血足不足，手部的表现是最为明显的。若手部总是温暖的，双手红润，手部皮肤细腻，指甲红润，代表你体内的气血很充足。若手心发热或双手冰凉、指腹扁平，指甲没有色泽，指甲发白，指甲上没有月牙，预示体内的气血已经流失了很多，气血已经亏空。
气血滋养皮肤，皮肤也能反映出气血的状态。皮肤干燥，脸上容易长皱纹，皮肤松弛，没有光泽，是脾肺气血虚的表现，要尽快补气血。
怎么补回流失的气血呢？当归是很好的补气血之物，经常用当归泡水喝，可以增强人体造血能力，促进血液流通，帮助身体提高免疫力，增强人体的吸收能力，帮助调养气血。
猪血、猪肝和猪肉，是猪身上的“补血三件套”。气血亏空的人，每周吃200克猪血、猪肝或猪肉，就可以帮助身体补充气血，改善气血，美容养颜，恢复健康的状态。
花生和红豆搭配在一起煮，也可以帮助补气血。花生补血，红豆补气还健脾，经常吃一段时间，能够补充气血，还可以去除湿气，润泽皮肤，帮助减肥。
想要补回流失的气血，生活中还要注意不能吃太多生冷寒凉的食物，不能吃太多辛辣刺激的食物，不能吃太多油腻的食物，饮食要清淡，要多吃蔬菜和水果。不能熬夜，保持充足的睡眠。每天抽出十分左右的时间晒会太阳，这样体内的气血会更旺盛。
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