你知道么，每点燃一支香烟，就有7000个化学分子被释放，全世界大约有13亿吸烟者，吸烟是造成人类死亡的首要原因，那么在戒烟后，身体到底会发什么变化呢？
首先，香烟中的尼古丁会促进人体的肾上腺素和去肾上腺素分泌，使心跳加快，血管收缩，这些影响会使吸烟者四肢冰冷，停止吸烟的20分钟后，血压和心率才会恢复正常。
2个小时后：尼古丁的致瘾性开始发挥作用，对尼古丁的渴望会使他们喜怒无常，容易紧张，倦意萌生却难以入睡，这是因为尼古丁促使身体分泌了更多的多巴胺，在吸烟的时候让吸烟者精神亢奋，而停止吸烟后，多巴胺水平下降会引发这些生理反应。
八个小时后：抽烟时吸入的一氧化碳开始消散，血液中的一氧化碳水平回归正常，氧气水平升高，开始同血红蛋白结合，血液循环系统开始恢复正常。
但不幸的是，对长期吸烟者而言，血液长期暴露在过高浓度的一氧化碳中，使得血红蛋白体积胀大，使得血液变得更粘稠，血压升高，血液凝块的风险大大增加。
24小时后：身体为了清除吸烟残留在肺部中的毒素，咳嗽的频率会增加，血管慢慢恢复正常，患上各种心冠病的风险下降了一半。
48小时后：尼古丁及其代谢物完全被身体清除出去，受损的神经开始重新生长。香烟中的焦油和其他化学物质会损伤舌头上的血管，使味蕾扁平，影响味觉，此时焦油也开始散去，味蕾重新变得敏感。
但对长期吸烟者来说，味蕾通常会受到了不可逆的损伤，这就是为什么很多老烟枪需要重口味才能刺激味蕾。
72小时后：尼古丁上瘾带来的影响达到了高峰，头痛、恶心、抽筋以及情绪上的焦虑和沮丧，大多数成瘾物质都会对人体造成这种影响，包括咖啡因。
不过熬过这个时间，最难熬的时期就过去了。
一个月之后：患2型糖尿病、癌症和心血管疾病的风险开始下降；
三到九个月：受损的肺部和血管几乎已经完全恢复，肺部里面像头发一样的结构组织开始正常工作，帮助身体清除灰尘和废物，咳嗽和呼吸急促的症状几乎完全没有了；
大约一年后，由于动脉粥样化而引发心脏疾病的风险下降了一半；十年之后，患肺癌的风险下降大约一半；十五年之后，患心脏病的风险已经和正常人没什么两样了。
当然，每天吸烟的量和频率都会影响身体恢复的速度，所以这里只是用一般情况来做参考，但是不论什么时候戒烟，肺部总会受到一些不可逆的损伤，患肺部疾病的风险也会增加，所以吸烟虽然给人带了短暂的快感，却对身体造成了长久的损伤。
看到这里抽烟的朋友还要继续么？虽然戒烟很难，但其实只要度过最初那段时间，剩下的时间也没有那么难熬。
如果真心下定决心戒烟，可以追求其他东西来转移注意力，也可以给自己寻找一些外部的动力。如果从来没吸过烟，也没有吸烟的打算，那自然最好，如果你想尝试，希望这篇文章能让你三思！
资料来源YouTube：AsapSCIENCE
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