日常中经常会听到这样的话：
你要多吃点这个保健品，可以清除血管“垃圾”、美容养颜，特别是能治疗高血脂、高血压和高尿酸症。
要定期去输液“通血管”，才对身体好，隔壁老刘每年都去。
血管是身体的“营养公路”，而关于血管保健，民间一直有各式各样的说法，到底哪个才是对的呢？
说法一：血管有“毒素”“垃圾”
事实上，血管是没有垃圾和毒素这些东西的，有的只是我们身体代谢的一些废物。而我们肾脏会过滤掉，这就像污水处理厂一样，这些代谢废物有很多，比如细胞产生的尿酸、无机盐等，这些都会通过肾脏过滤，然后通过汗液、尿液或者粪便的形式排除体外。
这是个代谢的过程，通过食物去调理或者保健品去改善疾病，效果是微乎其微的。
说法二：洋葱、木耳可以“通血管”
首先，我们不能否认食疗确实可以起到疾病改善的辅助效果，这里说的是辅助。
因为疾病的产生是病理的，是长期积累或者遗传等各种复杂的情况产生的，需要通过针对性的治疗才能改善。像高血压、高血脂这类疾病，是身体胰岛和脂类出了问题，简单来说是代谢出了问题，而不是说吃了脂肪就会出现疾病，有些人也吃肉，但不一定会有高血脂、高血压这类疾病。因为他们身体代谢机能比较好。
血管堵塞最大的原因是动脉粥样硬化，木耳含有丰富的膳食纤维，也正是这样，很多人就简单认为吃这些食物可以清楚血管垃圾，其实它最多的作用就是润肠通便。
而试验发现洋葱里头确实有硫化物可以抗血栓，但是这些也只是在动物身上做试验，人体真正靠吃洋葱来改善血栓，效果还是很有限的。
谣言三：输液可以“通血管”
其实这种静脉输液的方法风险很大，容易感染也容易过敏，而且还起不到“通血管”的效果，输液会增加血流量，而血管的容量是有限的，万一出现破裂那就很麻烦了。血管不是水管，不是简单“疏通”就有好的效果，因为人体的构造是非常复杂的。
如果要输液，也只有在患者出现吞咽困难，严重吸收障碍比如有严重腹泻、呕吐的情况下，并且情况发展迅速，情况紧急才能输液的。
若是真的要保护血管，做这些更靠谱
吸烟对血管的伤害是非常大的，它容易让血液高凝，增加血管硬化和脑梗的概率，想保护血管，及时戒烟最靠谱。另外饮食少油少盐，清淡饮食才更健康。
最后就是适当的运动，合理的休息，建议每日运动在半个小时以上，晚上的睡眠时间不低于7小时，减少熬夜不仅能增加寿命还能减少血管疾病。
这里也要提醒一些慢性疾病的患者，如果要改善血管健康，盲目相信保健品和某一种饮食是不可取的，定期检查，选择科学的治疗方法才是靠谱。
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