例假来了两三天就干净和一周才结束，哪个好？量多量少如何判断？

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张女士和姐妹们说起例假时发现，自己每次例假来了两三天就干净了，其他人大都是一周才结束，自己的天数比别人少了一半，这正常吗？量也比别人少，到底多少量就正常？如何判断量多量少呢？

这是很多生育期的女士们经常问到的问题，而且在整个生育期的三十多年里经常还会有变化，如何判断自己的例假是否正常呢？可以用几个重要的数据来判断。

首先，例假简单地说是就子宫内膜周期性的出血，是女性的卵巢周期性分泌不同量的雌激素导致的一种结果，实际上是为孕育孩子做准备的一个过程，每一次过程大约是21-35天左右，因此只要例假周期在这个天数之间都属于正常。

其次，例假周期中会有卵子排出，正常情况下排卵时间是在下次例假来临前的14天，由于排出的卵子只能存活24小时，而男士的生殖细胞最多可存活三天，因此在排卵日的前后几天是易受孕期，这就是平常所说的“排卵日前三后四易受孕”说法的由来。

第三，如果排出的卵子没有与男士的生殖细胞结合，卵子即会死亡。此时卵巢分泌的雌激素即会迅速减少，因为子宫内膜是依赖雌激素而生长的，排卵前卵巢会分泌大量的雌激素刺激子宫内膜生长增厚，为受孕后的新生命准备好“肥沃的土壤”，如果没有新生命种植，子宫内膜失去雌激素的支持就会脱茖，脱落下来的碎片排出体外，例假就来临了，正常情况下会在排卵后的第14天出现。

第四，大多情况下子宫内膜从开始脱落到结束大约会经历3-7天，不同的人虽然经历的天数可能不同，但期间总的出血量都差不多，大约在30-50毫升，可以以使用了多少卫生巾来做简单的判断。比如这样的出血量大约需要使用2包卫生巾，每片卫生巾以浸湿了一半来对待。

需要说明的是，在上述几个数字中最重要的例假周期是否规律，比如无论是25天来一次还是30天来一次，只要每个周期相差不超过1-2天即属于正常。至于例假来了会持续几天，相对来说每次也不会相差太多，但会受到当时的情绪、劳累程度等因素的影响，只要在3-7天之间即属正常；至于每次量多少，上面已经做了介绍，过少提示子宫内膜生长增厚不足不利于受孕，过多则可能因出血量过多而导致贫血，归根结底与卵巢功能失调有一定的关系。

此外还要知道，例假会受到很多因素的影响，特别是中断例假周期的一些事件，比如生孩子、意外受孕采取了终止措施等，打乱了原有卵巢分泌雌激素的周期，机体会重新建立新的周期，开始新的例假周期，就可能出现原来的例假周期是30天如今变成了25天的情况，但只要例假周期是有规律的就不必担心，以新的例假周期来对待即可。另外，在初来例假的1-2年以及到了45-55岁围绝经期时，例假可能会很不规律，如果持续出血时间超过了10天就需要及时到医院请医生调治。

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