张小娴在《面包树上的女人》中写道：想要忘记一段感情，方法永远只有一个，时间和新欢。
但现实却是，时间无法冲刷回忆，新欢也迟迟没有到来。
有时候我们会发现，从失败的感情中走出来，是一段漫长且痛苦的过程。
那么，分手后那些一个人强撑的漫漫长夜，你又是怎么熬过来的？
1
无法和自己喜欢的人在一起
这是人生常态
你是不是也是这样？
说出那句分手之后，开始幻想ta的世界没你了，该有多寂寞多无聊？
失去联络的十几个小时里，你每分钟要看几十次手机，屏幕是黑的，那头没有讯息。
你抱着枕头痛苦得发疯，辗转发侧却又忍不住想：“或许，此时此刻ta也一样地痛苦吧，又或许，下一秒钟，ta就会来找我。”
曾经我也觉得，失恋没什么大不了的，该吃吃该睡睡，该干嘛干嘛，一个人也会挺好的。
直到真走到那一步才明白，原来从动心的那一瞬间起，你所有的坚强和防备早已变得不堪一击。
以前觉得时间很短，短到和ta吃一顿饭，看一场电影，就能用光在一起的时间。
后来又觉得时间很长，长到有那么多的漫漫长夜，需要一个人慢慢的熬过去。
现实中成年人的爱情，没有年少时的无理取闹或执着纠缠，分开变得那么云淡风轻，就像是说去哪里吃晚餐一样。说了分开，一个转身后，分道扬镳。
痛苦也并没像电影里说的，排山倒海一样猛烈来袭。那种感觉更像南方冬天里的雨，一滴一滴，寒到彻骨。
走出闭塞的房间才后知后觉，原来到处都有你们的回忆，空气似乎都弥漫着ta的气息。你会在很多很多的小瞬间想起ta：一部电影，一首歌，一个餐厅，一条马路，一处风景，和无数个闭上眼睛的瞬间……
你的微信删了好几遍，又加了好几遍。不管身在何处，总是忍不住刷ta朋友圈，即使大部分刷不出更新，却依然神经质似的停不下来。
如果恰好遇到更新，既惊喜又失落，因为ta的状态里再也不会有你。
在我们的生命里，大概都有这样一个人。让你想要给自己无数个幻想如果的机会，把缘分和命运改写成你幻想中的样子。
如果当初一个能不那么倔强，如果当初一个愿意挽留，如果当初都能鼓足勇气再坚持走下去，是不是现在还会继续在一起？
但人生没有如果，现实是两个人要顾虑的东西太多了，太多的困难也迟迟无法跨过。“如果”终究也只是一方一厢情愿的假象。
但是，慢慢地你会发现，很多人都无法和自己喜欢的人在一起，这是人生常态。
2
很多时候不是输给自己
而是输给我以为
之前在知乎上看到一个问题：有没有哪一句话让你感到心酸？
点赞最高的一条评论是：“我以为你爱过我，我以为时间会等我，我以为我足够坚强……”
最令人心酸的不是这句话，而是这句话前面的三个字：我以为！
以前看过一个故事：
小故事
“七年前的我，无所事事，她感觉我太平庸，就跟我分手了。
后来我非常努力工作赚钱，在我事业有成的时候，她却已经嫁做他人妇，但我依然爱着她。
七年后，同学聚会，我知道她也会去，我就穿一副非常落魄的样子。
有人好奇为什么要这样做，因为我想让她知道她当年离开我是对的，这样她会过得幸福点。”
他以为这样可以让她过得心安理得，少点愧疚。
可他不知道的是，分手后的她一个人掉过多少眼泪，他不知道这些年她有多想他。
她只是希望他能给她安全感，他是她全部的青春回忆啊，曾经她也希望可以和他白头偕老，可是他让她看不了任何希望。
你以为她可以忘记你，可你不知道她永远无法忘记你。
有多少人输给了“我以为”？
你以为认真的喜欢就可以打动你，结果打动的是自己。
你以为在一起就可以天长地久，最后却剩一个人难过。
你以为我努力过就可以，可最后抓住的只有回忆。
你以为你不会再哭了，可一想到ta不在身边还是会难过的落泪。
很多时候，我们不是输给自己，而是输给我以为......
以为对方不会走，以为对方会挽留，一个不说，一个不问，所有的你以为都只是你以为。
3
现实中的爱情明明就是
没你照样活
一个女学员说，分手短信发出去以后，她的生命像被按下了慢进，每一秒钟都像六十分钟一样漫长。
故事很简单，男友出轨了，跟一个夜店认识的女人在一起了，他们喝醉了酒，仅凭一面之缘就滚上了床。
她在手机里发现了蛛丝马迹，那个女人饶有兴致地约他：“什么时候再来一次？”
就这样，她提了分手，还在众目睽睽下扇了男友一巴掌，带着一腔奔流到海不复还的决心。
但愤怒时的决心，哪里敌得过独处时的煎熬。
她闷在被子里哭，牙齿都咬得作响，前一秒是愤怒，后一秒又是妥协，她要怎么离开他啊？
他是她的初恋，在一起整整七年，他们一起去念书，一起去旅游，一起说过天底下最浪漫的誓言。她从未设想过，有一天，他的世界会没有她。
她把他送的戒指扔下了楼，又像疯了一样去草丛里寻找，删掉的照片，正在四处找人复原。
她盯住手机屏幕，眼睛都不敢眨。她想，他一定也在后悔，一定也会不舍，一定也因为失去了她，颓然、痛哭、酩酊大醉。
或许，下一秒，他的短信就会进来。她甚至脑补好了，如果他要求复合，她该怎么回复才好。
可是，没有，什么都没有。
直到第五天的深夜，她终于熬不住了，给他打了一通电话。那头声音很慌张，吞吞吐吐地问她什么事。
而后，隐约传来一个女人慵懒的声音：“谁啊，大半夜的？”
电影《从你的全世界路过》里，小岳岳送柳岩上出租车。强笑着嘱咐柳岩：“燕子，你的世界以后没我了！”，“再见的时候你要幸福”，“你要开心，你要幸福好不好”……
他一定放不下柔弱的燕子，会担心她够不够钱花，有没有摆不平的事，会不会孤身一人被欺负。可是，真正离不开的是燕子吗？
不是，是那个被出租车远远甩在身后的小岳岳。
他终于崩溃痛哭，追着扬尘而去的出租车，一边跑一边哭，喊出那句真心话：“燕子，没有你我怎么活啊？”
是啊，没有你我没法活，因为我视你如同生命本身。
可是，谁又愿意承认，自己视若生命的感情，在别人那里，如草芥般一文不值？
所以，你才会一遍一遍地纠缠，你爱不爱我？你有没有爱过我？你有没有爱过我，哪怕一秒钟，哪怕一点点？
即便这些都得不到答复，至少，他也会在夜深人静的时刻，有那么一点点难过吧？
就像你这样，就像你现在这样，你们一同经历了那么多欢乐，也应当共同承担此时此刻的痛苦，不是吗？
不是的。
有一部老电影叫《独家试爱》，影片中很爱很爱妻子的丈夫出轨，跟妻子分居后，就若无其事地跟小三同居了。
年少时的我一直不懂这个细节，他怎么可以这样？怎么可以前一秒爱着妻子，后一秒就愉快地翻篇了？
直到如今，我见证了许多情感的磨难和人性的种种，才恍然大悟：哦，人就是可以这样的啊！
4
感情是合作共赢
不是劫富济贫
其实，在我这里看来，大部分走不出失恋阴影的人都有一个通病：自我魅力和生活的缺失。
正是因为自我魅力和生活地缺失，导致失去对方后，觉得自己可能再也找不到像ta一样好的人（这里所谓的“好”，可能是对方对自己的好，也可能是对方的优秀与魅力），于是痛苦万分。
而我所指的“自我魅力和生活的缺失”，也是导致大部分感情无法走下去的原因。
通俗来说便是：在你们相处的过程中，ta在进步，而你却没有，所以你被放逐了。
这种进步不单单是指学习能力，更是各方面的，包括事业心、眼界、颜值、情商等等。
和对方保持一致的进步是必要的，这就是人的天性，因为感情是合作共赢，不是劫富济贫。
如果作为贫的一方，你当然不愿意将ta脱手，但想一想，如果你是富的一方呢？你难道不想去找更好的人吗？
这里的贫和富不是金钱，而是其他更多。
作为贫的一方，很可能把“抓住对方”当作交往的重要目的和自己生活的全部关注点。那么在对方眼里，你只会愈发“贫穷”。
要抓住一个人，靠的是你用你自己丰富而精彩的生活去吸引ta，让ta想要和你一起丰富、一起精彩。
很可惜，很多人都无法打造起自己的精彩生活，更缺少自己丰富的精神世界。
既然这样，如果被分手了，你最该做的事情难道不是去进步吗？
沉迷在痛苦中，别人才会更嫌弃你。
因为ta就是料到你会这样，才更不愿意和你相处下去的。
当然，所谓的进步，除了包括提升自己的外在、增加自己的收入、多参加社交活动发美美的朋友圈，还有情商和人情世故上的。
为什么要提高情商呢？
我认为，情商绝对不是单纯的套路。
情商是你活在这个世界上，看得清相处规律的能力。
情商可以让你知道：
我怎么做才是对的，我怎么做才是错的，怎么样的人是吸引人的，怎么样的人会遭人嫌弃，甚至可以让你看清楚ta为什么会和你分手。
为什么那些老司机泡妞都那么有套路？
就是因为他们知道对方要的是什么，做什么可以让对方爱上自己，如果对方不爱自己，也可以瞬间转身。对于这些规律，他们都门儿清。
当然这里不是要让你去做老司机，而是想告诉你：
如果失恋了，尽早走出来去完善自己，让自己真的从感情中成长起来，无论是外在还是内在，失恋都是一个让人成长的最佳时机。
失败是成功之母，真的没有人可以随随便便成功，多的是你看不见的努力。
想起前几天有个女生学员和我反馈，上一次失恋后她瘦了整整50斤。本是为了去挽回的，结果最后也没成功，却遇到了生命中的真爱。
人呐，自己变好了，什么好事都会砸到自己头上。
怕就怕你深陷在痛苦的沼泽里，不懂得反思，不懂得进步，甚至还毫不知趣地想去挽回。
挽回前先思考一个问题：ta甩了你，难道还是因为你太好了？既然不是，既然已经是对方选择后决定要抛弃的，为什么不花点时间把自己变废为宝后再去靠近ta呢？
所谓的治疗失恋，以及如何走出失恋？其实全都取决于一件事情：心态。
而挽回最终强调的也就是一个心态的问题。因为这个过程会相对比较辛苦，如果你不够坚定，内心不够强大，那么过程中稍有不顺你就可能会犹豫、会退缩。
因此，挽回感情的重点在于心态建设。心态决定情绪，情绪决定你做事的方式，正确的心态可以帮你把不安变成希望。
当然，等你想通了这一切，走出来也就是瞬间的事情了。你想不通，那也没人可以救你。
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