洗脸到底用什么温度的水？冷水、温水、热水？

秋冬季节，天气慢慢变冷，水温也开始下降。用什么温度的水洗脸，困扰着不少小伙伴。有人认为应该用冷水，可以促进血液循环，锻炼面部肌肉，增加皮肤弹性；有人认为应该用温水，不会刺激皮肤，感受舒服；也有人觉得应该用热水，让皮肤温暖，清洗的也必将干净？到底哪种观点是正确的呢？甄垚今天就聊聊这个话题。

手感知的温度

网络上讨论“用什么温度水洗脸”的文章很多，大部分都给出了具体的温度。但实际生活中，绝大多数小伙伴都不会洗脸前先用温度计测量后再洗脸。都是通过手的感知，来确定水的温度。那么手所感知的冷水、温水、热水，到底温度是多少呢？手的感知温度和物体的对应温度如下：

◆ 当水温在0度左右，手感觉冰凉，如果长时间放在水中，会产生刺骨的痛感；

◆ 当水温在10度左右，手感较凉，一般能忍受；

◆ 当水温在20度左右时，手感稍凉，随着接触时间的延长，可以感觉手感渐温；

◆ 当水温在30度左右时，手感微温有舒适感；

◆ 当水温在40度左右时，会感觉比较热；

◆ 当水温在50度左右时，手感较烫；

◆ 当水温在60度左右时，手感很烫，一般可以忍受10秒左右；

◆ 当水温在70度左右时，手指的忍耐力只有3秒左右，出现灼痛感，且接触部位很快变红；

◆ 当水温在80度以上时，只能瞬间接触，且痛感加剧（麻辣火烧），如果触摸时间过长，会发生烫伤。

有了这份对照表，我们就可以通过手的感知，大致判断水的温度，选择适合自己肌肤温度的水洗脸，不再盲目。

冷水洗脸的优缺点

通过上面的表格可以知道，水温再0-10度之间，感觉冰冷，甚至有些刺骨。这个温度的可以成为冰水，温度过低，大部分小伙伴都承受不了，不建议用这个温度的水洗脸。我们所说的冷水，温度介于10-22度之间，手感较凉，但大部分小伙伴还能承受。

用冷水洗脸，可以提神醒脑，让人头脑清醒和冷静下来。特别是早上用冷水洗脸，可以迅速祛除睡意，振奋精神，让人以更好的状态迎接新的一天。

冷水洗脸，肌肤接触冷水后，热量流失，皮肤表面温度降低，皮肤组织和血管收缩。随着皮肤和冷水接触时间增加，为了防止温度进一步降低伤害皮肤组织，毛细血管扩张，血液循环加快，运送更多的养分和热量给肌肤。肌肤在一张一弛中，肌肤各个组织得到了充分滋养，对保持肌肤弹性，防止肌肤衰老，具有一定的帮助。

用冷水洗脸，有好处，也有缺点。我们知道，随着温度降低，水的溶解性也会降低，清洁力下降。洗脸，可以清洁面部老化的角质、多余的皮脂、灰尘、污垢、残留的彩妆等。适度清洁，可以保持毛孔畅通，防止闭口、粉刺、暗疮，为后续的护肤品打好基础。

用冷水洗脸。清洁力下降，有可能会导致肌肤清洁不干净，毛孔堵塞。尤其对于油脂分泌旺盛的大油皮，即使有洗面奶加持，也有可能清洁不干净。中干性皮肤相对会好一些。敏感肌肤比较脆弱，容易受到冷水刺激，加重敏感。

凉水、温水洗脸利弊

水温超过20度，肤感稍凉，不会刺激皮肤，大部分小伙伴都可以接受；超过30度，肤感感觉温暖，超过40度，就会感觉比较热。所以，甄垚把22-30度之间，称为凉水；30-38度之间，称为温水。

用凉水洗脸，不会像冷水那么冰凉，也有提神醒脑的作用，相对比较温和，对皮肤刺激性小，大部分皮肤都可以使用。溶解污垢的能力相对冷水提高了一些，再配合洁面产品，基本上可以清洁干净。除了油性肌肤，其他的皮肤都可以用凉水清洁。

温水和皮肤表面温度接近，是肌肤感受比较舒适的一个区间。不会引起皮肤过分收缩或扩张，比较温和，不刺激皮肤。洗面奶在这个温度区间可以充分溶解，清洁力适度，基本上所有的皮肤都适合用温水清洁，特别是敏感、脆弱、红血丝的肌肤，建议用温水洗脸。

凉水和温水，都是皮肤比较适合的水温。如果肌肤偏干，建议用凉水，如果肌肤偏油，建议用温水。或者面部擦了难清洗的防晒、彩妆，建议用温水清洁。如果只是擦了一些日常保养的护肤产品，没有彩妆，皮肤也不是那么油，建议用凉水清洁。

热水洗脸

当水温超过40度后，热感明显，就可以称为热水了。热水可以促进血液循环，加速皮肤代谢，扩张毛孔，有利于皮脂、污垢、残留的彩妆充分溶解，洗得干净。

但是，长期用热水洗脸，容易导致皮肤过度脱脂，皮脂膜受到破坏，肌肤屏障能力降低，容易受到外界刺激，引发敏感、干燥、粗糙。严重的还会导致毛孔粗大、皮肤松弛、衰老。

如果是偏油性肌肤，偶尔用热水洗脸也可以，但不建议频繁这样做。江湖上还流传用冷热交替法洗脸，这种方法有助于皮肤浅表血管扩张和收缩，促进面部血液循环，对增加皮肤弹性有轻微帮助，但过于繁琐，很少人有时间和耐心这样做吧。并且敏感、脆弱的肌肤就非常不适合。

综上，不同温度的水洗脸，各有利弊。相对来说，温水适合大部分小伙伴。不建议用冰水、热水洗脸。在实际洗脸过程中，不可能准备一个温度计，测量好了才洗脸。只要感觉水温微凉或者微温，不要太冷或者太热，基本上就可以了。相对水温，选择一款合适的洁面产品更加重要。