河南
一位52岁的女性患者，拿着B超单，肝内发现占位，进一步穿刺确诊肝癌中期。
她第一反应是懵的："大夫，我不喝酒啊，家里也没人有这个病。"
追问下去才知道，她家住在南方，夏天潮湿，去年囤的一批花生长了霉斑，她舍不得扔，洗洗晒晒吃了大半年。
这不是个例。
先给大家看几个数字
根据国家癌症中心的数据，2022年全国原发性肝癌新发病例36.77万，死亡31.65万。肝癌在我国肿瘤发病率排第四，死亡率排第二。更让人担心的是，中国肝癌病例数占了全球42%以上
还有一个数字值得留意，国内将近32%的新发肝癌患者，既没有乙肝丙肝感染史，也没有长期酗酒的习惯。
换句话说，肝癌早就不是“喝酒的人才会得”的病了
肝脏是个“不会喊疼的劳模”
肝脏藏在你的右肋骨深处，是人体最大的化工厂。它管着蛋白质合成、脂肪代谢、酒精分解、药物解毒……几乎身体里一半的化学反应都在这里完成。
但肝脏有个致命的特点——它没有痛觉神经。
这意味着，哪怕肿瘤已经在里面长到拳头大小，只要没顶到肝包膜，你什么感觉都没有。等你觉得右上腹隐隐作痛的时候，往往已经是中晚期了。70%到80%的患者，一查出来就是中晚期。
这就是为什么肝癌被叫做“沉默的杀手”。
天热了，这5件事宁可打牌也别做
天气一热，人的生活习惯也跟着变。有些看似不起眼的小事，其实正在悄悄伤肝。
下面这5件，我建议你宁可约几个老友打打牌，也别碰。
吃发霉的食物，别舍不得扔
发霉的花生、玉米、坚果会产生黄曲霉毒素，这东西是明确的1类致癌物，毒性比砒霜还强68倍
很多老一辈人节俭，看到花生、玉米长了一点霉斑，洗洗晒晒接着吃，这绝对不行。
黄曲霉毒素耐高温，普通烹饪根本破坏不了。一旦发现霉变，直接扔掉，别犹豫。
大晚上烧烤配啤酒
天热了，晚上约朋友吃个烧烤、喝两瓶冰啤酒，确实舒服。
但我说句不中听的，烧烤过程中产生的杂环胺多环芳烃是明确致癌物，需要肝脏加班加点去代谢分解。
酒精代谢产生的乙醛又会直接损伤肝细胞。两种伤害叠加在一起，肝脏真的吃不消。
猛灌冰镇甜饮料
天热出汗多，很多人喜欢抱着冰镇饮料猛灌。
短时间内大量液体进入体内会稀释胆汁，增加肝脏代谢负担。
更麻烦的是含糖饮料，果糖在肝脏转化为脂肪的速度是葡萄糖的3倍
喝得越多，脂肪肝的风险就越高，而脂肪肝正是肝癌越来越重要的“幕后推手”。
把药当饭吃
有点头疼脑热就自己去药店买药吃，或者听别人说什么偏方好就跟着吃。
很多药物都需要经过肝脏代谢，滥用会引发药物性肝损伤。是药三分毒，吃药一定要遵医嘱，别自己乱来。
该查的不查，该治的不治
有乙肝、丙肝或者肝硬化的朋友，乙肝病毒携带者的肝癌发生率，是正常人的10到20倍
如果明明知道自己有乙肝，几年不复查一次，等出现症状再来看，已经晚了。
那应该怎么做？
说完了不该做的，再说说该做的。
高危人群定期筛查。如果你有乙肝或丙肝感染、肝硬化、肝癌家族史、长期饮酒，或者有脂肪肝，建议每6个月做一次肝脏超声和甲胎蛋白（AFP）检测。
接种乙肝疫苗。还没感染乙肝病毒且没有抗体的人，建议接种乙肝疫苗。
管住嘴、迈开腿。 控制体重，减少高糖高脂食物，每周坚持150分钟的中等强度运动（比如快走）。
注意观察身体信号。如果出现不明原因的消瘦、乏力、食欲不振、腹胀，或者右上腹隐痛，及时去医院看看。
肝癌虽然凶险，但全球至少有60%的肝癌是可以通过减少风险因素来预防的
- 声明：本文为医学科普，仅供参考，不能替代专业医疗诊断和治疗建议。如有健康问题，请及时就医。
- 数据来源： 国家癌症中心2022年统计数据、《柳叶刀》2025年全球肝癌报告、世界卫生组织相关指南及国内多家医疗机构公开的临床数据与专家建议。
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