儿子得了抑郁症，我自学心理学，全家人一起艰难度过

博雅小学堂

给孩子受益终生的人文底色

文 | 小小MM

来源 | 渡过 ID:zhangjinzaibeijing

2016年，我那个曾经聪明善良的孩子，因为中考失利，叫嚷着要去自杀。

孩子最终被确诊双相障碍，那天我和丈夫半夜抱头大哭：为什么会是我们家孩子！为什么会是我们那曾经懂事善良的孩子！

现在一年过去了。孩子通过系统的药物治疗和配合心理辅助治疗，逐渐临床治愈，情绪稳定了，能复学了。

01

噩梦的开始

回过头看，中考是我家噩梦的开始。

为了中考，孩子给自己定了一个高目标，艰难辛苦地奋斗了一年。然而，收到成绩通知单的那一刻，孩子眼中失落和绝望的神情犹如尖刀，刺得我们心碎。

整个暑假，他封闭了自己两个月。有时一个星期都不洗澡，只在吃饭时出来一下，不分白天黑夜的打手机游戏。还时不时哭喊着，摔门、砸东西，冲上阳台想自杀。

我们知道孩子病了，劝孩子去看医生，孩子不肯去。终于快开学时，我们以治疗睡眠和调整脑部为由带他去了一家私立专科医院，医生诊断：严重精神分裂，必须马上治疗。

犹如晴天霹雳，我们懵了，也没有时间去理智思考和选择，花了很多冤枉钱去做他们所谓的脑部仪器检查，吃了两个月药，孩子越来越抑郁，无奈之下休学了。

我们彷徨无助，每天以泪洗面。一天我在网上搜到了张进老师的“渡过”公众号，如饥似渴地读完了公众号里所有的文章和案例，初步判断孩子是双相情感障碍。

马上预约医生带孩子去面诊，医生与我的判断一致：双相障碍。至此，孩子开始按双相正规用药治疗。

尽管如此，孩子的病情也是波动起伏。有段时间，我们夫妻每周都要带着孩子往返300多公里找医生调药。刚开始，孩子说路上人多，吵得他头疼难受，随着药物起效，他渐渐适应，不抱怨了。

孩子刚病，我就买了很多相关书籍：《渡过》、《精神病学》、《双想情感障碍父母必读》，等等，书籍让我初步了解孩子的病，了解孩子的用药。

我每天做笔记，记录孩子的服药反应、睡眠和情绪波动的范围。这样每次复诊时，可以尽快、准确地把孩子的情况汇报给医生，便于医生了解孩子，合理调药。

02

学习心理学，疗愈自己也帮助孩子

虽然病在缓解，孩子还是不太愿出门，总是一个人在家看看手机，偶尔出去吃点东西。他对于学习也有很多计划，只是只有开始，没有结果。

为了更多地了解孩子，了解这个病，我报了二级心理咨询师培训班，系统学习了心理学和精神病学的相关知识。

本来是想帮孩子的，结果发现自己心境开阔了不少。心理学的知识是可以疗伤的，我终于意识到，他的路还是需要他自己来走，我们所能做的就是给予他最好的陪伴。

这个时候，孩子的情绪症状算是用药物控制住了，但心结并没打开。不愿意和原来的朋友出去玩，无法面对休学后颓废的自己。

一提到未来的高考，就难过焦虑，说自己就是个废人了。这是症状残留，还是心理因素？我不能判断。

这时，有幸碰到了孩子的心理医生。通过和孩子的沟通，她肯定地回复，孩子的病情已好转，目前的情况是心理问题。

她分析，孩子从小经受的挫折太少，现在遇到这个坎，没有力气爬坡了。要积极矫正他的行为，用行为来带动情绪。

她还说，孩子身上的某些表现，在父母身上都有投射。比如孩子用情绪表达“不”，这不是躁狂，是不良的习得性行为。孩子需要调整认知，训练控制情绪的能力。问题是，孩子没有同龄人的泛化能力，对他的改变要向扫雷一样，一点点扫。

第一次咨询后，我和孩子爸爸商量了一个短期的家庭训练方案和家庭改善策略。先分析找到我们自己身上的性格缺点，和不正确的处理问题的方式，勇敢地告诉孩子，爸爸妈妈这样处理问题不对，我们在改进，你不要学习哦。

这样我们一家三口互相监督，不因为是爸爸妈妈就不认错不改错，孩子就虚心接受批评，也愿意改进了。

接着做行为训练。孩子病后，很多事会顺着他，现在要改变定势还真不容易。

首先要将他当正常孩子看待，从最小的事做起。比如洗碗，吃完饭，我们会说：“中午的碗该你洗，爸妈去午睡了，下午还要上班。”他极不情愿地“哦”了一声，但什么也不干，到晚上满水池的脏碗还是原封不动的在那里。

爸爸不让步：“碗没洗，做不了饭了，快来洗碗！”他才慢吞吞地走出来，满不情愿地洗了碗。

孩子因为服药，饭量大增，晚上经常要求，“爸爸我要吃煎鸡蛋！”爸爸说：“我们上了一天班，太累了。”孩子一边嘟囔着，一边气鼓鼓的自己煎鸡蛋。

这样小回合交手多了，孩子在很慢很慢地改变。他知道不应用情绪提要求，也知道情绪是可以控制住的。他慢慢明白，每个人都不应该太自我，要别人围着自己来运转。

03

艰难复学，康复的路还很长

真正困难的事情是复学，这个考验不亚于发病期。

学业压力大，无法面对自己成绩不如人的现状，每天放学回来，他都会抱怨：“妈妈怎么办啊，我以前是优秀生，现在是差生。我这个样子，哪能考上理想的大学！怎么会有人看得起我，和我交往？”

他这样描述：“在学校，我脑子里常会控制不住有很多想法，比如要考第一呀，以前的事情啊，将来的事情啊，让我静下心来学习！”

孩子不愿意请假， 我只好和孩子爸爸去见了孩子的咨询师。咨询师说：“其实只需要解决一个核心问题：孩子如何和自己相处，如何看待自己。

要打破他一切的幻想，告诉他做到哪步是哪步。我们无法掌控明天，只能活在当下。戳破肥皂泡，不要怕他跟你闹，跟你发脾气。现在闹你可以接住他，好过三年之后他寻死觅活。”

我担心，说破之后，他就不上学了。咨询师说：“不怕，他一定会去上学的。你要勇敢地面对他的坏脾气坏情绪，等他平静后再进行引导和调整，这会是一个漫长的过程。”

当然，话虽如此说，做起来还是很难。我反思，我们父母以前对他的挫折教育太少了，他想得到的东西太容易得到。好在现在孩子和我们关系改善，乘着和孩子有很好的交流窗口，抓紧时间改变吧！

到今天，我们也还在摸索着艰难前行。有个妈妈问我：“你孩子发病休学的那一年，你们怎么过来的？”我说：“就是熬过来！”

是啊，现在我们也还和儿子一起在熬。复学是更艰难的路途，真的是好难，既考验孩子的承受力，也太考验父母的忍耐力和承受力。

但是，这路途虽然煎熬，我们也收获了很多。我们愿意陪着孩子一起在生活的苦难中慢慢蜕变，慢慢“渡过”。

04

温暖的“渡过”家长群

在孩子的康复之路上，我有幸遇到了张进老师的“渡过”公众号，结识了很多与我一样的家长们。

交流中，很多家长提出专门建立一个家长群，大家可以在群里交流孩子的病情，共享医疗资源，分享孩子康复的心得，让孩子少受折磨，家长少走弯路。

于是，在大家的鼓励和支持下，我组建了“渡过”家长群。

家长群得到了众多家长和专业人士的支持。群里的家长，有的孩子刚刚发病，手足无措；也有的对心理治疗很有经验，有的对用药颇有心得。

大家敞开心扉，没有顾虑，没有病耻感，有的只是希望孩子康复的强烈的愿望和信心。

起先，家属群里都是妈妈们的天下。爸爸很少,还有妈妈抱怨说孩子爸爸不关心孩子病情。慢慢的，愈来愈多的爸爸也加入了家长群。很多爸爸在妈妈的带动下入群一起交流学习。

每一个孩子已康复的家长都走过了一段不堪回首的艰辛历程，他们无私地分享孩子康复的经验。比如，谈及孩子是否应该上学，有一位爸爸说：“第一，坚持；第二，创造条件坚持；第三，半坚持；第四，在撤退中坚持。”

事实正是这样。为了坚持，这位爸爸在大学陪读了一年，和孩子一起学习，一起做作业，做孩子的辅导老师和拐杖，现在孩子已顺利毕业并读研了。

还有一个孩子的妈妈告诉我，孩子提出休学，家长与孩子商量说先请假。

第一个星期，孩子没上学；第二个星期上了三天，第三个星期上了一天，第四个星期上了四天半。到第五个星期，孩子回来说：“我感觉我又能融入校园了，我也没哭了。”要知道前两个星期前她可是在学校天天哭！

建立家长群后，几个邻近城市的家长还进行了一次见面交流，大家讨论孩子病情，介绍孩子康复经验，在这个群体里收获到一份难得的战友情。

05

对群里部分孩子的观察思考

我观察到，家长群里的部分孩子们有些类似阿斯伯格综合征的特征。

如心智不成熟，社交能力缺乏，社交成熟度弱于同龄人，并且发病年龄越小，表现越典型。他们的智力正常甚至较高，同理心却不如同龄人，缺乏对同龄人的社交理解。

他们有很多相同的爱好，比如日本动漫、日本歌曲。喜欢收藏各种漂亮的笔，爱好钻研天文、地理、军事、量子物理。喜欢思考哲学、社会科学，苦恼于与同龄孩子没有共同话题，内心会感到孤独。

他们既死板地看重某些规则，又蔑视某些视规则。过马路，红灯停绿灯走，严格遵守，即使碰到转弯车辆也照走不停。

作业一定要交，即使病后熬夜加班，要做完。考试绝不作弊，绝不接受通融开后门。

但是，对学校某些要求和规则，他们又非常不理解不遵守。在他们身上有太多的矛盾和不统一，太多的冲突。

到了青春期，他们交往能力不足继续泛化，甚至受到同龄人的嘲笑、欺负。

他们智力发展水平正常，但精神发展水平落后同龄的孩子，内心矛盾和冲突不断增加。

这些矛盾冲突没有得到及时的化解合理的引导，就会慢慢影响了他们的性格，严重的会形成类似回避型、自恋型、边缘型的人格特点，给他们的日后精神疾病发病提供了土壤。

06

孩子们为什么得病？

家长需要反思

在家长群，大家问得最多的是：

我的孩子到底怎么了？

他怎么会病？

为什么现在这么多孩子得这个病？

对这些问题，孩子初病后，我和他爸爸在一起讨论得最多的也是：孩子为什么病？我们对他的教育到底出了什么问题？通过一年的观察学习，我找到了一些答案。

还是从我儿子说起吧。儿子从小就是个不好带的孩子，爱哭闹，多病，不愿上幼儿园。观察他和同龄人交往，总显得比别人幼稚。

记得儿子最初出现症状，是在他14岁时，读初二。原来活泼开朗的孩子，突然不爱笑了，每天回来都愁眉苦脸。

我们问他：“为什么不开心啊？”他说：“班里的同学针对我欺负我。”“怎么欺负你了？”“他们总是叫我的名字，还给我取外号。有时还经常拿手碰我，打扰我。”

“为什么叫你的名字，碰下你就是欺负和打扰呢？”他气呼呼地说：“叫我的名字就是对我的轻蔑，就是不尊重！”

当时我们无法理解他，现在看来，他是在人际交往中，分不清别人的友善、敌意或者中性的举动。他没有办法准确地去判断和理解别人行为所代表的含义。

但当时我们没有引起重视，以为是青春期的反应，没有给孩子有效的心理引导，为以后他的发病埋下遗患。

再往后，孩子学习成绩下降，害怕学校考试，我们仍没有重视，只认为是畏难情绪。在现实的世界里，他应该很累。除了学习累，他还必须把自己伪装成一个和同龄人一样交往能力的人，去应付他不擅长的社会交往。

他得动用他的智力处理过滤老师和同学给他的各种要求和信息，这些在其他孩子看来自然就可轻松应对的事件，他却需要动用很多的脑力和心思去解决。

他的应对策略是：我不和同学交往，不和任何人讲话，这样就没有任何人关注我，打扰我。这种幼稚的处世哲学，在现实生活中当然不可能做到。

回过头看，儿子由于从小缺乏与同龄人交往的学习和锻炼，没有形成很好的条件反射。

而我们在孩子发育的每个关键期，都没有意识到我们孩子的问题和缺陷，没有在提高孩子认知和心智成熟上进行科学的训练和引导。过多的爱和退让，加上环境的改变，反而强化了孩子的问题。

孩子病后，我和孩子爸爸一直在感叹：我们就这样稀里糊涂的做了父母，没有任何的培训就上岗了。

为什么现在这么多孩子病？我们家长缺乏养育孩子的知识和训练有一定的关系。

07

为什么这么多孩子发病？

社会问题不可忽视

据我直观的观察，现在孩子得病的越来越多，且越来越低龄化。为什么？这是偶然还是必然？

通过思考，我也有一些感受：

1.社会变革过快，城市化进程迅猛。

人由群居动物变成了独处，人工智能的发展，弱化了人的生物本性，足不出户就能满足了各种需求。

电子产品、动漫、科幻充斥生活，孩子无法区分虚拟世界和现实世界。

2.教育问题，信仰问题。应试教育让很多孩子的价值观单一，以考试成绩论成败，成功的标准单一。

社会舆论和媒体对孩子价值观的树立没有进行正确的引导。

3.独生子女现象。家庭的关爱过多，家长包办过多，在无意间让孩子错失了发展自我和拓展社会认知能力的最好时间段。

4.社会重视问题。精神疾病的普及不够，多数人对精神疾病有误解和偏见，家长不敢公开孩子的病情，学校老师不了解孩子的病，导致对病情延误就医。

加之没有专业可信任的机构，正确引导父母带领青少年安全度过青春期。孩子的心理问题不能得到及时的化解和处理，累积到一定的程度爆发精神疾病。

5.基因、家庭不良行为模式、父母养育知识的缺乏、环境恶化，以及农药、污染、生态危机等都激发了精神疾病的多发。

精神疾病并不是显性遗传，是基因、环境、教育等综合因素的作用。

我们无法选择基因，但我们可以选择环境或者规避某些致病环境；我们可以改变教育方式和方法，提前防范。

最后，谈一点我近年来的心得和建议：

1.药物治疗不可少。

对于孩子的治疗和恢复，不论发病的早和迟，都需要规范的足量足疗程用药。

尤其是确诊双相的病患，他的抑郁大多是内源性的，药物治疗是首位的。

用药治疗过程中，家长要和医生密切配合，需要了解基础的药物原理和知识，督促孩子吃药，配合医生调药。

2.正确选择就医医院，筛选合适的心理咨询和治疗师

孩子发病期就医，建议选择当地的精神卫生中心或正规医院的精神心理科就疹。

孩子病情稳定后，对心理咨询师的选择，我的体会是：

第—，找针对青少年治疗有经验、特别是年龄小的孩子；

第二，咨询师要熟悉精神疾病，了解孩子的病情；

第三，未成年或心理年龄小的孩子最好选择家庭治疗，父母同时参加。

3.家长需要提高自己。

治疗稳定期，家长要带着孩子进行家庭心理咨询和治疗。如果条件不允许，家长可以买一些心理学书籍学习，提高和改善自己。

如果孩子不配合做心理治疗，家长可以退而求其次，自己学习心理学，找一个合适的心理治疗师对家长督导，由家长来对孩子进行心理治疗。

心理治疗师对家长进行辅导的过程，也是对家长在进行心理建设。

家长的改变是孩子改变的第一步。我们无法奢望去改变别人包括自己的孩子，但我们能逐渐完善自己，改变整个家庭的氛围，相信孩子慢慢能感受到。

4.家长不能放弃自己。

孩子病了，我们虽然很着急，但我们不能放弃自己的生活。我们首先要活好自己，关照好我们自己的身体，才有能力关照孩子。

建议家长们找一个适合自己能缓解压力和焦虑的运动，并能每天坚持。我们能为孩子做的是积极的治疗，平静的修练，乐观的等待！

5.信心和耐心是治愈的保证。

孩子的改变是一个漫长过程。他需要认识疾病，锻炼和疾病和平共处的能力。慢慢引导孩子了解自己的病，了解自己的用药，自己学习心理学书籍，学习自我提升。

孩子由不想动到愿意动，可能需要花几个月甚至更久的时间。不要急也不要逼他。生活中的问题必须在生活中去解决，没有一蹴而就的改变。

孩子融入社会更是一个更困难的过程。有的孩子有回避性的倾向，必然学校恐惧症、社交恐惧症，这需要有针对性的训练。

有的孩子有完美主义性格，就需要适当的降低预期，接受自己，这也是一个痛苦的蜕变过程。

做到完全康复有很长的路要走。他们可能会带药一辈子，他们可能一辈子都要带病生存，他们可能会有点孤僻不善交往——但没关系，他们只是与我们有点不一样的人。

再长的夜

陪你一起渡过

博雅小学堂×渡过

陪伴者计划-家长心理工作坊

时间：12月7日-8日

（周六9:00-周日21：00）

地址：北京市朝阳区阳光100D座

点击扫码 立即报名

招募信息

招募对象：本次活动针对面临亲子心理困境的家长（包括：抑郁、双向情感障碍等）；孩子有社交恐惧、考试焦虑、社会适应障碍、亲子关系紧张、有沟通障碍等问题的家属。

招募人数：25人

报名费用

￥1800/人

包含：课程费用、午餐及茶点费

不包含：住宿、 往返交通费

讲师简介

《渡过》系列丛书作者，“渡过”公号创办人，国家三级心理咨询师。被壹心理评为“2018年中国最具口碑心理咨询师TOP50”、“2017年中国心理学最具影响力50人”。

王智雄

北京回龙观医院青少儿心理病房创建者，《王大夫谈心》创办人，国家二级心理咨询师。北京大学儿童精神病学方向在职研究生，长期在学校、社区做心理健康讲座和心理咨询专业培训。担任北京大学医学部八年制、北京大学心理系和北京师范大学心理系等多所高校临床带教老师。

“渡过”课程设计老师。经历13年抑郁、焦虑，后自学心理干预技术，总结出一系列抑郁康复方法，曾在多个心理干预群做常驻指导老师。

夏生华

“渡过”课程设计老师，国家二级心理咨询师，婚姻家庭治疗师。长于将心理咨询技术生活化。现专注于青少年考试焦虑、人际交往敏感、青春期抑郁后期的康复指导及家长的高效陪伴指导。

核心理念

表达与看见流动与交融体验与连接温暖与力量接纳与改变

课程安排

12月7日

上午 9:00－12:00张进（“渡过”公号创办人，国家三级心理咨询师)

· 关于青少年心理障碍的总体思考

· 对抑郁症的整体认知框架

孩子为什么不能上学？是病了，还是青春期叛逆？或是好吃懒做？

要不要请假？该不该坚持上学？

该不该看病？是去医院，还是去看心理医生？

什么时候能够复学？

病了这么长时间，会不会越来越重？

孩子到底能不能好？什么时候能好？

……

这个讲座将回答上述问题。

下午 14:00－16:00
王智雄（回龙观医院和安定医院的名医）

·青少年情绪障碍的求医问药

青少年儿童抑郁症的病因是什么？

用药物治疗还是心理治疗？

心理治疗做多少次好？

心理治疗频率高一些，孩子会好得快一些吗？

· 答家长问

晚上 19:30－21:30

自由讨论和答疑

12月8日

上午 9:00－12:00夏生华(“渡过”课程设计老师，国家二级心理咨询师，婚姻家庭治疗师)

· 生活中的干预技术——教你做家庭心理咨询师

· 家庭系统和孩子健康成长的关系

· 做自己的心理咨询师，潜移默化自我修正，润物无声干预孩子的问题

下午 14:00－18:00

魏强(“渡过”陪伴者，在多个心理干预群做常驻指导老师。)

· 孩子生病后，父母该怎么办？

· 如何改变家长的焦虑情绪

· 父母和孩子的沟通艺术

晚上19:30－21:00