打败距离的异地恋，都做到了这样4步

导师寄语

距离产生美？小别胜新婚？那是因为分别的时间很短。

长时间的异地恋不仅会产生矛盾、争吵、猜疑，还会彻底带走你们的感情。想要她回心转意，但是异地的问题却始终横在你们中间，怎么挽回异地的女友，关键是你能不能满足她想要的。

接下来，我将借由我们团队中一名内部学员的案例来向大家示范，在异地恋遭遇分手后，应该如何快速高效地利用挽回技巧让女友回心转意，希望可以帮助大家在爱情的迷途之中找清楚方向。

案例简述

胡勇（化名）和他的女友王丽（化名）在一起快2年了。2年来他们的感情一直都很好，直到他被调到另一个城市工作。

为了两人的将来，胡勇劝说女友支持自己的决定，虽然女生很不开心，但是她还是不愿意离开胡勇，就这样两人开始异地。

最开始的半年，胡勇基本上都会和王丽通电话或者视频聊天，亲密无间，仿佛就像没有异地时一样。

我问他：你工作不忙吗？怎么每天都有时间陪她聊天？他回答我：女朋友也很重要啊，我要是不理她，她要哭的。我又舍不得她让哭。

因为公司的器重，胡勇的工作任务变得更多了，十天半个月的加班成了常态。

所以也就照顾不到王丽的感受，经常电话打到一半就被迫挂断，弄得两个人的心情都很不好。两个人之间的联系自然就少了很多，女生对此很不满，经常和胡勇抱怨，也冷战了好几次。

虽然最后都被胡勇用礼物哄好了，但是两人关系也没以前那么亲密。

现在两人异地快1年了，除了基础的“吃什么？”“在干嘛？”基本上都没什么想和对方说。

学员胡勇找到我们的时候，是他的女友提出分手的时候。他不愿意失去对方，又不知道怎么改变这种情况。

导师分析

问题一、缺乏有效沟通

学员的疑惑也是很多异地情侣的疑惑，这些疑惑的根源，在于他们是不懂得异地恋该如何“聊”。

长期处于异地的情侣，是根本没有办法一直保持高频率聊天来联络感情的，因为精力和时间成本太高，不符合实际。胡勇和女友与不少异地恋情侣犯了同样的认知错误，他们总是认为异地恋需要更多的交流来弥补空间上的距离，才能维护彼此的感情联系。实际上，维持一段感情，不需要每天几小时的“打卡式”聊天。

每个人都有自己的事业或者学业需要完成，每天在疲于面对工作的同时还要努力取悦对方来维持关系，长此以往，每个人都会疲惫。聊天聊的是感情，所以它的的重点不在于频率次数，而取决于聊天的质量。

如果一对异地恋情侣每天通电话都是在说“你吃了吗？”，这样严肃呆板的聊天方式能抓住对方的心吗？很显然不能。本来因为异地的缘故，两人的互动就变得很少，如果连聊天都不能调动对方的情绪，两个人还能剩下什么感情呢？

问题二、情绪管控不足

隔着遥远的距离，再加上日常忙碌的工作和学习，两个人的时间和情绪点很难对上，这个时候随便几句抱怨都有可能引发矛盾。学员和女友聊天的时候有时候会被工作打断，时间一长，两人都不开心。而学员只顾自己被工作缠身的烦恼，忽略女友的感受，还总是在这种时候把自己的积累的负面情绪传递给了女生。

情绪是传染速度最快的东西，本来你们的距离就远，传递这样的负能量，只会成为对方的负担，让对方更加疲惫的同时也对你们的感情丧失信心。所以兄弟们要学会自己消化负面情绪，不要总是和对方抱怨用一件事情，把这些情绪都带给身边的亲密恋人。

这样做不是在倾诉心里事，而是抱怨发牢骚。等你的情绪散了，对方可能因为你的话还处在忧虑中，为了不增加你的烦恼，她可能也不会特意问你这个事情，这也就在无形中增加了她的情绪负担。

时间一久，对方就会因为受不了这样多的负面情绪，选择逃避你，和你分手。

问题三、冷战，逃避问题

冷战除了让两个人都感觉精疲力尽之外，其实根本解决不了任何问题，而且，女生最讨厌的就是冷战，她对你感情越深，冷战时心里对你的怨愤就越大，甚至一整晚都不一定睡得着。

因此，异地恋中，冷战，是绝对不可取的作死行为。学员不愿和女友争吵，每次吵架都这样冷处理问题，导致女友王丽逐渐对学员灰心，为两人感情的破碎埋下了隐患。

异地恋情侣一定要记住：矛盾不过夜，把矛盾解决再睡觉，更不要赌气。你们的敌人不是对方，而是破坏你们的感情的矛盾，不要搞错了敌人。

导师建议

想要挽回对方，就要学会怎么和对方沟通，那么我们来看看怎么解决异地恋分手危机：

第一步：以退为进，及时止损

无论是真性分手还是假性分手，当女生跟你提出分手的时候，都是她对你最敏感、负面情绪最重的一个阶段，这时候的死缠烂打无异于雪上加霜，火上浇油，通常很多兄弟的挽回就死在这个阶段。

女生跟你提你分手有两种心理：1.女生希望通过提出分手促使你做出某些改变；2.她对你们这段关系感到疲倦，又没有办法改变，所以彻底放弃。

无论是哪一种心理，你需要做的都不是死缠烂打，逼迫对方和你复合。而是先缓解矛盾，疏导对方的情绪。但是断联是绝对不能做的，因为你们之间的联系本来就少，一旦断联，女生即使不是真的要和你分手也会被你气的分手。

在学员跟我们的导师交流之后，导师判断出女生的行为是真性分手，为了后期挽回的能更顺利，导师为学员做了心态疏导，让他充分认清两人已经分手的事实。

在这期间，导师为学员编辑了一段话术，主要意思就是表达自己尊重对方的决定，分手以后大家还是朋友的意思（具体话术涉及学员隐私，这里就不做展示了）。

期间女生的回应很冷淡，可以看出她对学员的负面情绪还是相当重的，因此导师让学员暂时不要主动找女生聊天，专注于提升自己，让对方看到自己不同于过去时常抱怨的积极向上的生活面。

当然这里的不聊天，不代表就完全不联系，在双方朋友圈可见的状态，假装什么事情都没发生，保持平常心，偶尔给对方点个赞，评论一下刷一下存在感还是可行的。

第二步：降级关系，寻找舒适区

女生在主动提出分手后，看到男人大大方方不纠缠，心里就会开始别扭，她一方面希望男的不再纠缠自己，但是当男人真的不纠缠的时候，她又会觉得对方不够爱自己。所以这时导师让学员展示自己积极向上的生活面，极大可能得到女生的关注，当她看到你不同于过去的一面，就会怀疑自己过去是不是不够了解你。

一旦她产生这种怀疑，就会对你这个人产生好奇，对于你的接近就不会过于排斥。而女生给学员朋友圈点赞了好几次的行为刚好佐证导师的想法，于是导师手把手指导了学员和女生的一次对话。借助女生之前和学员一起旅游还有东西留在学员这边的话题，学员成功和女生搭上话，并且获得了不错的反馈。

学员只说寄东西，绝口不提两人过去的感情，高价值离场，表明学员的不纠缠，反而可以勾起对方内心深处对学员的感情，动摇女生之前的决定。

第三步：分享经历，回温感情

因为学员坦率的态度，之后的聊天中女生也放开了。因为学员带女生见过父母家人，他的家人十分喜欢女生，所以学员的姐姐在给学员寄东西的时候，也经常会给女生也带一份。

借由女生喜欢吃糖食的爱好，导师让学员和女生成功搭上好，并且经常相互分享各地不同的甜系食物，女生对学员的态度也逐渐亲近。

想要重新挽回女生的心，就要重新建立和女生信任，而建立信任需要让对方了解你的生活。

经历是人生最珍贵的财富，异地的我们每天都有发生自己的故事，故事中夹杂着酸甜苦辣，分享这些经历补上女生记忆里对你的未知想象。

学员和女生在一起4年了，有着深厚的感情基础，只要让对方看到学员这些不一样的地方，对方很大程度会改变想法。

在导师的指导下，学员逐渐学会引导女生和他分享生活经历，随着两人交流的深入，女生和学员聊天也更亲密了。

之后几周两人联系频繁，比在热恋的时候还亲密。但是导师知道，挽回女生还需要一个仪式，这样才能彻底攻陷对方的心。

第四步、线下见面，制造复合机会

精神恋爱对于普通人来说还是太苛刻了，所以即使异地，兄弟们也最好和恋人约定好见面时间。

都说陪伴是最长情的告白，对于异地情侣，陪伴显得格外珍贵。现实横隔在中间，有很多原因导致你们见面的次数越来越少。

兄弟们要清楚一点，见面少就容易缺乏安全感，不论是对男生还是对女孩子都是一样的。对于异地情侣而言，线下见面更能带给对方安全感。这也是导师为什么说不要在线上复合，而是和女生见面求复合的原因。

导师为学员安排的复合契机是在女生的生日那天，但是两人聊天的时候，导师让学员不要告诉女生，自己要给她过生日。

两人聊天一直都好好的，但是因为学员在女生生日当天没有任何表示，女生当时情绪很差，再一次拉黑了学员。当学员当天赶到女生家里的时候，女生的生日会已经结束了。女生一个人回到小区门口，看到学员左手拿着玫瑰花，右手拎着一个礼盒，气冲冲地跑过去，一下子就哭了。

之后学员抱着女生，一直哄她，等她情绪平复下来。两人坐在小区凉亭里聊了很多，彻底说开了，最后学员和王丽说清楚了自己的计划，年后他跟公司申请调回这边，两人才彻底复合。

女人都是感性的，尤其对于异地恋的女方来说，是最容易缺乏安全感。

两个人对未来有美好的规划，她才会对你们的爱情有期盼。有期盼才有前进的方向，面对美好的未来，每天都向前靠近一点，也是一件无比幸福的事情。

心跳5一起去给彼此的未来做规划，打下稳定的基础，心的距离才不会因现实的距离而疏远。

成功复合的胡勇和王丽也在今年结束了异地期，开始了以后的生活规划。异地挽回最重要的就是给足女生安全感（给女生一个明确的结束异地的时期）以及情感互动。