女人健身的极限是什么样子？中国健美一姐牟丛给出了完美诠释

健身与健美在很多人的认知中，是专属男性玩的一种项目。其实在当下的现实生活中，我们会发现有很多女性也非常热爱健身，并且有很多专业性很强的女子健美比赛。就像被受关注的男性健美冠军一样，女性当中也有出类拔萃的健身者，虽然关注的人很少，但并不单表没有。

可以看到的是，女性健身者总是少于男性健身者，这是因为到现在为止还是有很女士觉得健身训练会导致肌肉发达，从而失去女性应该有的样子，所以不敢尝试进行健身。笔者想说的是，健身训练的确可以练出围度很大的肌肉，但这只能在男性健身者身上实现，女人自然健身不管再怎么努力都不可能超过男性健身者。那么，女人健身增肌的极限到底是什么样子？中国健美一姐牟丛给出了完美诠释。

对国内健身界比较关注的人一定知道牟丛是何许人也，牟丛在女子健身健美界的地位和影响力不亚于当下的健美一哥鹿晨辉。她是国家级运动健将，是中国第一个阿诺德女子健美大赛的冠军、全场冠军，同时也是中国女子健美运动员当中第一个获得IFBB职业卡资格的人。牟丛身高168厘米，体重120斤，为标准的女子健美体型给出了完美的诠释。

可以说，牟丛巅峰时期的肌肉状态就是女性健身增肌的极限状态了。对于看惯男子健美身材的人来说，牟丛的肌肉围度实在太小，甚至不及男子健美体重的一半。在这里请不要忽略睾酮素的力量，睾酮素是肌肉增长的源动力，然而女性睾酮素的分泌水平不到男性的十分之一。所以想要健身的女士可以放心大胆地去进行健身训练，即便练到了极限，也只是感叹国内健身界又出现了第二个牟丛，而不是第一个女版的鹿晨辉。

有人说，女人健身增肌的极限绝不只是跟牟丛一样，女人健身练肌肉几乎也可以达到像鹿晨辉一样的围度，因为很多国外的女性健身者有很多都拥有像男性健身者一样的大围度。笔者想说的是，她们的肌肉之所以能练得那样大，是借助了大量的健身药物。没有健身药物的刺激任何女性单凭自然健身是不可能练出大围度的，除非有着像罗尼库尔曼母亲一样的特殊体质（缺乏肌肉增长抑制素）。

牟丛与现在国内健身界炙手可热的两位男性健美明星（鹿晨辉、陈康）一样，都是80后，但牟丛在2006年的时候就已经是全国健身锦标赛形体小姐的冠军，并且是连续6年的冠军得主。算起来也是鹿晨辉和陈康的前辈，所以称牟丛是中国健美界的一姐丝毫都不为过。

国内的健身健美事业正在蒸蒸日上，女子健美与男子健美同样重要，虽然当下的女子健美还在萌芽和蹒跚学步的阶段，但牟丛的出现必然是给国内女子健美交出了一份满分的答卷。