月经来访，口腹之欲一定要控制住，为了身体3类食物也要少吃

月经是每个女性熟悉的话题，基本上每个月都会造访一次，不仅帮助身体排除毒素，而且还可以促进造血功能。月经来临之际，有什么表现吗月经期间不能吃的食物有哪些今天我们就为大家介绍一下。

月经来临之前，身体会有哪些表现及时了解，可以解决尴尬

不少女性在月经来临之前会水肿，常见的是手足和眼睑出现水肿，甚至有人会出现乳房胀痛和腹部胀满，体重增加的现象。

而且不少人在月经来临之前有心情烦躁的情况，烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。所以假如有上述情况的发生，可能暗示月经马上要来临了。

月经期间不能吃的食物有哪些不要为了口腹之欲，危害了自己的健康

首先，女性在月经期间不能吃寒凉属性的食物，比如：梨、火龙果、荸荠、西瓜、以及冰淇淋等冰冻食物，不利于体内污血的排出，还容易造成痛经、月经不调等症状。

除了不能吃寒凉属性的食物，女性也不能吃酸味食物，常见的食物有：柠檬、梅子、醋等。因为从中医的角度，酸性的食物有收涩作用，在月经期间吃酸性的食物不利于经血的排出，会导致进行不畅、痛经等症状的发生。

活血的食物更不能吃，会导致出现经血过多，经期延长等症状，常见的活血的食物有：当归煮蛋，含有酒精的饮料、食物等。

月经期间女性身体脆弱，应该多吃什么食物，增强身体的免疫能力

可以多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物，因为它们不仅含铁丰富，而且容易被人体吸收利用。制定食谱时最好是荤素塔配，仍应遵循平衡膳食的原则。因为在月经期间女性失血比较多，而血液中含铁量很高，再加上铁是人体必需的元素，所以月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

痛经折磨了不少的女性，在月经期间可以喝加蜂蜜的热牛奶。不仅可以减少痛经，而且还可以稳定情绪，可以在睡觉之前试一试这个方法。

水果也可以适当的吃一些，而且在期间吃水果可以有效的解决便秘问题，还可以避免盆腔充血。可以吃一些平性的水果，比如：苹果、无花果、木瓜、圣女果等。但是需要注意的是属性偏冷的水果不宜在月经期间食用。橘子、桃子、樱桃、葡萄等属于温性也适宜经期食用，但是一次最好不要吃过多。最重要的是，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

除了上面说的月经期间不能吃的东西以外，外阴的干净卫生也是很有必要的，另外不要做过于剧烈的运动，因为会引起失血过多。同时也要注意身体保暖。月经期间女性的身子都会特别娇弱，除了饮食以及生活习惯需要注意，避免过分劳累，保持心情愉快也是重中之重。女性在月经期间，心情难免会暴躁，主要是内分泌在作祟。可以吃一些鱼类来缓解心情上的烦躁。在月经期间，养成良好的生活习惯以及卫生习惯，对身体健康很有必要。

月经一种正常的生理现象，月经期间身体会出现一些小问题，比如：如抵抗力会降低，情绪容易烦躁、产生焦虑等，所以在月经期间要在饮食营养，以及卫生方面，心态方面都要做出相应的调整。

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