网上有这样一句话：“在这世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头，50次掐死对方的想法。”
婚姻之中，难免会有争吵与摩擦。而你面对争吵的态度，决定了婚姻的温度与长度。
《如何在爱中修行》中说：在所有的不快情绪下，是爱和沟通的渴望。
争吵与情绪可以是撕开婚姻伤口的刺，也可以是打开心扉，让彼此紧密相连的最好契机。
做到这三步，解决冲突，让爱流动。
化解紧张情绪
有句话说：夫妻之间，比吵架更可怕的，是不好好说话。
矛盾可以解决，但是横冲直撞的负面表达，情绪化的口不择言，却会在对方心中，留下永远的伤口，在两人关系中，横梗了一根坚硬难化的刺。
记得电影《革命之路》中的中年夫妻爱波和弗兰克。
有一次，妻子爱波演砸了社区戏剧的演出，心情很不好。丈夫弗兰克不小心正好戳中了妻子的伤心事。
一言一语之间，两人开始互相攻击和指责，各种难听的话都说出口，丈夫骂妻子“你是疯婆娘”，妻子骂丈夫“你是大烂人。”
昔日的甜蜜爱侣，就因为这样一场从小误会演变成情绪大战的争吵，分道扬镳。
由此可见，在矛盾发生时，及时止住紧张而糟糕的情绪泛滥有多么重要。
那么，如何才能控制负面情绪呢？《如何在爱中修行》中提出了重复法：在争吵中，试着去重复表达对方的情绪，让自己快速冷静下来的同时，舒缓对方的情绪。
曾经认识一对教授夫妻。
一次，丈夫因小孩的教育问题，与妻子产生了争执，他大发雷霆，摔碎了椅子。
一旁的妻子没有生气或者反击，而是心疼此刻的丈夫：
“我知道，此时此刻现在对我发怒的你，失控的你，并不是在对我发怒，你是需要被我去了解，需要被我去安抚。”
这位聪明的妻子，便是使用了“重复法”，当她温言细语地重复表达丈夫的情绪，丈夫很快就意识到自己情绪过激了，诚恳地向妻子道歉，两个人才和和气气地把问题解决，感情由冰冻转而升温。
解决冲突的第一步，就是尝试着重复对方的情绪，让彼此化解紧张与怨气，建立内心的联结，回归平稳心态，心平气和地面对彼此的矛盾与问题。
找到爱和理解
刘涛与王珂的甜蜜婚姻让人艳羡，但他们的日常生活中也难免会有矛盾。
在综艺节目《亲爱的客栈》里，因为客栈缺了换洗的床单，细心的刘涛就专门从北京快递来了一些。
就在她跟王珂商量怎么用船运过去时，王珂竟然说这些东西没太大用处，搬来搬去太劳民伤财。
一直到后来去客栈的小船上，王珂仍不停地责备她：“你就是特别那什么……”
“你别再骂我了好吗！”，刘涛开始有了情绪。
就在王珂想要解释时，刘涛彻底忍不住了：“行，我已经知道你要说什么了，你就不要再说了！”
这糟糕的一天过完后，刘涛给他写了一封信：
老公，你的意思我明白，你说的道理我是懂的，但我还是要告诉你，有时候女人是不想听道理的。每天都听你夸我，突然严肃的跟我讲一堆道理，我还真是有些不适应，不过你放心，我已经原谅你了。
夫妻相处间的矛盾再所难免，但不论吵得如何不可开交，千万不要忘记内心深处的爱，因为相爱，才是真正重要的事情。
当你抓住彼此之间的联结，一切的矛盾终将在爱中逐渐消解。
正如《如何在爱中修行》中所说：“爱永远在等着被表达出来，被尽情享受。写一封情书，表达心中的感受，冰层就能融化，你就会在负面情绪下感受到更多的自信和安全感。”
解决冲突的第二步，就是找到爱和理解，尝试给对方写一封充满爱的情书，若是心中充满对彼此的爱，冲突与矛盾又有什么可怕的呢？
发现愤怒根源
《欢乐颂》中的樊胜美和王柏川是一对时常吵架的冤家。
有一次，樊胜美的母亲又向女儿放狠话要她再打钱来。樊胜美的第一反应是给王柏川打电话，但他想了几个招数都被樊胜美生气的否决了：“拜托，你这都是什么废话啊”。
还有一次，当曲筱绡还没拆穿王柏川的车是租的之前，樊胜美自己先羞辱了王柏川一顿，两人闹到不可开交。
其实，仔细观察，就会发现那些争吵，都有相似的地方。每次吵架，总是从樊胜美的讥讽羞辱开始，到王柏川的恼羞成怒结束。
樊胜美一直以来怨气满满，话中带刺，这归根结底，是因为樊胜美在原生家庭的深渊中挣扎，让她变得虚荣和现实，又极度缺乏安全感。她怕下不来台，只好总是对弱者发脾气来缓解尴尬，用于自我保护。
一直以来缺乏爱，缺乏自信，缺乏安全感，这才是她愤怒的根源，也是她与王柏川之间矛盾的根本原因。
正如《如何在爱中修行》中所说：“你的愤怒来自于你没有得到的某种东西。”
只有当一个人找到自己怒气的根源，治愈心中的伤口，寻得内心的安宁与丰盈，才能坦然面对世界的碰撞，不再自寻烦恼，自伤伤人，才能一步一步解决问题。
成为更好的自己的同时，收获更好的爱。
解决冲突的第三步，便是发现愤怒根源，用爱治愈内心深处的伤口，拾获真正的平和与坦然。
因为长久的关系，不仅是要好好爱对方，还应“认真地好好吵架”。因为吵架是解决问题的开始，是公开透明的在解决问题。
当冲突发生时，化解紧张情绪，找到爱和理解，发现愤怒根源，做到这三点，才能在不快情绪的良性沟通中打开内心的结，在吵闹中找到爱的温度，一步步走向真正的幸福。
好的婚姻是久吵不散，愿我们都能在吵架中发现自我，完善自我，收获成熟而圆满的彼此。
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