一提到“更年期”这个词，总感觉像在骂人似的。毕竟这是让全家崩溃的一个时期，一言不合就可能被老妈怼的体无完肤，更年期女性本人也饱受着身体和精神上的折磨。其实“更年期”是女性保健延缓衰老的关键时间，但大部分人对此认知不足或有着错误认知，没有做好正确的防治，一味得靠“忍”度过。
“更年期”一词早在1994年，就已经被WHO废除，专业术语称为“围绝经期”。是指从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内这个时期，它分为绝经前、绝经、绝经后3个阶段，多发生在40岁~60岁女性人群中。围绝经期女性70%以上会出现轻重不一的表现症状，严重的甚至影响生活和工作，需要治疗。我国围绝经期妇女数量居世界首位，超过2亿。
围绝经期自测题
临床上，更年期共有百余种症状表现，比如莫名其妙地怕热怕冷、厌恶性生活，感到痛苦、无名火、急躁易怒;总也缓解不了的疲乏，这疼那疼;没有原因的觉得悲伤抑郁，一说就哭;磕碰之后就骨折，皮肤总有异样感觉等等。该如何判断是否进入围绝经期，可以看看是否有下列问题困扰：
月经总是不准，原来每个月来一次，现在是一点规律都没有，有时候半个月来一次，有时候两三个月来一次，月经期和月经量也没有定数。
明明安安静静待着，老是控制不住体内的洪荒之力，一下子就面部发红、潮热、出汗，有时候甚至半夜热醒，严重影响生活和社交。
一向为人宽容、大度、阳光、自信，突然就变得爱发脾气、易发怒、不能控制情绪、没事找事，注意力不集中，老是忘记东西，甚至出现焦虑、抑郁的情绪。
出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣。可是去医院检查，又没有心脑方面的毛病。
关节痛、腰腿痛，浑身都痛。皮肤干、阴道干，到处都干。反复阴道炎、泌尿系感染防不胜防。
中医看待围绝经期
《黄帝内经》中指出“男八女七”的说法，认为男子以8为生长周期，每八年身体状况发生一次明显的变化;女子以7为生长周期，每七年身体状况发生一次明显的变化。
文中说“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少”，指的就是女性在49岁左右的时候冲任之脉虚衰，中医认为：“冲为血海，任主胞胎，二者相资，故能有子”，冲任之脉虚衰了，精血就不足了，肝肾亏虚，阴阳失调，就会出现一系列症状，现代医学称之为“围绝经期”。可见几千年前古代中医的记载与现代医学对女性生理周期的认识完全吻合。
中医认为，妇女更年期的各种病症，除气血亏失外主要与肝、肾两大脏腑相关，故分为：肾精不足与肝郁气滞两种类型。
肾精不足型表现为腰膝酸软、潮热盗汗、乏力、月经延后或闭经，月经量少，脱发，耳鸣，舌淡，苔薄白。
肝郁气滞型表现为心烦失眠、烦躁易怒、情绪不宁，潮热盗汗，舌质红，苔黄。
中医治疗围绝经期综合征主要是滋补肝肾、调和阴阳。
我们可以将其概括为调神和调形两个方面：
1、调神。主要是通过调整情绪改善更年期的不适症状。正常人是喜怒有常、哀乐有度的，如果过于高兴、愤怒、忧伤或者思虑就会对我们的身体造成伤害，这就是我们常说的情绪致病。
中医有七情致病的理论，怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、喜伤心。比如说思虑过度的人，常常茶饭不思，影响我们的脾胃功能。一个人特别生气的时候，常说：“气的肝都痛了”。因此一定要注意保持情绪的稳定。所谓调神，其实是情志养生，生活中谨记三句话：调和喜怒，去忧悲，节思虑。
2、调形。由于并不是每一位更年期的女性都能控制自己的情绪，此时还可以用调形的方法，就是通过食物或药物的方法来改善患者阴阳失衡的状态。例如喝极珍玫瑰四物汤，它由明代中医大家丹溪派卢和第16代传人，儒门健康创始人--卢好承传中医智慧，遵循“药补不如食补”的千年养生理念，根据“药食同源”医书《食物本草》配比出了新版“现代四物汤”。以法兰西玫瑰、楼兰红枣、秦岭桃仁与武夷红茶相配伍，补血而不滞血，活血而不伤血，是真正的气血两护适合女性长期饮用的食品级养生茶。此外针灸和外敷穴位贴也可以帮助女性改善围绝经期综合征带来的困扰。
提高保健意识刻不容缓
随着国民平均寿命的提高，妇女会有约30年或以上的岁月在更年期以后度过。所以，有没有把握好这个阶段保健抗衰关乎到未来30多年的健康状况。但目前，我国围绝经期综合征治疗率严重低于欧美发达国家，不足2%，其他的治疗包括心理关爱、健康生活方式、生活质量的提升等保健工作也不容乐观。
主要存在三个原因：
1、医务人员不重视围绝经期的保健工作。
2、患者认为围绝经期为正常的生理过程，没有必要治疗，甚至有些患者“耻”于说自己得了“更年期”。
3、恐惧药物的副作用。
由于这三种原因导致我们国家围绝经期症状的治疗被扼杀在摇篮之中，治疗率严重低于欧美国家，由于社会发展速度加快，女性面临的各种压力越来越大，在一定程度上造成‘更年期’症状的加重，甚至严重影响到了我们广大女性的日常工作生活，再加上我们女性有将近1/3的岁月都是在绝经期渡过，因此，提高我们国家围绝经期症状的治疗率刻不容缓。
如何改善围绝经期综合征
1、调节情绪是首位。
2、合理的饮食，要有荤有素有主食，有适量的水果。
3、减少烟酒的摄入。
4、补充气血，适当运动。
5、可以用药枕来改善睡眠问题。
6、可以用泡脚或泡澡或热疗来改善头痛、盗汗、潮热等症状。
7、可以用针灸、艾灸等外力来起到调和阴阳、控制情绪的作用。
(临床上和生活中我听到很多女性把雌激素和干细胞当成延缓衰老的“青春剂”，事实上我见了不少注射雌激素导致身体发福症状加重的。围绝经期综合征需要广大女性重视、但也不要过度重视和恐惧经历这个阶段，让身体顺其自然得绝经和衰老，用健康无害的办法来延缓衰老，减少衰老带来的问题。)
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