心理学：冷处理效应，情绪失控、感情出现裂缝？一个方法修复感情

冷处理效应

生活中很多难处理的问题，搁置一段时间后，反而变得简单，容易应对

<一>

迄今为止我总共谈过两段恋爱，第一段感情的破灭，让我陷入了无比的深渊。

我和初恋是大学同学，从我见到她的第一面起，我就深深的喜欢上了她，不相信一见钟情的我，竟被现实啪啪打脸。

淡黄色的肌肤正是我当时追求的健康肤色，一头乌黑的秀发飘洒扬逸般拨动着我的心弦，甜美的笑容、开朗的性格简直是为我量身订做，整体搭配起来让我爱不释手。

刚开学两个月，我们就顺其自然地走在了一起。

有欢笑，就有争吵；有心动，就有心痛。

她怪我太爱玩，没时间陪她；我怪她太喜欢交友，身边都是异性朋友，为了这事我俩经常争吵。

毕业季的我们，心情是沉重和浮躁的，竟然为了一些无足轻重的小事闹到要分手。

正在气头上的我们，谁都不肯低头，就这样越吵越凶，最后果真分了手，谁都没有挽留。

等到事后冷静下来，我才为当时的不成熟之举后悔莫及。

如果当时我把嘴闭上主动停止争吵，是不是结局就会不一样了。

毕业半年后，她嫁给了一个事业有成的同龄人。

心气高，且内向的我，一时间接受不了这样的打击，变得郁郁寡欢，沉默寡言，非常地固执己见，性格也变得愈加强势起来。

很多人觉得我太冷漠，经常板着一副扑克脸，好像跟谁欠了自己多少钱似的，都害怕接近我。

在这单身的五年期间，我一直对外声称自己是有对象的人，无形中也错过了很多缘分。

<二>

直到后来，我愈加发现自己的性格存在着很大的问题，为此错失了很多的升职加薪机会，也得罪了不少人。

我决定改变性格，好好学习和研究心理学。

半年后，我的性格果然得到了改善。

即便生活圈子不大，仍旧吸引到了一个非常优秀的女生的注意。

没错，她正是我的现女友。

她性格直爽，不做作；有才华，不卖弄。

一直相处很和谐的我们，却因为同学小曹举办的一场满月酒打破了平静。

我带着女友一同前去参加，其中有两个同学对我带有敌意。

小曹因为我没能去参加她的婚礼而心有芥蒂，小梁因为我平时工作繁忙拒绝了他几次酒局对我怀恨在心，我也因此对这两件事耿耿于怀。

女朋友在事前就提醒我少喝酒，能不喝就不喝，晚上还要护送她回家。

我就像入了虎穴，参加了一场鸿门宴一般，事情的发展并不由得我控制，小曹和小梁两人合起伙来一唱一和不停的灌我酒。

最后我喝多了，小梁也喝多了，全场都被他接下来的行为惊呆了，只见他突然拿起碗碟狠狠地朝我的脑门上拍了上去。

女朋友见状吓坏了，我自己也蒙了，旁边人赶紧把小梁拉开，避免他再次做出恶劣的行为。

我喝断片了，我依稀记得喊来了两个朋友把我送回了家。

第二天清醒过来，我收到了同学小梁给我发来的道歉短信，说他喝多了才做出这样的行为。

我赶紧给女朋友打电话，询问她的状况，她想当面和我好好聊聊。

刚见面她就火冒三丈，说我不守承诺，千叮咛万嘱咐少喝酒，结果还是喝得烂醉，还讽刺我这些都是什么同学，简直把我往死里灌，以后都不用来往了。

她越说越气，突然和我说起了分手，我觉得自己特委屈，毕竟从头至尾我都是一个受害者，头上还受着伤，见到我后竟然一点也不关心我的伤情，对我便是一通指责。

我再也压制不住情绪，和她争吵了起来，在我即将脱口而出“分手就分手”之际，我突然感觉到这种情形非常的熟悉，我想到了和初恋分手的情形。

我立即咬住了舌头，示意自己闭嘴，不要再争论下去，随即装头疼示弱，并告诉她：

我们现在心情都不好，再争吵下去也没有任何的意义，不妨给彼此一周的时间，回去好好冷静思考下，如果觉得非分手不可，到时候也不迟。

女朋友同意了我的看法，把她送回去的路上，我们一句话没说。

连续四天我们也没有任何的联系，我以为我们的感情就这样完了。

直到第五天时，她给我发了一条信息问我头痛有没有好点，我知道这是很好的预兆。

我没有立即回复又晾了她两天，在周末时我约她出来看她期盼已久的电影。

对于之前的争论和闹分手，我俩只字未提，却和好如初，感情甚至比以前更牢固了。

后来我反复对比了这两段感情中的争吵问题，第二段感情没有像第一段感情愈演愈烈，其实是受到了“冷处理效应”的影响。

如果第一段感情我懂得用冷处理，结果可能就不一样了。

冷处理，让双方冷静下来

什么是淬火效应(冷处理效应)？

原意指金属工件加热到一定温度后，浸入冷却剂(油、水等)中，经过冷却处理，工件的性能更好、更稳定。在心理学中，对于麻烦事或者已经激化的矛盾，不妨采用“冷处理”，放一段时间，思考会更周全，办法会更稳妥。

我和现女友的争吵，冷处理中的冷却剂是一周的时间。

目的是让我们能冷静下来，好好思考在彼此的心中是否还爱着对方，是否真的有分手的必要，是否是自己小题大作了?

事实上一两天后，我们就已经认识到了自己的问题所在，甚至还为当初冲动的争吵和决定而后悔。

直到五天后，我们都按捺不住内心的情感，迫切想要联系对方，矛盾自然而然就化解了。

为什么冷处理能起到缓解紧张气氛和恶劣关系的作用？

1.热胀冷缩

物理学和生活中，我们都知道热胀冷缩的概念。

天气一热，我们就容易浮躁、膨胀。

所谓“热闹”，一“热”就会“闹”起来，头脑也不听使唤。

天气一冷，我们就会抱紧自己，缩成一团。

所谓“冷静”，一“冷”就会“静”下来。

很多人在头脑发热、情绪大、不冷静时，会用冷水洗脸，或冲个冷水澡的方式，让自己清醒过来。

持续的争吵，只会让双方的头脑愈演愈热，容易做出冲动并令自己后悔的行为和决定。

而用时间“冷处理”后，头脑就像洗了个冷水澡一样，变得异常冷静。

2.情绪会随着时间的变化，而具有波动性

我们以前觉得很远、很难走的路，一段时间后，发现路其实并没有那么远，也没想当初想象得那么难走。

曾经认为很了不得、无法接受，或很严重的事，一段时间后，也没当初想象得那么严重了。

这说明了我们的情绪，会随着时间的变化而具有波动性。

当我们争吵得最厉害，头脑最发热时，情绪慢慢上升达到最高值，这时候情绪最难控制，人最容易暴发，出口必伤人。

随着时间的运转，头脑渐渐冷静下来，情绪也缓缓下降到最低值，此时看问题一目了然，很难冲动起来。

情绪会随着时间的变化，而具有波动性

如何利用“冷处理效应”解决情感危机，挽救婚姻？

上述中说到“冷处理”可以解决感情中头脑发热而做出冲动行为的问题，对一段刚开始的恋情和婚姻也有不错的效果。

当今离婚率居高不下，其中一部分的比率是很多人选择闪婚，闪结闪离造成的。

遇到有闪婚念头的朋友，不妨给自己一周乃至一个月的时间，让自己冷静下来之后再做出选择，这无疑为自己的盲目冲动上了一层保险，避免彼此间错下去。

在我身边有很多离婚人士，我目睹了他们的合合分分，也发现了一些端倪。

对于即将离婚的朋友，其实静下心来你就会发现，很多的矛盾都是因为生活中一些琐碎的小事引起的。

头脑发热的我们，已经被蒙蔽了双眼，看不清事情的真相，结果刚离不久就后悔了。

情感出现危机，正要闹离婚，婚姻即将破碎的朋友，不妨采取“冷处理的”方式。

在夫妻共同生活，和离婚之间，其实还有另一种生活方式——分居。

分居，就是冷处理中的冷却剂，分居在一定程度上能缓和僵化的关系。

婚姻危机

夫妻闹到离婚的地步，会对彼此的印象大打折扣，令人失望到极点，甚至恨之入骨，这其中就受到晕轮效应的影响。

当认知者对一个人的某种特征形成好或坏的印象后，他还倾向于将此特征推及到该人全身。

本质上是一种以偏概全，认知上的偏误。

(详见不一样的心理学：晕轮效应，影响我们喜欢或讨厌一个人的罪魁祸首)

解决的最好办法只能交给时间，暂时将两个人的生活分开，给彼此留出一定的时间去单独生活和思考，在冷却剂的催化下，让头脑清醒。

前面说道，人的情绪会随着时间的变化而具有波动性，有些难处理的问题，搁置一段时间后，反而变得简单，容易应对。

当初过不去的坎，如今也并没有什么了。

等到那时，如果双方的关系仍旧没有缓和，还执意要分开，再做出决定也不迟。

这段时间为的就是给彼此多一个机会，防止因为头脑发热而做出冲动的行为，避免日后后悔。

人生没有后悔药，走的每一步要慎重和珍惜。