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想减肥又控制不住嘴?这5种食物吃了不胖,还能刮油

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很多人在日常饮食中比较不节制,每天都想着吃香喝辣享受生活,等到体重上涨才追悔莫及。虽然有了一颗想要减肥的心,却控制不住疯狂进食的嘴,怎么办呢?快看看这五种食物,他们不仅能让你吃饱,还能带走身体中多余的油脂!

冬瓜-防止脂肪堆积

冬瓜中含有丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪。冬瓜本身不含脂肪,且热量不高,所以可以有效地防止肥胖。除此之外,冬瓜还能帮助消肿,而且冬瓜做出来的食物都非常美味,不管是清炒或煲汤也都很简单。

玉米-促进排泄

玉米可是世界公认的“黄金谷物”,玉米中富含丰富的维生素,能够使肠部蠕动速度加快,降低了胆固醇的吸收。并且玉米中还含有大量的镁,可以促进体内废物排泄。

苹果-降脂神器

苹果含有丰富的维生素和矿物质等营养成分,可溶性非常大,且易被吸收。苹果热量低,饱腹感强,因此可以避免食物摄入过量。除此之外苹果还有利于维持血糖稳定,降低胆固醇。

红薯-清理肠道

红薯中含有丰富的膳食纤维,可以称得上是肠胃清道夫。红薯含有特殊的黏液蛋白,能够降低血脂和提高我们的免疫力。

黄瓜-降低胆固醇

黄瓜热量非常低,能够起到清热、解渴、利尿的作用。黄瓜中的纤维素可有效促进肠道排出食物残渣,减少胆固醇的吸收。并且黄瓜中还含有一种能够抑制体内糖分转变为脂肪成分,对减肥和调整脂质代谢很有帮助。

生活中适量吃一些蔬菜对我们的身体很有好处,并且养成良好的饮食习惯后对于减肥也很有帮助。蔬菜中含有非常丰富营养成分,能够有效的帮助我们排出身体内的毒素,同时对心脏和大动脉也起到保护作用。

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