年纪轻轻掉发 秃顶，或许和这些原因有关，年轻人一定要注意了！

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我有一个朋友30来岁就已经秃顶了，人其实长得很帅，可就是因为秃顶了，就感到自卑起来，也不愿意找女朋友，就担心对方嫌他“老”和“丑”，有时候总觉得他一个人闷闷不乐的。在生活中我们也经常看到很多秃顶的人，而越来越多的一些年纪轻轻人，不知道怎么回事也已经开始秃顶了，这不仅有毁形象，还成为了他们心中的“暗伤”。

秃顶，其实就是我们经常说的脂溢性脱发，那么为什么现在有这么多的男人年纪轻轻就秃顶了呢？或许是和这4个原因有关系，为了家人不妨多了解一下。

一、秃顶和雄性激素的分泌有关

我们生活中常见的秃顶一般都是男性，很少有看到女性朋友有秃顶的现象，这是因为女性朋友缺少阻碍头发生长的雄性激素。而且我们会发现，胡子茂密的人往往更容易秃顶，在欧美国家，一些男人胡子、胸毛都很多，但是这些人反而几乎都秃顶了，头上都是不毛之地，最大的原因就是雄性激素刺激的结果。

二、秃顶和生活压力大有关

男人是家中的顶梁柱，上有老，下有小，不仅要养活妻儿，更是需要赡养父母，很多人无形之中就有很多的压力，一方面是来自家庭的压力，另一方面就是来自工作上的压力。那么压力过大就会影响到男人的神经，从而使他们处于紧张的状态，就有可能会引起掉发，时间一长，如果没有及时的去释放压力，舒缓神经，导致秃顶。

三、秃顶和饮食有关

在农村地区秃顶的人也比较多，原因之一就是在农村缺乏营养食物的供应，在农村的人一般都是省吃俭用，舍不得吃，有好的有营养的人都留给子女或者孙子吃，因此就使自己缺少营养而导致秃顶。

四、秃顶和过度使用电脑和手机有关

现在很多男人都离不开电脑和手机，还有些甚至迷恋上了电子游戏，一天中大部分的时间紧盯着屏幕，其实电脑和手机等电子产品，多多少少还是有着一定的辐射，而且在使用的过程中，都会盯着屏幕，注意力高度集中，时间久了，会使得大脑的兴奋度持续增加，导致内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养也得不到及时的供应，这就会使头发出现脆性增加、韧性减小而脱发。

生活中怎么样才能预防秃顶这一现象呢？做好5件事，多吃2物

做好5件事——保持足够的睡眠

都知道要睡好觉，可是总是有人拿睡眠不当回事，总是熬夜。其实，想要有一头乌黑茂密的头发，要保证足够的睡眠时间，和睡眠质量。只有这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发吸收足够的营养。

做好5件事——保持心情愉悦

男人具有男子气概，男子汉大丈夫，顶天立地，要学会放手，要学会乐观的面对生活中的一切，要保持一个心情愉悦的精神状态，这样男人就能释放自己的压力，放松了神经，消除了紧张，也能在一定程度上预防男人掉头发，预防秃顶的现象出现。

做好5件事——保持运动

男人不管忙不忙都应该要抽出时间来做做运动，一方面能帮助自己消除精神紧张，一方面又能预防身体过度肥胖。我们要知道精神紧张也会引起脱发，而肥胖会引起内分泌的改变而影响毛囊的血液供应，阻碍毛发正常生长。因此，男人一定要保持运动，这样不仅可以预防脱发，甚至秃顶的现象出现，更有利于身体健康。

做好5件事——保持正确的洗发

男人虽然头发短，但也要保持正确的洗发，首先洗发要认真，这样有利于使存留在头发、头皮里的灰尘和其他物质要清洗掉，使头皮保持畅通，有益于保护头发；其次，要勤洗头，男人一周洗4-7次头发为宜；再者，洗头发时，也不要过烫或者过低，以温热为主；然后，要选择一些天然成分为主的洗发剂和护发素；最后，洗好头发最好选择自然风干，不要过多的使用发胶或者发蜡等。

做好5件事——保持每天梳梳头

很多人认为梳头是女人的专利，其实男人也可以适当的梳梳头，梳头时最好选用牛角梳，或者直接用手指梳头，梳头时并不只是梳理头发，我们要通过梳头时按摩头皮。这样有助于增进头皮的血液供应、改善毛囊的营养状态大有益处。从而达到预防脱发，甚至还能有效的预防秃顶的情况发生。

多吃2物——坚果

男人想要有一头乌黑茂密的头发，在生活中可以多吃坚果，因为坚果中含有多种营养物质，比如说富含α亚麻酸，这种物质可以保持健康状态；富含硒，这种物质是；同时还富含锌，这种物质不容易掉头发，对头发有很大的益处。坚果类食物有：花生、杏仁、核桃、葵花籽等。

多吃2物——黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E，因此多食用黑芝麻适当能有效避免脱发，远离秃顶。因为，其含有的维生素E具有抗毛发衰老，促进细胞的新陈代谢，是促进毛发生长的重要物质，从而达到预防秃顶的作用。

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