肾脏是我们人体重要的一种泌尿系统器官，而肾脏的一些慢性病变通常也很难让人早期察觉。而随着大家养生意识的提高，养肾也理所应当地提上了日程。
那么我们如何可以粗略判断自己的肾脏健康情况呢？其实，它作为一个重要的泌尿器官，我们不难从日常排尿的一些现象中看出来。一般肾脏功能较好的人群在排尿的时候会有以下3种表现，快来对号入座，看看你的肾脏是不是健康呢？
第一、尿液的泡沫散开的比较快
当人们经过一晚上的睡眠，这时体内不免会积攒大量的尿液，而由于此时尿量比较大的缘故，使得在排尿时尿液的冲击力也是比较大的，因此我们可以看到此时的尿液中会出现很多泡沫，这是正常现象。
对于肾好的人来说，这些泡沫的产生是和排尿量及排尿力度有关，它是可以立即散去的。但如果我们发现这些泡沫没有及时散去的话，并且尿液显得比较浑浊，这可能是尿蛋白增加的缘故。
一般情况下，大部分尿蛋白会在肾脏中被重新吸收回人体，如果是我们的肾脏发生了病变，导致尿蛋白增加就会出现泡沫尿的现象。
第二、尿液呈现淡黄色
我们不难发现自己的尿液一般都是发黄的，此时大家不必太过于担心，因为这种颜色是比较正常的。
但如果发现自己尿液的颜色加深的话，例如呈浓茶色、洗肉色的话，我们就要多加注意了，因为这很可能是我的肾脏病变造成的。
如果肾脏出现了炎症，那么它就会使得身体内部的物质不能很好的转化吸收，进而使得尿液的颜色加深，所以大家一定要多加观察。但是看见颜色加深也不必太过惊慌失措，比如摄入水分减少以及一些食物或药物的原因，也有可能出现这种情况。
第三、尿量稳定
尿量变化，是肾病的重要征兆。肾病早期，尿量会增多，这是肾脏代偿的结果，随着肾功能的恶化，尿量会不断减少，最终会是无尿。
正常人一天的尿量是1000~2000ml，如果在没有外界其他因素干扰的情况下，尿液突然性地增多或者减少，那你就要提高警惕，尽早到医院进行相关检查筛查肾脏疾病了。
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