嫉妒是影响人际交往的心理障碍之一，是指由他人超越自己的行为、状态或倾向而产生的消极心态，它是在通过自己与他人对比情况下发生的，表现为不服气、恼怒、贬低、讽刺、幸灾乐祸等。职场中有些人的人际关系不好，往往是由嫉妒心理造成的。因此，要改善人际关系，就需要从克服嫉妒心理人手。
英国哲学家斯宾诺莎指出：“嫉妒是一种恨，此种恨使人对他人的才能和成就感到痛苦，对他人的不幸和灾难感到快乐。”
当今社会是个竞争日益激烈的社会，人际关系有些复杂和微妙。可以说只要是正常的人或轻或重地都有些嫉妒心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则可能是一种催人积极奋进的原动力--学会取人之长，补己之短。如果处理不好，妒火中烧，就会引发不正当竞争，惹出许多是非来，从而影响人际关系。
人不可能无缘无故地产生嫉妒，也不会漫无目的地产生嫉妒。人的嫉妒总有一定的对象、目的和原因。
在嫉妒中，还有几个很有趣的特点。一是嫉妒同而不嫉妒异。人们嫉妒的对象大多是与自己在某些方面相同或相似的人，比如一个大学教授不会去嫉妒一个工人，“文人相轻”也多发生在同专业的知识分子中。二是嫉妒好而不嫉妒坏。人们所嫉妒的大多是在好的方面超过或想要超过自己的人，一般人不会去嫉妒诈骗、抢劫的罪犯。三是嫉妒近而不嫉妒远。人们嫉妒的对象大多是自己身边的人，一般对不认识的人很难发生嫉妒。当然，人的嫉妒心理并不一定会鲜明地表现出来，有时它可能是很隐蔽的。
人为什么会产生嫉妒心理呢?这既有心理原因，如不能正确对待自己和他人、心胸狭窄等，也有社会原因，如传统文化的影响、小农意识的束缚等。
对大多数人来说，都或多或少地存在嫉妒心理，但有两点是不同的，一是每个人嫉妒的强弱程度不同，有些人可能嫉妒心非常强，而有些人则表现得较弱；二是每个人嫉妒表现的形式是不同的，有的人可能采取贬低他人的形式，也有的人可能发奋努力，采取积极超越他人的形式。这就像两个跳高运动员争夺第一名一样，一个人可能是奋力一跳，努力超过对手；另一个人则可能是想方设法影响对方的情绪，甚至不惜采取点手段，使自己成为理所当然的第一名。
一般说来，嫉妒所产生的后果是消极的，真正能正确对待嫉妒或以正确方式表现自己嫉妒的毕竟是少数。法国大文豪巴尔扎克指出：“嫉妒者的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”嫉妒不仅会严重影响人的身心健康，而且还会极大地损害人际关系。“窝里斗”常常也是由嫉妒导致的。
克服嫉妒心理，关键是掌握好两点：一是要能正确认识、评价自己和他人。俗话说，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的长处，每个人也都有的缺点。你不是完人，别人也不是完人。二是要有宽广的胸怀，“容天下难容之事”。如果心胸狭窄，自私自利，是无法克服嫉妒心理的。特别是要容忍别人的优点。山外有山，天外有天。许多人在许多方面都比你强，这是正常的社会现象。不允许别人超越自己是一种不切合实际的想法，既没必要，也不可能，到头来只能使自己的人际关系受到损害。因此，我们要努力克服嫉妒心理。
具体而言，通常可以采用以下几种方法：
(1)正确认识法。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。
其实，这只不过是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠
别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。他人的成功，也并不是你的失败。你走好自己的路就行了。
(2)攻击嫉妒法。嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。
与其嫉妒他人，不如自己努力。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，并不亚于竞争对手。英国哲学家培根说过：“每一个埋头沉人自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”
(3)“想开些”消除法。“想开些”即乐观些。人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。当出现这样的情况时，要学会自我调节，想得开，看得淡。当然，做到“想开些”，也不是马上能做到的事，但随着时间的流逝，是可以改变个人的观点的。如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。
(4)客观比较法。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取客观的比较方法，以己之长比人之短，而不是以人之长比己之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。
(5)自我驱除法。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以自我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而容易引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我驱除。这就需要摆正自身位置，克服嫉妒心态，找自己的短处和不足，看他人的长处和优点。
这样，你就会摆脱嫉妒的缠绕，人家关系会越来越好。每天坚持创作不易，来都来啦，点个关注呗！你的支持是我最大的动力。（一人一张嘴（打一字））
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