肝毒太深，五个部位有“预兆”，护肝排毒，坚持“六个一”

肝脏，是负责人体解毒工作的，那么，为何会有“肝毒”呢？

因为，生活中，诸多习惯，都会导致肝脏受损，一旦肝受损，影响肝脏解毒能力，毒素便会“滞留”在肝内，导致肝毒越积越多。

如：熬夜，伤肝

熬夜的理由越来越多，休息的时间越来越少，肝脏的压力也就越来越大。

长期熬夜，睡眠不足，不仅会损耗肝血，导致肝血不足，还不利于肝脏的解毒与自我休息。

久而久之，导致肝脏“积毒”过多。

喝酒，伤肝

有事没事喝点小酒，是常有的事情。

然而，喝酒伤肝，毋庸置疑，喝的越多，对肝脏伤害越大。

喝酒，不仅会导致肝脏积毒，还容易诱发酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

抽烟，伤肝

喝酒伤肝，人人知晓，吸烟伤肝，却鲜有人知。

然而，吸烟伤肺更伤肝，长期吸烟，会加速肝脏纤维化的进程，还会加速肝脏炎症。

因此，吸烟的人，也会损害肝脏，影响其解毒能力。

肝毒“太深”，五个部位有“预兆”，莫忽视！

一：嘴巴——出现口苦、口臭

经常出现口干、口苦、口臭的情况，要考虑是肝脏淤积毒素了。

这是由于，肝气不通畅、瘀滞，导致恶臭的毒素在体内积累，往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。

二：脸部——粉刺、痤疮、色斑

肝毒过多，会造成激素失衡、内分泌失调，使皮脂分泌增多，进而造成皮肤问题，如粉刺、痤疮等。

一旦，肝毒越积越多，会使气血失去流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，气滞血瘀，阻塞经脉，最终便很容易形成黄褐斑。

三：腰腹——腹部肥胖

一旦，肝脏不能及时将毒素排出体外，导致毒素滞留，就会储存在脂肪细胞中，很容易堆积在腹部，出现腹部肥胖的情况。

因此，一旦体重无缘无故的增加，尤其是腹部出现肥胖，一定要警惕肝毒过多。

四：指甲——凸凹不平、易断

肝主筋，指甲，是“筋”的一部分。

肝脏藏毒，损害肝脏功能，会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。

五：皮肤——过敏、瘙痒

肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦肝内有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。

此时，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒、晕眩等。

护肝排毒，坚持“六个一”

第一个：一杯蒲公英刺玫茶，给肝脏“洗洗澡”

多喝茶水，是排肝毒，最简单有效的方式之一。

可以自己动手，做杯茶，每日泡水喝，给肝脏排排毒，洗洗澡。

材料：蒲公英根、刺玫花

制作：

①挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

②野生刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；

③取蒲公英根2g、刺玫花1g，做成一个小茶包；

④每次取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

并且，蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

蒲公英可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，蒲公英根的效果要由于蒲公英叶子。

刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑点，保肝护肝，是不错的搭配选择。

第二个：一碗红枣汤水

红枣，是生活中，常见的食物，用其煮水喝，有助于促进肝脏排毒哦。

可以将，红枣，剪7刀，先放到煲里，约400毫升的水，盖上锅盖，煮开后，关火，等八小时后，开温火，炖煮1个小时，就可以喝了哦。

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

日常用红枣煮水喝，可以帮助肝脏排毒，使得皮肤变好哦！

第三个：一个太冲穴，经常按

经常按摩护肝穴位，也可帮助肝脏排毒，有益肝脏健康。

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。

取穴：在脚背第2、1趾骨间

按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

第四个：一个动作，通经络

经常这样敲敲腿，有助于疏通肝胆经，可以强肝脏，促进排毒。

早起后，敲胆经

肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。

每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

晚睡前，敲肝经

肝经，与胆经相反，在大腿内侧。

晚睡前，手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可。

经常敲打，有助于疏通肝经，促进肝脏排毒的同时，对于肝脏健康，十分有益。

第五个：一份好心情，疏肝解郁

每天保持一份好心情，有助于疏肝解郁，促进肝脏健康。

如果，心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，都会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展，肝气郁结，危害肝脏健康。

所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！

第六个：一份运动，强肝脏

运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。

想要帮助肝脏排毒，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。

散步也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦！

最后，几个小动作，护肝排毒，更健康

拍拍肩

左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一边，再拍另一边。

也可以，双手同时拍打肩膀。

勾勾脚

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。

只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。

压压腰

双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，腿后大筋有拉伸感就可以了。

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