养生标配：每天一杯枸杞水有6个好处

当一个人开始重视养生，保温杯泡枸杞是必备，可见枸杞对健康的好处，其实枸杞对健康的好处有很多，本文就来认识一下吃枸杞有什么好处以及枸杞的禁忌。

吃枸杞有什么好处？

1、补血

贫血是女人身上很常见的现象，而对于这类人群而言可以适当泡几颗枸杞，一般红色的食物在补血方面都有一定的效果，而女人因为生理特性的原因贫血较为常见，只有保持一定量食用枸杞才可以达到滋补的效果。

2、减肥

不管对女人还是男人，减肥可谓是其一生都在做的事业，但是有些时候减肥也会约到平台期，针对这种情况可以适当多吃枸杞，因为在枸杞当中含有甜菜碱物质，这种物质会参与到脂肪的代谢过程，可以有效帮助抑制脂肪在身体内沉积，还会降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量，在预防脂肪肝方面也有很好的效果。

3、美容肌肤

很多人对枸杞的认识应该是始于补血，但其实枸杞还可以达到美容改善皮肤的效果，因为枸杞可以改善皮肤吸收氧分的能力，除了改善肤质之外，枸杞对一些皮肤病也有很好的效果，可以治疗银屑病。

4、延缓衰老

中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

5、抗肿瘤

枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并最终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

6、安神养胎

如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

枸杞的禁忌一定要清楚

1、阴虚人群要少吃

枸杞虽然比较温和，但是如果吃的比较多就容易上火，因此阴虚体质的人群一定要注意起来。

2、其他人群

枸杞可以温热身体，如果是正在感冒发烧或者身体有腹泻的人群就不要吃了，此外，高血压患者以及性格比较急躁的人也要少吃。

枸杞虽然有很多功效，但是更加适合体质比较虚弱抵抗力较差的人群服用，服用的时候切勿出现一口气吃成一个胖子的想法，要循序渐进的进行，每天吃一点但是要长期坚持这样才可以达到效果，而在枸杞中含有多种营养物质，比如氨基酸、胡萝卜素以及多种维生素，对人的健康有很大帮助。（原题：养生标配：每天一杯枸杞水，6个好处，一条不落）