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虽然说跑步是个很好的健身运动
但是总有一些人因为跑步跑伤了膝盖
今天就来学学让你正确跑步的3个技巧
1.抬头向前看
很多人跑步都会低着头往前冲，虽然说你可能觉得这并没有什么问题，但是低头往前跑，我们的重心很容易就前倾从而影响我们跑步时候的动作。
2.前脚掌落地
很多人跑步喜欢用脚后跟落地，这很容易就让膝盖受到过大的压力而受伤。用前脚掌着地能够很好的缓冲，同时锻炼我们的小腿肌肉。
3.用鼻子均匀呼吸
跑步的时候呼吸非常的重要，因为有规律的呼吸能够帮助我们调整跑步的节奏，让我们的跑的更快更久！千万不要在跑步的时候用嘴把大口大口的吸气，这样不仅不能够让你跑的更久，空气当中的一些细菌灰尘也会因为没有鼻子的过滤而让你生病！
本文由就该这么健原创，关注我，涨知识，少走弯路，助你成为猛男，靓女
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