孕期中，孕妈最担心的就是胎儿是否健康，她们不管做什么事情都会特别谨慎，生怕给胎儿造成伤害。我们都知道，胎儿是在孕妈的羊水中生长发育的，所以孕妈们如果想要胎儿健康发育，就要保证自己的羊水是处于清澈状态的，那么我们就来说一下怎么才能让孕妈的羊水保持清澈。
1、呼吸新鲜空气
怀孕之后，孕妈的各种举动不仅关乎着自己的身体还会给胎儿造成一定的影响。如果孕妈经常待在空气质量差的环境里，那么空气中的一些有害物质就会随着她的呼吸进入体内，甚至还有可能会污染羊水，这对胎儿的发育是非常不利的。孕妈们可以在自己经常待着的环境里安装一个空气净化器，不过在安装的时候一定要选择那种噪音较小的，这样防止它在净化周围空气的时候发出的声音影响到孕妈的休息。
2、按时孕检
通常孕妈从怀孕初期开始就要定期进行产检了，但是一些孕妈嫌麻烦或者浪费钱就会选择不去产检，这种做法是非常不对的。孕妈只有定期产检才能知道胎儿发育的状况，以及子宫里面羊水的情况，这样才能在出现问题的时候及时采取治疗措施，所以孕妈在怀孕期间一定要按时做好产检，让胎儿的健康更有保证。
3、多喝水
随着胎儿的发育，孕妈的子宫会变得越来越大，对膀胱造成的压迫也会越来越强，一些孕妈因为不想频繁跑厕所，就会很少喝水甚至是不喝水。这种做法不仅会伤害孕妈的身体，还会影响胎儿的发育。所以，孕妈们应该多喝水，促进子宫内羊水的循环，这样才能让胎儿的成长发育更加健康。
4、适当运动
羊水的质量取决于孕妈的身体健康状况，如果孕妈身体出了问题，那么羊水的质量就会受到一定的影响。所以，孕妈们如果想要保证胎儿健康成长，就需要适当的做一些运动，从而增强自己的身体素质，让胎儿在良好的环境中生长发育。
羊水的质量和孕妈生活中的每个举动都是息息相关的，孕妈们如果想要保证自己的羊水处于良好状态，就必须将自己的坏习惯改掉。
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