我相信在此之前，还没有人为你清晰的解读过，什么才是男人五项黄金法则。
一、五脏充实
人体是一个有机整体。性能力的低下在很大程度上并非性器官本身的问题，多是由性器官相关的脏器或系统发生了障碍产生的。所以“性理养生”通过易筋洗髓关精窍，蹲起活胯转辘轳。炼珠铸剑雄风赫，千金坐上龙虎伏“，使人体由外而内的锻炼和由内而外的缔造，整体调养，达到内壮之效。呼气、循环、运动、神经、消化等系统均得到全面的调整。
二、性肌有力
“性理体操”通“千金翘”、“千金锁”、“炼珠铸剑”等技术，增大阴茎，增强性能力，提高性快感，培养射精控制。
三、性脑交通
男性朋友在性生活中都有这样的体验，当性兴奋累积到一定程度，龟头的刺激反应到大脑皮层，不由自主地像洪水决堤一样，一泻为快。大脑虽然接受了龟头传递的信号，却不能对射精作出控制，真有点“将在外，军令有所不受”的味道。
也有些人，通过学习和练习，在性生活时能控制性交的时间和射精的频率，但却在睡梦中发生遗精。我们可以控制白天的视、听、言、动，却很难控制睡梦中发生的“事”。而“性理体操”巧妙的通过“形法”和“心法”（如“千金坐”、“千金蹲”），使睡梦的性兴奋（无欲而起阳，称为活子时），发生更强烈，一股力量持续的冲击阴茎，使阴茎胀大、坚挺，甚至有轻微的痛楚酸胀感觉，自然增大阴茎。更有趣的是这种“活子时”的信号能在适当的时候反馈到大脑，通知大脑“我现在处于兴阳状态，是射精还是“采药归炉？”
这时，大脑就会从休眠转态清醒过来，并选择“采药归炉”的信号，使精气收回而蓄养起来，并通过还精作用转化为人体的精微能量。当人体“能量银行”的储蓄不断增多，健康水平自然就会提高到一个更高、更新的层次。人体免疫能力增强，年轻态将保持很长时间，自然就获得健美、获得长寿。
四、龟头脱敏
阴茎头俗称龟头，富有神经末梢，为男性主要敏感区，但有些人龟头过于敏感，一旦进入阴道，稍行抽送摩擦，立即引发冲动，导致过早射精，影响了两性的和谐。“性理养生”通过“方便法”、“炼珠铸剑”、“外洗法”、“千金坐”、“健慰法”等，逐步提高了龟头的刺激阀，从而有效的控制射精的时间。当一浪一浪的性快感蓄积到一定程度后才酣畅的射精，令夫妻双方都得到深度的满足。进而改变“一交即泻”的性生活模式为“交而不泻”、“数交一泻”、“多交少泻”，最终达到“交而不泻”、“精气还化”的“玉闭坚精”境界。
五、心志安和
心志安和是房事中和之道与人伦性乐的一个分水岭。人伦性乐以发泄欲望和释放能量为主要目的，其过程常常是“暴风骤雨”般的，心弛神往，气血奔腾，大汗淋漓，气喘吁吁。而房事中和之术是在心态平和和安详的状态下，体验两性融合、灵肉一体的愉悦。
在这种中和的状态下，纷繁的杂念一扫而空，心灵层面周四是一种飘然若仙的“大乐”和无云晴空班的空明。那是一种灵肉的升华之境。在这种状态下，人体本体之光就会显露出来。行为人的灵肉均融化在其中。正如庄子所说的“天地与我合一，我与万物并生”。
房事中和之术是灵肉的融合、能量的升华、心灵的洗礼、精神的超越。这是与人伦性乐不同的地方。
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