作者：大刘
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今年的10月10日是第27个“世界精神卫生日”，是由世界精神病学协会于1992年发起的。这一特殊节日的设立也是为了促进当代人的心理健康，以及能更好地预防、诊断、治疗精神障碍。
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但是在我国，现实还是十分的“骨感”——每13人中就有1人患有精神障碍疾病，同时精神疾病患者接受治疗的人数却只占全部病人的20%。
除了经济原因，很多患者没有意识到精神疾病的坏处，甚至还不知道自己患的什么病。
除了抑郁症，这些也是精神障碍
大家对抑郁症的了解日益深刻，但是同属于精神障碍的其他疾病却仍然不为人所熟知，常见的精神障碍疾病有以下这些：
抑郁症
大家所熟知的一代巨星张国荣、美国演员罗宾·威廉姆斯、青年翻译家孙仲旭都是因抑郁症而采取了决绝的方式离开世界。据世界卫生组织（WHO）预测，到2020年抑郁症将成为继冠心病之后的世界第二大疾病负担源。
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抑郁症可能长期持续或反复发作，严重影响人们正常工作、学习和日常生活的能力，最严重时可能导致自杀。
强迫症
强迫症通常表现为强迫思维和强迫行为，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，以至于一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法反复侵入患者的日常生活，从而影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
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失眠
通常指睡眠时间不足或睡眠质量降低，最常见症状为入睡困难（上床后至少半小时以上仍未入睡）、早醒（指凌晨3~4点钟便醒来，且再入睡困难）、或眠浅多梦。失眠也可能是抑郁症、精神分裂症发生的早期症状。
双相情感障碍
即我们通常所说的躁郁症，高发于青春期和成人期早期。所谓双相，就是指既有躁狂症状，又存在抑郁发作，甚至混合发作。因此躁郁症被误诊为抑郁症的概率较高，由此导致的错误治疗方式甚至会加重病情。
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全世界有约6000万人受这种障碍影响。今年8月坠楼身亡的香港女歌手卢凯彤生前就深受躁郁症的困扰。
广泛性发育障碍
广泛性发育障碍包括智力残疾、儿童自闭症等。广泛性发育障碍会导致与中枢神经系统成熟有关的功能损伤或延迟，造成社会行为、沟通和语言能力受损。
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精神分裂症
精神分裂症是严重的精神疾患，全世界约有患者2100万人。包括精神分裂症状在内，常见的精神病症状包括幻听和妄想，让人无法正常工作或学习。
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产后精神障碍
是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现多为情绪低落、悲伤、担心多虑、烦躁不安，严重时会失去生活自理能力、自伤自杀。
自测|你的心理健康“亮红灯”了吗
如今，随着生活压力的增大，越来越多的人处于心理亚健康状态，对于自己的心理健康，你真的了解吗？
下面的自测问卷是由英国医生Goldberg等编制，主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病，已经通过了国内大量研究使用及验证，适用性强。
心理健康自测
①是否干什么事情都不能专心
②是否因心烦而睡眠很少
③是否感到在各种事情上都不能发挥作用
④是否对一些问题没有能力做出决断
⑤是否总是处于紧张之中
⑥是否感到无法克服困难
⑦是否从日常生活中不能感到乐趣
⑧是否不能够面对困难
⑨是否感到不高兴和心情压抑
⑩是否对自己失去信心
是否认为自己是无用的人
是否所有的事情都感到不值得高兴
每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题。
记住以下10条，直面“心灵感冒”
由于精神障碍不像癌症、心血管疾病一样有较高的概率直接导致死亡，所以不管是在国内还是国际上，对精神疾病患者及精神卫生的忽视普遍存在。
为了让更多人重视这些心理、精神疾病，国家卫健委疾控局结合中科院心理健康素养网络调查结果，针对社会对心理健康的主要关切，并经过多方专家论证，编制了“心理健康素养十条（2018年版）”。
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是身心健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
（文字可上下滑动）
一键康（scyijiankang）希望大家能关爱自己，关注心理健康，必要时就医进行治疗。
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