寒性体质要注意这些啦！ 来了解下

初中刚开始学生物知识，上到生理课的时候，大家都会很羞涩，而老师也是匆匆讲一遍就此翻过，那时候也就只是对两性生理常识有个初步的理解，以至于长大后不太正视这方面的疾病。女性的妇科疾病相对于来说会比较多，常见的有月经不调、白带异常、乳腺癌、宫颈糜烂、子宫内膜炎等等，千万要正视自己的的疾病，不要讳疾忌医。月经不调应该是女性最为常见的妇科疾病了，身边有不少朋友因此受到困扰。

导致月经不调是神经内分泌功能失调，即月经病，通常表现为月经出血量或周期异常，月经前和月经时伴有腹痛或其他状况也是症状之一。

同时月经不调也是宫寒的表现，俗话说“十个女人九个寒”，说的就是宫寒、体寒和肠胃寒。宫寒除了会导致月经紊乱之外，还会导致痛经、长黄褐斑和黑眼圈，还有可能会引起发胖。虽然女性宫寒很常见，但切记不能把宫寒当成小事对待，可以通过暖宫驱寒的方法调理身体。

很多女生会喝红糖水或者贴暖宝宝来缓解宫寒带来的经痛问题，可是如此做法只能暂时缓解症状，并不能从根本上解决宫寒问题。宫寒又分为先天和后天，先天宫寒是因为肾阳虚，本身体内阳气就不足导致宫寒，主要的症状是腰酸腿软、畏寒怕冷、腹部疼痛、头晕乏力和月经量少等。后天宫寒是因为外寒进入身体，喝冷饮，吃寒凉的食物，冬天不注意保暖，夏天在空调房呆太久且温度过低等等都是外寒，不健康和盲目的瘦身也会导致宫寒。

月经不调的饮食原则是饮食清淡、补充蛋白质、吃高纤维食物、忌食生冷物、甜食不要吃太多、不喝浓茶。清淡的食物有助于消化和吸收，而温热的食物有助于学业运行通畅，高纤维食物有助于经期的调理。糖分摄入过量会导致血糖不稳定，浓茶含有的大量咖啡会刺激神经和心血管，造成焦虑不安等负面情绪出现，从而导致加重痛经，也会延长行经时间。

宫寒需要日常调理，身体的调理不是一朝半夕就能做到的。月经期间用红糖和艾叶煲水喝，或者月经前三天和红糖水增加排量。用艾叶、花椒和肉桂煲水，待到温热时拿来泡脚，有助于温经通络和温肾散寒。平时可以光脚在卵石路上行走，刺激脚底的经络和穴位，有助于改善血液循环、调畅气血和疏通经脉。还可以使用市面上推行的暖宫精油、暖宫按摩油、暖宫按摩膏、暖宫霜来暖宫驱寒。

寒性体质带来的疾病还是比较多的，所以要正视起来，平时注意调养身体，暖宫驱寒，对于月经不调也能起到很好的作用，所以改善寒性体质是刻不容缓的。