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从现在到三伏,每天早上吃3勺它,腿脚有劲气色好,不懂吃可惜了

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从现在到三伏,每天早上吃3勺它,腿脚有劲气色好,不懂吃可惜了。现在还没有完全进入三伏天呢,但气候已经很炎热了,很多地区都出现了高温天气,而且这个时候还不是一年中最热的三伏天呢。所以大家要做好防暑降温哦。



每年的这个时候因为热,很多人都待在空调房里,冷热交织。还爱吃冰镇冷饮,冰镇西瓜,身体容易积累寒气,对健康不利。下面分享2道适合现在到入三伏天都坚持吃的美食,可以驱寒暖身,养胃补气血,乌黑头发,给身体补充能量,腿脚更有劲。



2024年三伏贴也是一个“加长版”的,40天的三伏天,闷热潮湿,这个时期大家要提前做好准备。

2024年三伏天的具体时间:(以下时间均为2024年的阳历月)

初伏:7月15日~7月24日,共计10天;

中伏:7月25日~8月13日,共计20天;

末伏:8月16日~8月23日,共计10天,而8月24日为出伏日,代表三伏天的正式结束。



一、【三黑核桃粉】

食材:黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、糖。



1、把所有食材都准备好,不建议混合在一起打碎,因为每一种食材需要搅碎的时间不一样。



2、黑芝麻炒香,然后打成黑芝麻碎。



3、核桃炒香,然后同样也放入搅碎机里搅成核桃碎。(带点颗粒口感更好,也可以做成细腻一些)。



4、黑豆和黑米都比较硬,可以炒香后放在一起绞碎,做成黑豆黑米粉。



5、把准备好的食材都混合搅拌均匀。



6、喜欢吃甜的可以加点糖一起混合拌匀。装入罐子里平时随吃随取,当零食也行很解馋。



7、也可以取适量黑豆核桃粉,加入开水搅拌成粉糊吃也是不错的。当早餐吃非常好,营养好消化。



二、【姜枣膏】

食材:红枣、生姜、红糖、枸杞。

1、生姜洗净、红枣去核洗净、枸杞洗净。



2、生姜放入榨汁机里,榨成生姜汁待用。(一部分红枣去核洗净切小粒待用)。



3、红枣去核洗净,上锅大火蒸20分钟,把红枣蒸软一点。



4、把蒸好的红枣和生姜汁混合,放入破皮机里打成姜枣泥。



5、把处理好的姜枣泥倒入锅里熬煮,加入适量的老红糖一起熬至浓稠。



6、加点红枣粒和枸杞一起翻拌均匀,水份熬干了。



7、早上可以取3勺,加入适量的温水混合搅拌均匀,饮用即可。

Lily美食谈碎碎念:

以上就是关于从现在进入三伏天适合吃的营养食物,养人对身体好,尤其是三伏贴吃它们非常适合,每天早上吃3勺它,腿脚有劲气色好,人更精神饱满。建议早上的时候吃,尤其是体寒的女性朋友。上火体质少吃,早上喝不容易上火。

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