去海边玩的时候，总能见到一批人聚一块，晒的特别黑，每天都去，在想他们是什么作用，就不怕晒伤？其实这个叫做日光浴，而且并不是直接脱了之后在太阳下面纯晒，会涂抹东西的。
日光浴是有一定好处的，人的细菌感染，先从皮肤开始，经常接受日光浴，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。而日光浴中的红外线、可见光、紫外线，它们照射到皮肤上，产生的不同物理和化学反应，对人体健康是有利的。
有人专门对日光浴的好处做了总结，大概有五大好处：促进血液循环、让人心情舒畅、增强免疫力、帮助老人预防骨质疏松、有利于儿童的生长发育。
这么看来，是不是觉得晒太阳的好处有很多呢？
一般情况下，我们去海边玩，看到晒太阳比较多的是外国人，尤其是欧美，他们很享受这样的度假方式。但其实，晒太阳也是有着讲究的，并不是说任何时间任何地点就可以直接晒的。
常见的是欧美人暴晒太阳，据说白种人皮肤缺乏类似黑人和黄种人特有的皮肤色素，他们晒太阳是为给皮肤着色。欧美人绝大多数人适应烈日，也有因过晒而患皮肤癌的，很少。泰国渔民调侃欧美人说他们晒太阳是为了驱虫，因为他们身上细菌太多。
我们黄种人晒太阳就很快上色，也要看自己什么目的，出于什么心理。而且黄种人对强紫外线敏感，长时间暴晒确实对皮肤有害。
我们在选择地点的时候要注意，应该在室外的空旷的地方，来晒日光浴，温度不宜过高，在27摄氏度为佳。
而且夏季的时候晒太阳，应该准备好太阳镜、帽子等东西，保护好眼睛和头部，在晒日光浴的时候，我们不要进行睡眠，因为我们熟睡之后，会导致晒日光浴的时间过长，导致皮肤的损伤，所以控制晒日光浴的时间很重要，最好控制在半个小时左右。
最后，是防晒霜的问题。有的人喜欢晒之前抹，有的则喜欢晒完之后抹防晒霜，不管那一种，涂抹防晒霜都是为了防止自己皮肤被紫外线所损伤。一般情况下，是晒完之后涂抹防晒，起到一个预防的作用。
所以，小小的晒太阳也是有着蛮多讲究的，盲目的模仿是不安全的哦。
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