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现代人经常熬夜、加班、久坐不动，加上巨大的压力，很容易损伤肾精，销蚀身体健康，长此以往必定降低寿命。
“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”
民间流传的养生古谚，道出了芝麻与头发之间的密切关系。
根据中医理论“色黑入肾”，多吃一些黑色食物，就会有很好的保健效果！像黑芝麻、黑桑葚、黑米等。
尤其是黑芝麻，它有一种与其他食物不一样的“润”。经常吃它，不仅补肾，还能润肌肤，润头发，润我们的头脑。
民间有种说法，“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”道出了芝麻与头发之间的密切关系。
根据中医理论，“肾藏精，其华在发。” 肾好了，头发浓密，而“黑色入肾”，黑芝麻、黑桑葚、黑米等粮食，自古都是很养人的。
▲《本草纲目》记载：”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“。
尤其是黑芝麻为“八谷之冠”，补肝益血，润肠燥， 能润肌肤，润头发。素食工作者、白发人群、脑力工作者都需要。
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