今年的立秋时分，理论上说立秋后，气温将逐渐变凉，之前的“桑拿天”逐渐减少，但“秋老虎”正虎视眈眈的瞅着你，“三伏天”的最后一伏也是很厉害的，所以“秋老虎”的威力不可小觑，在此期间还是要多注意保养身体，营养均衡，饮食应注意宜“少辛多酸”，另外，相对抗“秋老虎”，多吃这三种食物，多喝这三种水，健康一整年！
哪“三物”？
1、红枣
秋季多喝一些红枣红豆汤，可以很好的祛除体内湿气，补气养血。同时，新鲜的红枣也应该多吃，因为其中的维生素C含量很是丰富，是柑橘的7~10倍左右。多吃红枣能使皮肤光滑弹嫩有光泽，防止皮肤秋天干燥。
2、豆腐
豆腐可是高胆固醇、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病患者的“福音”，因为豆腐中大多都是不饱和脂肪酸，对这些疾病都有一定的帮助。另外经过发酵的豆腐，会产生大量的B12，这种元素可以有效预防老年痴呆。秋季多吃一些豆腐可以豆制品，清爽解腻。
3、香蕉
秋季干燥，有些肠胃虚弱的人容易发生便秘，这时多吃香蕉可以有效地润滑肠道，帮助排便顺畅。另外香蕉皮也是宝贝，皮肤因真菌感染而感到瘙痒的，可以将香蕉皮涂抹在皮肤上可以有效抑制真菌、瘙痒。那是因为香蕉皮中的有效成分——焦皮素，它对由真菌或细菌感染的皮肤瘙痒具有神奇作用，因此秋季吃点香蕉不仅润肠通便，还能保护皮肤。
哪“三水”？
1、蜂蜜水
秋季身体和皮肤都缺水，许多妹子都抱怨知道要多喝水，就是喝不下去，太没味了。羊小编给大家推荐可以在水中适当加入蜂蜜水，这样甜甜的喝起来格外爽口，连水都能多喝几杯。另外，蜂蜜水秋季多喝对身体好处多多，不及能够养阴清热、润肺止渴、清心安神等功效，还能够有效地改善人体血液循环、精神舒畅，那是因为蜂蜜中含有人体所需的果糖和葡萄糖，这些都是大脑神经元所必须的能量元素，所以秋季多喝蜂蜜水，你会感到神清气爽、身体一身轻。
2、百合水
一到秋季，许多朋友都说要多喝水呀！秋季确实干燥，不论是皮肤还是身体内部都是很干燥的，往往会出现口干舌燥、喉咙干痒。这时候我们要多喝一些润肺润喉的水，用百合煮水喝是秋季对抗干燥的不二选择，百合味道清香，清热润肺，不仅可以泡水，还可以拿来炒菜（西芹炒百合）、煲汤（绿豆百合汤）、煮粥等等，具有广泛的用途，如果觉得光用百合泡水没有什么味道，可以加入枸杞，润肺之余还能明目保肝。
3、冰糖雪梨水
小时候咳嗽总不见好，爸爸就会炖一锅冰糖雪梨水给我喝，喝上几顿，哎！咳嗽就会好很多，确实，冰糖雪梨水具有生津止渴、润肺止咳的神奇功效，特别是对我们的肺部器官很是滋润！医生学者在调查中发现平时多吃梨的人比不爱吃梨的人患感冒的几率小，同时多吃梨能够很好的保护我们的肺部，特别是在现在空气质量如此不好的城市，平时应多吃一点梨子或者熬成冰糖雪梨水，好喝又能对抗“秋老虎”。
对抗“秋老虎”还有什么好方法呢？欢迎大家在评论区发表意见~
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