传说中的闭关！神不神看看就知道

神奇的闭关？

传说中的

小说家笔下的武学大师闭关修炼，多是为了突破练功中的难点或潜心修炼某种新奇武功。据说此种闭关必须经过“风、喘、气、息”四个大关。闭关之初，幻觉较多，静坐人会突有“万窍洒洒生清风”的感觉，是为“风”关；在这一阶段，最易走火入魔。到了第二阶段，真气充满四肢百骸，练功者自然会发生深长而急促的呼吸，是为“喘”关；到第三阶段因喘急而发奇声，是为“气”关；在通了气息之后，转为宁静和平，便是过了“息”关。四关过后，大功告成，闭关人恢复正常。闭关期间，人体处于非常状态，不但毫无拒敌之力，而且极忌干扰，否则后果不可设想。闭关练功在许多武侠小说中无多有述及，皆以其小说家言，未可轻信。

不过倒是在练习武术过程中经常练习站桩（功力高的人能站很长时间），并且要配合上呼吸，同时因练习的武术门类不同意识想象也是不同的。用武术上的术语来说叫：心与意合，意与气合，气与力合，称之为内三合。从心理学角度来看，更像是通过有意识的心理暗示配合上动作引导，使身体达到某种状态，从而提高某种特殊锻炼的效果。

真正的闭关

古印度无上瑜伽密法闭关修行，闭关期间他们不吃五谷杂粮，只吃少量的水果蔬菜，饮少量的水，维持生命的最低需求。

所谓的闭关在佛教来说是指关闭自己的六根，身，口，意，不让心被杂染，闭关期间，修行者会专心的修行，生活方面则是如常，

闭关是修行者直接体验、体会心性的实修方法，西藏称为“古萨里觉贡”。严格说来，闭关以后才是真正的修行。因为只有闭了关，才能真正远离尘世的染污影响，真正按次第顺序修行。

正是在这种极端的状态下，人的潜能才得以发挥，所以闭关修行一年往往相当于普通修行几年。

对于我们

综上看见闭关可极大的提高效率，对于在短时间内开大自己的功率来说是一个好办法。

闭关期间了要视美色与不见，视美食与无物，苦其心志，劳其体肤，专注集中，心无旁骛，方能开到最大功率。

那么怎样才能修炼闭关所需的定力，修炼我们的心流了，冥想就是很不错的方法。

具体操作办法：

做冥想时，一个人必须暂时脱离现实世界。关掉你的手机，在这段特殊的时间里，不允许任何干扰。研究表明一天两次约20分钟左右的冥想能有效减少血管阻塞几率，有效降低因心率衰竭和心绞痛引起的猝死风险，在学习心理学时也提到过用冥想的方法锻炼自控力。总之练习冥想好处多多，这里就不一一列举了。

以下介绍练习冥想的4种方法：

1.跟随你的呼吸

这是所有冥想技能里最普遍的一种。首先，用力呼气，将肺底里的二氧化碳给吐出来。然后慢慢吸气，吸气时要慢·幽·均·长。同时要想象一下自己的腹部有一朵正在开放的莲花，当吸气使腹部充满空气时，花朵的花瓣舒展开来。当你呼气时，花瓣则合拢起来。通过练习“深度呼吸方法”（又称腹式呼吸法）帮助自己快速进入冥想状态，让你在这个快速变化的繁忙的世界里静下来。

2.盯着一幅画或者某样东西

让你的思维轻轻地停留在上面。假如你是天主教徒，你可以选择基督、圣母玛利亚或是圣灵的画像。假如你为东方精神文化传统所启示，你可以选择佛祖的画像或某个图腾。你也可以用花，水晶或者其他东西代替，只要它们对你来说是有意义的。慢慢地让你的注意力集中在那儿，安静平和地集中于它。

3.轻念咒语

咒语的文义解释是“心灵的守护者”。因此轻念咒语可以以精神之力保护你。还有说法说当你念咒的时候，咒语的能量会提升你的呼吸和能量。同样的，选择来自于你的精神文化传统中对你有意义的东西：如玫瑰经。藏传佛教通过轻念真言（如六字真言，“嗡、嘛、呢、叭、咪、吽”）来获得内心的平和、康复、转化和疗愈。 轻念咒语，注意力高度集中，让你的呼吸、咒语，和你的注意力逐渐合而为一。

4.引导式冥想

引导式冥想与引导式想象一脉相承，是一种强有力的专注于，并指导自我想象有意识地转向为一个清晰目标的方法（想像一个跳水选手在起跳前，在脑中想像他的“完美跳水”所有动作）。Thich Nhat Hanh，一位越南的禅宗僧侣，同时也是一个学者、诗人、和平倡导者和作家，他建议尝试这种非常简单却有效的，可以自学的引导式冥想。

看到这里相信你已经对闭关和冥想有了一些了解，感兴趣的话留言交流交流吧！