要说女性朋友在夏天最介意自己身上的哪个部位？当然是腿部了。看着别人迷你裙下的芊芊细腿，再看看自己粗壮的大腿，是不是只有羡慕嫉妒恨呢？
很多女生在夏天最介意就是大腿，可是要怎么样才能让它瘦下来呢？大腿最重要是放松肌肉和敲打胆经，这样可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，体内的垃圾排除，水肿、毒素自然就会不见，肥胖部位就会瘦下去。今天小编就教你快速瘦大腿的方法。
1、大腿后的肥胖- 膀胱经
在膀胱经上艾灸、按摩、刮瘫、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。拔罐要顺着膀胱经拔，因为后背主要的穴位叫俞穴，俞是膀胱经和五脏六腑与体表之间的通道。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。
2、大腿内外侧的肥胖-刮肝经
用掌心从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。
3、大腿前的肥胖- 按摩肠胃
用双手进行按摩，轻轻的放在腹部重叠，然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复推服。
4、不要跷二郎腿
翘二郎腿会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并且伴随着下半身浮肿。所以女性朋友们千万不要跷二郎腿。
5、少喝水。
在晚上21点后，人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝水多会使内脏又必须重新开始工作去消化运转，易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，加剧浮肿。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
6、泡脚。
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
7、伸懒腰。
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
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