心理测试：12张图检测你是不是负性情绪“传染源”

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

这12张图，可以让你检测自己或身边人是否属于负面的人。

负面的人:害怕改变。正面的人:则欢迎新的机会到来。

负面的人:觉得没必要称赞他人所做的事。正面的人:却往往会看到并赞赏他人的好。

负面的人:说话总在讲着自己。正面的人:会想到去了解对方的心情。

负面的人:往往觉得世界应该围着他打转。正面的人:却会伸出手扶他人一把。

负面的人:总将错误怪到他人身上。正面的人:懂得为自己的失败负起责任。

负面的人:就算知错也不愿道歉。正面的人:会在任何造成他人不便的时候先说声抱歉。

负面的人:只会想着个人利益。正面的人:却会试着不去伤害到他人的感受。

负面的人:想看到其他人失败。正面的人:则希望看到其他人成功。

负面的人讨厌被批评。正面的人欢迎有建设性的讨论。

负面的人:认为自己什么都懂，正面的人却总想学习新事物。

负面的人:放任你悲伤的情绪，正面的人会鼓励你振作起来。

负面的人:遇到任何事都先退缩，告诉自己不行；正面的人:却会想办法改变，让自己活得更好。

生活中正因为充满酸甜苦辣，才能算是生活，每个人的生活都不是那么的容易，所以请不要总是让负面情绪影响自己的内心，因为内心经常被负面情绪占据，会影响精神健康也会对身体健康造成极大的危害，大家如果有了负面情绪一定要及时进行发泄与摆脱。

方块心理献给可爱的你四条小建议摆脱负性情绪：

1.正面面对这些情绪，坦然面对自己内心的各种声音，并相信这些困境或负面情绪可以帮助我们。

2.试着把自己和眼前的情绪分离，从客观的角度观察自我，就像棋手通过俯瞰棋盘从“下一步”思维中跳脱出来一样，了解到自己其实拥有更多可能性。

3.分析自我，从负面想法中辨识自己的价值观，比如你不喜欢自己想出的点子被剽窃，背后的原因也许是你非常在意公平和公正。

4.思考，为什么这些价值观对你来说很重要，并根据它们慢慢调整自己的心态、习惯或态度，逐步改善生活。

希望这篇文章能够助你让自己的心情早日被阳光拥抱，让自己的生活快乐，充满乐趣。