大多数人都知道让脚保持温暖对人体有好处，但很少有人知道人的头部在保持寒凉时对健康有益。自古在民间就有“寒从脚起”之说，人的脚在远离心脏的位置，因而很容易受到凉气的侵袭，脚底还分布着和肾相连的穴位，而肾被称之人生命活力的原动力，人的第二个心脏，因而，对足底的保暖是很重要的。而头与脚刚好相反，它离心脏最近，有着充足的供血量，人们在工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，可以让头脑更清醒，而且还能达到提高思维灵敏度的效果，长年坚持用冷水洗脸，不但可以醒脑提神，还可以达到润肤明目的效果，同时对预防感冒也很有作用。
在我国的中医理论中，“寒头暖足”是其治病的准则之一，同时也是养生保健的一个重要原则。首先，让人们来说说“寒头”。为什么说人的头部要保持寒凉才能对身体本身有好处呢？中医学认为，头为诸阳之会，因而不宜高温，也因而决定了头部怕热不怕冷的特性。即便是在寒冬腊月，睡觉时也不要用被子将头部蒙上，这样做一是会妨碍我们睡觉时的正常呼吸，让人们有一种上不来气的感觉；二是容易因头部的温度过高而伤害身体的健康。保持头部寒凉还有助于睡眠，帮助提高睡眠的质量。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为致病的因素。当人们处在一种紧张而忙碌的工作状态当中时，也包括是脑力劳动者，尤其是用脑过度者，最易出现头昏脑涨，思维能力降低的现象。
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